Bambini bassa percentuale di grassi

La maggior parte dei genitori in questi giorni lottano con i loro stili di vita occupato cercando di bilanciare crescere i loro figli e orari di lavoro frenetico, questo spesso porta a troppe cene di fast food e le alte dolcetti di zucchero che non sono buone per i vostri bambini né ora né in futuro.

L'obesità infantile è un problema crescente, non solo negli Stati Uniti, ma anche altri paesi come bene e anche se il bambino non è in sovrappeso quelli ad alto contenuto di grassi, cibi ad alto contenuto di zucchero può essere ponendo le basi per le future gravi problemi di salute, come malattie cardiache, diabete, pressione alta e problemi di peso degli adulti. Inoltre, tutti i grassi trans, grassi saturi, zuccheri e può effettivamente essere che interessano la capacità del bambino di fare bene a scuola, ottenere un riposo adeguato e diminuendo la loro energia e la resistenza.

Uno studio del 2006 fatto in California ha rivelato che i bambini di età compresa tra 9 e 15 anni che sottoposto ad una dieta povera di grassi e ha incoraggiato ad esercitare mostrare una riduzione dei livelli di colesterolo sano e di insulina. Questo studio è stato condotto dopo aver scoperto che i bambini nel loro tardo adolescente già cominciavano a mostrare l'accumulo di placche nelle loro arterie. Accumulo di placca porta a malattie cardiache, infarto e morte precoce.

E 'stato anche osservato che i bambini che sono in sovrappeso tendono a soffrire di bassa autostima, e possono essere più probabilità di essere vittime di bullismo. Gli studi suggeriscono anche che le cattive abitudini alimentari acquisite nell'infanzia sono probabilmente continueranno in età adulta e sono difficili da rompere.

Come genitori, si desidera il meglio per i vostri figli, ora e man mano che crescono fino all'età adulta. A partire dal loro uno stile di vita sano oggi non solo può aiutare a svolgere meglio di loro a scuola, hanno positivo autostima, e godere di una più ampia gamma di attività, ma può anche aiutarli a crescere fino a essere adulti sani che rimangono in buona salute per tutta la vita. Preparare i bambini, a basso contenuto di grassi e pasti a basso contenuto di zucchero e snack per i vostri bambini, non può che beneficiare ora e in futuro, ma può rendere la vostra intera famiglia sano pure.

Non è troppo tardi per iniziare di apportare modifiche semplici che possono fare una grande differenza nel vostro bambino e la vostra famiglia &'; s salute. Non cercare di fare tutti i cambiamenti in una volta, partire in piccolo con l'introduzione di più frutta e verdura in pasti giornalieri e spuntini. Evitare di friggere e andare per la torrefazione, la cottura a vapore e cottura invece. Sostituire i cereali alti di zucchero per i cereali misti e utilizzare la naturale dolcezza delle bacche al posto dello zucchero raffinato.

È possibile cercare qualche incredibilmente basso contenuto di grassi ricette basso zucchero e cominciare a introdurre queste ricette nel vostro programma del pasto una volta alla settimana, poi due volte alla settimana e così via. Incoraggiare il bambino a negozio con voi e scegliere frutta e verdura fresca che vorrebbero provare come i bambini sono più propensi a mangiare cibo che scelgono loro stessi.

Quando si inizia a introdurre scelte alimentari sane lentamente, si può essere sorpresi quanto facile è quello di preparare i pasti sani per la tua famiglia e quanto i vostri bambini davvero godere di questi alimenti. Non c'è miglior sente un genitore può sperimentare che sapere che stanno facendo la differenza nella vita dei loro figli, e insegnare il bambino a mangiare più sano farà la differenza per tutta la vita Hotel  .;