Pole Dance Moves Intermedio-Basic Polo Lista trucchi danza

Pole dance muove intermedio; Molti di coloro che iniziano pole dancing da soli, utilizzando i DVD o libri non sanno qualcuno elementi essenziali che i progressi aiuto in pole dancing in fretta. Questo articolo è dedicato all'essenziale corpo ogni ballerino polo deve sapere

Basic lista trucchi pole dancing; Facile pole trucchi danza passo dopo passo a quello avanzato; Una guida completa per conoscere tutto ciò che riguarda Pole Dancing è prevista alla fine di questo write-up (dell'autore Bio), nel frattempo cerchiamo di costruire le fondamenta.

E 'tutta una questione di postura, la postura, la postura, la splendida posizione. Qui ci sono alcuni elementi essenziali che vi aiuteranno a guardare sensazionale dentro e fuori dal palo.

1. Quando in piedi accanto al palo, puntare in alto e allungare la colonna vertebrale. Immaginate di crescita più alto da dentro e fuori. Questo è abbastanza facile da fare, ma più difficile quando si spostano dentro e fuori dei vostri movimenti sul palo.

2. Pole dancing è grande per il tuo cuore. Sapete che il vostro core non è solo la tua addominale? Si corre di base dal vostro pavimento pelvico (tra le gambe) alla parte superiore del collo. I principali muscoli è necessario essere a conoscenza sono i tuoi muscoli addominali (ci sono quattro livelli!), Il pavimento pelvico e i muscoli della schiena e delle spalle.

3. Spunti essenziali per rendere più forte e più elegante e fuori dal polo sono:

- spalla verso il basso e indietro - questo significa tenere le spalle lontano da orecchie quando si gira la transizione e tirare sul palo <. br>

- Tenere i muscoli addominali disegnati in - pensare a tirare il tuo pulsante stomaco verso la colonna vertebrale

-. fare respiri! - So che questo sembra semplice, ma la maggior parte dei miei studenti voglio trattenere il respiro quando si cerca qualcosa di nuovo, che rende solo ancora più difficile

4.. Quando si cammina intorno al polo, senza scarpe - camminare sulle punte dei piedi. Rende più facile per voi di transizione dentro e fuori di mosse e ti dà un grande allenamento per le gambe troppo! Tenere la testa, gli occhi in avanti, sorridere ed essere orgogliosi. Libera la tua dea interiore!

5. Quando si sposta in ogni giro, resistere alla tentazione di "saltare" in spin, si concentrerà su disegnando le spalle verso il basso e indietro, sollevando e galleggianti sforzo in ogni giro. Fidati di me, con la pratica questo non diventa più facile.

6. Ascoltate voi stessi quando pole dancing, se è possibile ascoltare i vostri passi sul pavimento quando si terra o si effettua un "sordo" suono quando si sposta dentro e fuori di mosse sul palo - non si utilizza la parte superiore del corpo e la forza di base. Pensa luce, pensa ballerino o ninja. Dolcemente, elegantemente, in silenzio è la strada da percorrere.

Giulia non è solo uno scrittore, ma un istruttore pole dancing pure. Coloro che sono lo shopping per un palo e alla ricerca di quello che fa per loro, dovrebbe verificare l'aiuto dei giudizi di Julia su diversi danza
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