Pole Dance dizionario-Pole Dance Community-Nomi di Pole Dancing Sposta Elenco

dizionario pole dance; Molte donne sono in pole dancing e fitness al giorno d'oggi. Pole comunità di danza; Se siete uno di loro, e se si vuole essere il meglio che puoi sul palo, prendere il vostro tempo per leggere queste importanti trucchi e suggerimenti

I nomi dei poli lista danza si muove; Facile pole trucchi danza passo dopo passo a quello avanzato; Una guida completa per conoscere tutto ciò che riguarda Pole Dancing è prevista alla fine di questo write-up (dell'autore Bio), nel frattempo cerchiamo di costruire le fondamenta.

1. Assicurati di scaldare il corpo prima di ogni pratica palo. Fa qualcosa che innalza la temperatura del corpo come la danza e il peso corporeo di esercizio ovvero squat e affondi? E non dimenticate di lavorare sulle tue spalle, polsi e fianchi troppo.

2. Avere un piano quando si pratica le tue mosse. Il metodo è questo:

- 3-10 ripetizioni di ciascuno degli esercizi di base di forza sul palo (su entrambi i lati);
- 5-10 minuti di giri e transizioni;
- Pratica arrampicata variazioni e seduto sul palo;
- Inversione e lavoro aereo,.
- stiramento

3. In un periodo di tempo, come si diventa più familiarità con le mosse, si può iniziare la loro combinazione a progettare una propria routine.

4. Fare delle pause regolari e bere molta acqua.

5. Afferra la tua ragazza per fare pratica. Grande per la motivazione e è possibile individuare l'un l'altro le mosse più impegnative.

6. Abbigliamento ideale è un paio di pantaloncini o pantaloni caldi, un reggiseno top gilet e sport. Avete bisogno di portare armi e gambe per la maggior parte delle mosse - in particolare, come si procede attraverso i livelli con la pelle più necessario

7.. Assicurarsi che la pelle non ha alcuna lozione per il corpo o olio su di esso.

8. Capire che si può aggiungere qualche livido quando si inizia e provare nuove mosse. Come si guadagna più forza e controllo, lividi scompaiono.

9. Quando si avvia si pratica pole raccomando piedi nudi a tutti i miei studenti. Come si diventa più esperti, le scarpe sono un'opzione per voi a ballare. Quando imparare qualcosa di nuovo sempre praticare piedi nudi. Quando mettere insieme le routine e si muove attraverso transizioni Mi piace giocare nei miei panni - mi fa sentire sexy, femminile e la mia posizione si sente grande. Controllare i miei altri articoli per ulteriori informazioni su scarpe per pole dancing.

10. Grip è sempre un problema con gli studenti, sia nuovi che esperti. Vi consiglio di gesso liquido o &'; le mani asciutte per le mani e alcool o detergente per vetri per pulire il palo. Avere a portata di mano un asciugamano per pulire il palo ogni volta che ne avete bisogno.

11. Completare sempre l'allenamento palo con un tratto corpo pieno. Se si vuole aumentare la flessibilità, fare e seguire le routine di flessibilità più strutturate

Julia è uno scrittore e un istruttore di fitness pole dancing Hotel  ..;