Si snooze - si vince. Riposando con Feng Shui

Viviamo in una società in cui i problemi di sonno sono fin troppo comuni. È stato riferito che l'adulto medio ha bisogno di sette a nove ore di sonno per aiutare a mantenere un corpo sano. Purtroppo, solo il 35% di persone stanno ottenendo questo.

Oggi, la maggior parte dei bambini hanno computer e televisori nelle loro stanze. Di conseguenza, non sono sempre sonno adeguato, e l'esecuzione a bassi livelli di energia equivale a non funzionare al massimo delle prestazioni a scuola.

Lo stress è considerata la causa più comune di disturbi del sonno. Pieno di ansia, migliaia di persone soffrono di insonnia. O si può &'; t addormentarsi, svegliarsi più volte durante la notte solo per avere difficoltà ad tornare a dormire, o svegliarsi troppo presto la mattina senza sentirsi riposati.

modelli di sonno irregolari causare irritabilità, sbalzi d'umore, o scarsa capacità decisionale. Peggio ancora, si può portare a gravi patologie come le malattie cardiache, diabete e obesità.

Feng Shui Suggerimenti per il relax

Camere da letto dovrebbe essere paradisi privati ​​per il riposo e ringiovanimento. Un ambiente di sonno a disagio, come uno che è rumoroso, troppo caldo o troppo freddo, può causare disagio notturno. Applicando i principi del feng shui contribuirà a creare uno spazio che supporta e nutre, che consente di sentire rilassati, non appena si entra nella stanza.

Considerato un ramo della Medicina Tradizionale Cinese (MTC), feng shui è messo a terra nella premessa che i nostri impatti ambientali fisico la nostra salute fisica, emotiva e mentale. Secondo la MTC, l'insonnia è uno squilibrio di chi (energia), ed è necessario Yin (femminile /passiva) di energia. Consultare i seguenti consigli per creare un soggiorno rilassante, spazio yin-come nella vostra camera da letto:

  • Aggiungi luci soffuse e bassa per l'atmosfera tranquilla e rilassata
  • Inventario vostra opera d'arte, la selezione di pezzi che sono riposante. , sereno o ispirazione.
  • Rimuovi computer, elettronica, documenti e attrezzature per esercizi per alleviare lo stress subconscio.
  • Se è necessario disporre di un televisore, conservarlo in un luogo chiuso o coprire con un pezzo di tessuto durante il sonno. Gli studi indicano che i campi elettromagnetici che producono possono causare stress sul sistema immunitario.
  • Clutter nel vostro spazio significa confusione nella vostra mente! De-disordine e de-stress.
  • Trova una nuova casa per il cesto della biancheria e liberare la stanza di chi stantio.
  • Per la messa a terra e la tranquillità, usare i colori meno stimolanti come il marrone, il beige, verde morbido, o acqua.
  • Minimizzare neri e blu scuro. Un eccesso di questi colori degli elementi acqua può portare a problemi respiratori.
  • Gli specchi sono scoraggiati a causa della loro distrazione yang (maschile /attivo) energia.
  • Non avendo una visione della porta può fare uno sentire sprovvista. Posizionando il letto in modo da poter vedere la porta (senza essere direttamente in linea con esso) manterrà la calma sistema nervoso
  • Don &';. T posizionare il letto di fronte a una finestra. Chi può dissipare durante la notte e ti fanno stanco. Se non hai scelta, tenere tapparelle /tende chiuse durante il sonno.
  • Tenere sempre la porta di un bagno rinviando chiuso.

    Engage tuo senso di olfatto
    Aromaterapia può mitigare gli effetti di insonnia. Si dice che l'introduzione di un aroma in uno spazio in grado di alterare uno stato d'animo nel giro di dieci secondi! Servire come depressori del sistema nervoso centrale, gli oli essenziali possono aiutare a sentirsi tranquillo e rilassato, rendendo più facile cadere non solo addormentato, ma per rimanere addormentato. Vedi anche:. Di Ylang Ylang, Maggiorana, Valeriana, Lavendar, salvia sclarea

    Rituali sera
    Il tuo corpo ha bisogno di sapere che il vostro letto è per dormire, e la potenza di un rituale di andare a dormire non deve essere sottovalutato. Creare una routine serata di attività tranquille come la scrittura del giornale, lo yoga, o la meditazione. Riproduzione di musica relax per circa un'ora prima di andare a letto diminuisce l'energia dello spazio e lo rende più adatto per il sonno. Evitare la TV a letto.

    Potrete rilassarvi con una tazza di tè. Camomilla, lavanda, melissa e passiflora hanno effetti calmanti. Valeriano è consigliata per l'insonnia, ma si potrebbe scoprire che il gusto non è la più attraente.

    Il sonno è una funzione biologica necessaria; senza di esso il corpo esperienze di stress. Don &'; t lasciare che il sonno non-rinfrescante influisce sulla qualità della vostra vita. Utilizzare feng shui per entrare in contatto con il vostro spazio e migliorare il benessere fisico ed emotivo.

    Sogni &hellip di dolcificanti,
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