Auto-Aiuto Rx per la perdita e il dolore: cosa fare quando tutto si spezza

Se si sente un trauma da recenti perdite o si verifica il dolore a seguito di eventi passati, sapete che si può e si ottiene attraverso di essa. Di seguito sono puntatori da esperienze di prima mano
.

Dopo aver sperimentato perdite personali e professionali in un periodo relativamente breve di tempo, il mondo come lo avevo conosciuto è andato dentro e fuori e testa in giù. Funzionamento è stato momento per momento. Qualcosa di più sarebbe stato troppo chiedere

Una volta ho letto che il miracolo di che passa sconvolgente le avversità, per grazia come tutto il resto, è che in qualche modo alla fine uno non riguadagnare il loro centro -. Molto probabilmente con un valore aggiunto la dimensione di saggezza e di empatia per gli altri. Come si dice, non si può davvero capire un'altra persona a meno che non hai "camminato la passeggiata." Search

Qualunque sia angoscia o la disperazione che può sperimentare, immaginare una presenza stabilizzante e il braccio delicato intorno a voi. Questa presenza sta ricordando di essere gentili con voi stessi e andare lento. Dal punto di vista espansa di tutto ciò che, il momento presente è tutto ciò che esiste. Piuttosto che resistere a quanto è successo, lasciate che questo momento sia quello che è, dove si trova.

Quando le perdite e dolore correlato entrare nella tua vita, che porta spesso molte vecchie questioni. Se vi sentite emozioni intense, permettere a voi stessi di essere con loro. Mentre possono sentirsi a volte come se faranno inghiottirvi, non lo faranno. Tu sei più forte di così. Quando vi permettete di sentire appieno le emozioni, che diminuiranno e dissolvenza. , Respirazione profonda lenta sarà contribuire a spostare l'energia emotiva attraverso di voi. Fare questo più volte, o, come si sente a suo agio, vi aiuterà a calmare voi stessi.

Sappiate che l'intelligenza che è dentro di voi vi guiderà in avanti in un modo che è giusto per te. Questo può essere attraverso portando la persona giusta nella vostra vita per aiutarvi a lungo, i messaggi che parlano di voi, come questo articolo, o qualcosa che si nota nella vostra vita quotidiana.

La natura dell'universo è l'amore e la crescita, quindi cambiare. Le circostanze hanno in ultima analisi, a voi per lo scopo della vostra evoluzione. Mentre può essere molto doloroso per sperimentare le condizioni che determinano il cambiamento, sapere che la crescita richiede lo scambio di vecchi modi di essere per il nuovo.

Quando si è in grado, chiedetevi ciò che stai imparando dalla vostra esperienza. Quando si può iniziare a rispondere a questo, sarete bene sul vostro modo di andare oltre le attuali difficoltà e gli ostacoli

Ricorda:.

• Sii gentile e paziente con te stesso e andare
lento

• Non resistere a ciò che sta accadendo

• Permettetevi di sentire pienamente le vostre emozioni, in qualsiasi modo

• Respirare

• Diventare consapevoli dei modi in cui vengono aiutati

• Siate pazienti con i vostri progressi

• Considerare parlare o ascoltare con gli altri in un gruppo di sostegno

• Col passare del tempo, riflettere sulla saggezza che avete guadagnato

Quando si lavora attraverso ciò che è, rispetto a ciò che è stato, sa che un giorno sarà naturalmente accadere a voi che state riflettendo sulla vostra esperienza passata dal punto di vista di nuovo -Trovato saggezza e la forza interiore Hotel  .;