Lo stress di vacanza? Get Real

.28 secondi ho trovato 18,900,000 risultati in Bing, e 61,500,000 risultati in 0,46 secondi — onestamente — su Google su come a “ sopravvivere alle feste &"; MILIONI di consigli su come a “ sopravvivere &"; le vacanze! Che cosa nel mondo è successo a noi? Siamo impazziti? C &'; mon ora. Abbiamo bisogno di più di questi molti MILIONI di consigli su come a “ sopravvivere &"; le vacanze? Quando ha fatto la media creano questa follia? Sforzo di festa? Seriamente! ? Cosa vacanza senza stress

Focus su amici non cibo, godetevi il viaggio, non la destinazione, il tempo per il fitness, ottenere l'abbondanza di sonno, servire gli altri, creare un “ to-do &"; lista, don &'; t confrontare, ottenere l'abbondanza di vitamina D3, cadere le vostre aspettative, don &'; t ottenere così focalizzata sulla perfezione che si &'; ll credere non dovresti avere problemi, dimentica di Norman Rockwell, don &'; t temono che, essere onesti con se stessi , evitare le pressioni della famiglia ottenere incontri, impostare obiettivi quotidiani gestibili, don &'; t bere troppo, evitare il “ shoulds, &"; don &'; t Pressione te stesso, bla, bla, bla. Abbiamo davvero bisogno di essere detto di quest'anno roba dopo anno, in tanti milioni di differenti –? O anzi, simile - Modi

​​Il messaggio dai media è che le vacanze sono drenante, emotivamente riducono, estenuante, sottolineando, ansiogena, e decisamente malsano. Stanno lavorando per le aziende farmaceutiche o qualcosa del genere? Beh, le aziende farmaceutiche pubblicizzano farmaci per l'ansia nei media, quindi forse c'è quel collegamento. Anche l'American Psychological Association dà consigli come ad esempio identificando i vostri fattori di stress che sono trigger. Che stress? Fa l'APA davvero credo che ci sono mostri di stress in attesa di balzare su ignari, innocente, badando-loro-proprio soggiorno d'affari “ &" ;? sopravvissuti Una sciocchezza assoluta. Lo stress non è qualcosa che si nasconde negli angoli bui in attesa per dicembre a balzare su di noi. Invitiamo stress da parte del nostro modo di guardare gli eventi. Giuseppe e Maria si sono probabilmente didn &'; t pensare che mangiatoia era così perfetto, ma è andato tutto bene didn &';? T è

Per fortuna, ci sono 219,000,000 visite su Google e 37,900,000 risultati sul Bing per il “ gioia delle vacanze &"; Accidenti. Per un attimo, ho pensato che ero anormale da quando mi godo le vacanze e non trovo niente affatto stressante nella bellezza della stagione, le decorazioni, le celebrazioni, le emozioni, la musica e la sensazione generale in aria. Ricordate quelle visite per stress vacanza

Cosa &';? S con questi stressato, nervoso, arrabbiato, pieno di dolore, depressione, l'eccesso di cibo e sotto-esercizio “ superstiti &" ;? Cosa sono e"? Superstite &";

Ecco &'; s il segreto. Essi sopravvivono i loro pensieri, i pensieri che ingeriscono da media “ commercializzazione, &"; e pensieri assurdi, irrazionali e imprecise e le credenze negative auto-creato che si concentrano su di come “ tragico e difficile &"; una volta in questa stagione dell'anno, è se &'; s non perfetto come essi desiderano. E &'; s niente di tutto questo, e fino a meno ci credi. Allora si può fare la vacanza tutto quello che vuoi. Si può anche credere marziani volerà fuori da sotto un tapis roulant in palestra. Si sta creando solo il proprio stress vacanza

Perché &';. La d vuole credere che, però, mi sembrerebbe fuori luogo &'; t azzardare un'ipotesi. Lo stesso quando si tratta di pensare erroneamente il peggio accadrà, riempiendo la mente con pensieri del tutto imprecise su come orribile di una persona che sono, dando il caso peggiore che significa per eventi nella vostra vita che circondano le vacanze e dispiaciuto per te stesso che “ tutti altro &"; sta avendo una vacanza migliore di te. Qui &'; s ancora un altro suggerimento — don &'; t credere tutto ciò che si pensa ----

