Non riesco a dormire? - Successo garantito in 15 minuti

Avete hanno provato una serie di metodi per come addormentarsi, ma ancora non riesce a dormire?

Poi, siete fortunati. Con la presente vi do una garanzia al 100% che si è in grado di addormentarsi in 15 minuti con il modo che sto per descrivere. E 'vero, te lo prometto.

Pronto?

Ok, andiamo avanti! :-)

Quindi non essere in grado di addormentarsi è strettamente collegato al irrequietezza. Quando sei sdraiato sul letto in grado di rilassarsi completamente, si potrebbe iniziare a rigirarsi di trovare una posizione di sonno migliore.

Bene, anche se potrebbe sembrare come "la migliore posizione di riposo è sempre il prossimo uno ", il fatto è che non si deve torcere troppo se si desidera addormentarsi velocemente.

Che cosa si dovrebbe fare, invece è quello di mentire ancora. Completamente ancora.

Sì, mi avete sentito!

---
Quando si trovano completamente ancora il tuo corpo inizia a stabilirsi e rilassarsi che tu lo voglia o no. E 'quasi come meditare, proprio con la leggera differenza che non si sta cercando di mettere a fuoco troppo intensamente sul momento presente.

In realtà, ciò accade per la maggior parte delle persone (me compreso), quando iniziano a praticare la meditazione è che si trovano quasi ad addormentarsi solo nel giro di 10 minuti. Tuttavia, questo scenario passa come la capacità di concentrazione della mente diventa più forte con più pratica. Ma quando si tratta di addormentarsi possiamo usare le stesse variabili.

Così come si sta a letto, si vuole mentire sulla schiena e allungare le gambe. Mettete le mani comodamente al vostro fianco. Quando ci si sente abbastanza comodo, chiudi gli occhi. Ora, qualunque cosa tu faccia, non si muovono! Ascoltami, non si muovono =)

---
Rimanere sdraiato nella stessa posizione assoluta per altri 15 minuti e lo stesso fattore come nella pratica della meditazione entrerà in gioco. Cadrete addormentato.

Ricordate che non siete autorizzati a spostare o modificare qualsiasi parte del vostro corpo durante questo processo. Non graffiare ovunque. Non riposizionare le dita. Non torcere la testa. Niente. Se solo fare il minimo di regolazione, viene fondamentalmente ricominciare.

Dopo pochi minuti di immobilità, si inizierà a sentire una sensazione molto speciale nei muscoli. Basta notare come ci si sente come e fino a quando si ha la sensazione esatta che stai facendo bene. Per me, è quasi come comincio a perdere la sensazione delle mie membra. Non mi sento il collegamento con le braccia più. E 'piuttosto sorprendente in realtà :-)

---
Se si riesce a mantenere questo per 15 minuti, poi si sono garantiti per addormentarsi, anche se si sostiene che non si può dormire. Nel corso di un esperimento di ricerca, tutti i partecipanti di provare questo metodo è riuscito ad andare a dormire entro il tempo limite. Quindi la speranza è un bene per nessuno!

Quindi, in teoria potrebbe sembrare facile, ma ci sono alcune insidie ​​che si dovrebbe essere a conoscenza. Ad esempio, è necessario sapere come affrontare le seguenti situazioni:

Il naso inizia a prudere ...
Si ottiene paura quando non si può sentire più le braccia ...
Si inizia sensazione di disagio, come vi trovate lì nella stessa posizione ...

---
Ricordate che tutte queste cose sono solo nella tua testa. Niente è davvero fondamentale per agire. Quindi devi essere in grado di mantenere la calma e la concentrazione su un solo mentire ancora. E 'abbastanza incredibile quanto velocemente questi effetti cominciano a venire -. Dopo pochi minuti il ​​vostro corpo entrerà in una fase completamente diversa, ma non preoccupatevi, a patto che non ti muovi avrete successo

la prossima volta non riesci a dormire, provare questo metodo abbastanza rivoluzionario e posso garantire che potrete dormire come un bambino in pochissimo tempo se si riesce correttamente.

Ci vediamo nella terra dei sogni =)

---
Se siete interessati a ancora più metodi su come addormentarsi, poi si prega di consultare http://www.early-riser.com/how-to-fall-asleep.html.
.