"TUNING-IN" Health Improvement Suggerimenti per migliorare il movimento funzionale

Il miglioramento della salute copre un sacco di cose diverse. Eppure tutto riassume i vostri obiettivi di benessere, sia esso &'; s per una migliore corpo, fitness, dieta & nutrizione, gestione dello stress, o qualsiasi altra parte importante di stare esso &' sano; s importante per trovare le strategie semplici per prendersi più cura del proprio corpo e avere una vita sana

Fitness e l'esercizio dovrebbe essere in cima a tutti &'. ; s lista delle strategie di miglioramento della salute. Esecuzione di esercizi quotidiani e il mantenimento di uno stile di vita attiva è la chiave per godere di buona salute. Sviluppare buone abitudini movimento funzionale è essenziale per mantenere i muscoli forti, sicuri, e mentre si sforzano di raggiungere una maggiore resistenza, la flessibilità e la forma fisica generale senza infortuni

Ma un sacco di appassionati di fitness sembrano essere “! Sintonia -out &"; durante i loro allenamenti. Cosa voglio dire? Cuffie, TV, Kindle, e I Pad sono spesso utilizzati al giorno d'oggi mentre si lavora. Nessuno sembra rendersi conto che questi giocattoli elettronici sono potenzialmente li distraggono da prestare attenzione a ciò che il loro corpo sta facendo! Il corpo farà il lavoro fuori su auto-pilota perché siete cantare troppo occupato con il vostro brano preferito per darti istruzioni chiare e prestare attenzione per essere sicuri che vengono eseguiti correttamente. Per ottenere davvero i massimi benefici dalle vostre attività di fitness, it &'; s necessario a “ tune-in &"; e prestare attenzione a ciò che il corpo sta facendo mentre &'; s in movimento

Ci vuole cervello potere di dire al corpo cosa fare e come muoversi bene!. Questa è l'arte di “ sintonizzazione-in &"!; È possibile ottenere risultati più rapidi, migliori se si è consapevoli di ciò che si &'; re corpo sta facendo. Avrete anche la possibilità, mentre si e'! Re lavorando per valutare se si sta facendo le cose bene o no, che può aiutare a diminuire il rischio di lesioni e di sviluppare movimenti funzionali più efficaci per migliorare la salute

Questo è uno dei motivi principali che Pilates e altri programmi di allenamento di mente-corpo sono così vantaggioso. Avendo a concentrarsi su ciò che si sta facendo ogni singolo secondo del vostro allenamento, si diventa più consapevoli di come le cose si sentono, quello che i muscoli stanno davvero lavorando (o aren &'; t di lavoro), come facili o difficili sono le sfide, e può davvero essere consapevoli del vostro corpo &'; s postura durante il movimento. E che dire di prestare attenzione a se si sta respirando correttamente! C'è sono così tanti dettagli di prestare attenzione. Questi possono tutti sembrare dettagli insignificanti, ma quando si è iniziato prendendo in considerazione si &'; ll ottenere risultati GRANDI! Migliora la tua tecnica di esercizio e sviluppare migliori, più efficienti abitudini movimenti funzionali da “ sintonizzazione-in &"; invece di messa a punto durante i vostri allenamenti.

Se &'; ve state esercizio fisico regolare e aren &'; t ottenere i risultati desiderati dal vostro programma di fitness, prima rivalutare i vostri obiettivi e il piano d'azione. Poi, il check-in con il vostro esercizio di routine, e “ tune-in &"; a quello che &'; re facendo durante gli allenamenti! Si potrebbe anche trovare utile per collegare con un allenatore, insegnante di Pilates, o uno specialista movimento funzionale per aiutare a identificare le cose che possono essere messo a punto per migliorare la postura, allineamento del corpo e la tecnica di esercizio per i massimi benefici dal vostro programma di fitness.

Una migliore funzionali movimento Abitudini + Ripetizione di buone abitudini con benefici esercizio = Incredibile Health Improvement

RICORDA: E &'; s importante sempre “ TUNE-IN &"; allenarsi! Mente il vostro corpo &'; s forma e le abitudini di movimento funzionale durante il lavoro fuori, e ottimizzare i vostri sforzi per un FORTE & Sano voi

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