Basta con gli spuntini malsani, essendo a conoscenza dello stato emotivo che li fa

Lotti persone non sono consapevoli che non mangiare troppo sui pasti centrali non significa che essi stanno per essere più sottili e in forma, a condizione che mangiano tipici spuntini junky. Questa miscela è infatti peggio. Il pasto centrale contiene in genere qualcosa di sano e queste persone a ridurre la componente sana della loro dieta, scambiando con patatine, biscotti o caramelle giudicandole come piccoli morsi, e dopo un po 'atto stupiti quando vedono che si sono aggiunti alcuni pesi.

E 'troppo affermare che questi snack dovrebbe essere completamente proibito, che li rende attrazione ancora più grande, e tutto ciò che è vietato è più dolce, ma nel caso in cui si è scelto di mangiare sano, si deve tentare la migliore ed è per il proprio beneficio. Non è terribile a prendere di volta in volta, ma nel caso in cui il vostro spuntini va oltre i tuoi limiti ogni giorno calorie, si deve pensare due volte!

In continuità ci sarà non molti giochi di cucina che danno molti magia ricette come far cadere i pesi, ma diverse raccomandazioni sani come rompere queste abitudini malsane, e in base a questi avvisi, tutto è nella tua mente.

La maggior parte delle volte le persone non sono consapevoli che cosa stanno facendo, ogni volta che arriva su gli spuntini. E &'; s diversi tipi di una routine personalizzata e la prima prova è quello di affrontare con esso. L'idea è di cominciare a fare le comunicazioni mentali durante il giorno, in modo da poter rimanere cosciente come un sacco volte il cervello o il vostro corpo si sta guidando a merenda, ancora nei momenti ogni volta che in realtà don &'; t sentire la fame. Inoltre, don &'; t tentano di infangare le cose, essere sincero a voi stessi per ciò che sta accadendo, il modo in cui &'; s che si verificano

Ogni volta che ogni volta che si trova a dover un pensiero o un desiderio per uno spuntino, tentativo. per scoprire come ci si sente. C'è qualche emozione di ansia, stress o rabbia? Forse vi sembrerà infelici o semplicemente ti senti annoiato. Vedere la sua condizione e rimanere per un po ', c'è una grande possibilità i desideri di modificare, nel caso in cui le sensazioni fisiche ed emotive alterano.

Forse sente che questi desideri sono componente di voi, ma essere consapevoli che, in fatto un sacco di questi desideri e vuole che si sente tutto il giorno non sono voi o ai vostri piani di caratterizzare, in modo da don &'; t rendono necessario da seguire. Pensare a loro come fizzing dal cervello, e rimanere cosciente di tutti gli altri desideri e pensieri si resistere durante il giorno

La regola 15 minuti lavora sulla strada accanto:. Ogni volta che percepisci il desiderio di uno spuntino, riorientare il vostro cervello a fare qualcosa di piacevole – giocare una partita, andare a fare una passeggiata, leggere un fumetto, chiamare il tuo amico … Fare questa azione per 15 minuti, e nel caso in cui si può durare 15 minuti, continuare con 15 minuti extra – nella maggior parte degli eventi, il desiderio è finalmente crollare

E per dedurre – emozioni terribili sono componente della nostra vita e dimostrano che necessitano di far fronte a diverse situazioni o alterare i nostri punti di vista. Rapporti rapidi come prendere affare cibo spazzatura con la difficoltà per alcuni minuti e ci danno l'emozione di piacere ma rende spesso peggiorare nel lungo periodo Hotel  .;