Vuoi una gioia piena di, divertimento, esperienza pacifica e amorevole nel prossimo mese o giù di lì? Capire che il vostro stato d'animo e gli eventi intorno a te non sono affatto, in qualsiasi modo, connessi. È possibile creare qualsiasi stato d'animo positivo che si desidera, indipendentemente dalla vostra attuale situazione di vita. Ogni stato d'animo che si desidera, indipendentemente dalla vostra situazione di vita reale.

I pensieri sono solo pensieri. Li crea, li controlli, ed è possibile modificarli. E ottenere questo — si può fare tutto questo senza un “ malattia &"; richiedono un “ diagnosi &"; e “ trattamento &"; e la firma per i tranquillanti, antidepressivi o di umore stabilizzatori —. che hanno poche prove che realmente importa comunque per lieve a moderata disturbi normali

Let &'; s speranza che tutto l'anno si &'; ve fatto del tuo meglio — ok, almeno si è tentato --- per aiutare la vostra forma fisica e benessere. Che tu &' mezzi; ve già avuto a disposizione la più lunga durata, metodo più efficace per aiutare te stesso a prevenire lo stress di vacanza e invece creare la felicità, la gioia e la positività — esercizio. Vi aiuterà a liberare la mente da quello negativo, il pensiero erroneo si scivolare in essere con l'incoraggiamento di media che vuole farvi credere che le vacanze sono così “ stressante &";.

Con moderata a esercizio intenso, è ripristinare il vostro pensiero, certamente migliorare il vostro stato d'animo, correggere la vostra biochimica, sviluppare la vostra “ plastica &"; cellule cerebrali, e far avanzare la vostra salute. Lo stress non è qualcosa che “ ottenere &"; né è insito in ogni caso — è creato quando pensiamo eventi della vita in modi specifici che possono anticipare e prevedere “ " terribile, orribile, terribile, catastrofico &; risultati che abbiamo absolutistically domanda non deve accadere, o vedere gli eventi della vita attraverso una lente che definisce le situazioni come insolitamente negativo e duro. Ancora una volta, don &'; t credere a tutto quello che si pensa ---

L'esercizio può aiutare a riprendere fiato, prendete un momento per ripristinare il pensiero irrazionale, sfida quali prove avete per tali pensieri cattivi, e individuare i modi alternativi. per pensare un regalo di Natale, una festa, un stare insieme, un invito, il cibo, le relazioni che si sono sbiadite, le finanze, o quello che sono stati voi stessi preoccupanti con.

Avete dato a se stessi, dando agli altri? Ralph Waldo Emerson ha osservato, e" Si tratta di una delle belle compensazioni in questa vita che nessuno può sinceramente cercare di aiutare un altro senza aiutare se stesso prima e" Si può davvero andare oltre l'assurdità negativo su come sia difficile durante le vacanze aiutando gli altri, riempiendo sulla gratitudine per tutti gli altri fanno per voi, trovare il buono in tutto ciò che accade, e" … perché come risultato ho … &"; Che &'; ll turbocharge tuo suggestione durante la stagione

Le feste sono giorni!. Pieno di attività, eventi, situazioni, persone, o no. Pensate a loro in un modo che ti lascia felice, o credere i media e soffre — puoi &'; t fare entrambe le cose. Per fortuna, che &'; s la scelta che tutti hanno — abbiamo solo bisogno di essere ricordato che

Leggi il mio ultimo libro, l'edizione 25 ° anniversario della mia 1988 originale, "Non sudare le piccole cose PS E '. Tutte piccole cose "per strumenti più collaudate per evitare stress vacanza.

continuare i vostri allenamenti, il vostro pensiero sano, godere di alcuni pasti divertimento, festa con gli amici, dormire bene e, veramente, buone vacanze avanti!
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