La chiave per sperimentare la gioia anche nei momenti difficili

Ognuno di noi ad un certo punto della nostra vita sperimenteranno disagio o momenti difficili. Può essere qualcosa di semplice (ma comunque doloroso) come qualcuno dire qualcosa di negativo su di te, un rifiuto personale o qualcuno che mostra duro risentimento verso di voi.

Alcuni di noi vivere la vita che cambia disagio come la perdita improvvisa di una persona cara, una grave malattia o infortunio. In tali situazioni, può essere difficile rimanere positivo figuriamoci trovare la gioia nella vita

Quando sperimentiamo difficoltà è naturale per i sentimenti negativi di emergere:. Rammarico, la negazione, la delusione, e la nostalgia di tempi migliori, ansia per il futuro, la mancanza di fiducia, auto-dubbi e infelicità.

La chiave per sperimentare la gioia anche nei momenti difficili?

La chiave per sperimentare la gioia, a prescindere dalla circostanza della tua vita , è quello di scegliere di essere felice. La verità è che tutti noi abbiamo la possibilità di essere felici come noi &'; d come. La maggior parte di noi considerano la vera felicità come un tratto sfuggente che &'; s basa su una varietà di qualificazioni, come ottenere la giusta quantità di roba. Ironia della sorte, il popolo che molti di noi considerare di essere il più successo nella vita spesso hanno più difficoltà a raggiungere la felicità. Il veramente fortunati sono quelli che capiscono e fanno uso della loro intrinseca capacità di scegliere la felicità.

Strategie per aiutarti a rimanere concentrato sulla gioia nella vita, anche nei momenti imperfetti.

* Prendere il tempo per valutare onestamente la situazione e le opzioni: quando si lotta e resistiamo le circostanze della nostra vita, abbiamo creato uno stato di paura e sconvolto che rende quasi sempre peggiorare la situazione. Infatti, secondo la ricerca, il # 1 nemico della felicità è la paura! . Quando abbiamo &'; re grado di lasciar andare di resistere, siamo maggiormente in grado di ristabilire la pace della mente e vedere la nostra situazione con maggiore chiarezza e che cosa deve essere fatto

* Esprimere gratitudine per le cose che contano: La maggior parte delle persone capire c'è il potere di esprimere sincera gratitudine. Il problema è che quando (ci si sente come) il mondo come lo conoscete sta cadendo a pezzi intorno a te, può essere abbastanza difficile trovare una lista significativa di cose per cui essere grati; in modo che &'; s importante per imparare a concentrarsi su esperienze e relazioni, piuttosto che roba. Roba può solo creare felicità temporanea

* Assicurarsi di sé alimentando una priorità:. Spesso, quando le persone si sentono tristi o sopraffatti vi è la tendenza a prendere la via di minor resistenza di momento in momento. Durante i periodi di stress, è più importante che mai per il vostro corpo per ottenere il nutrimento e di riposo di cui ha bisogno per consentire le vostre emozioni a rimanere forte e resistente

* Sorriso spesso, soprattutto se don &';. T voglia che : Don &'; t penso che si debba aspettare fino a quando tutto è "perfetto" per sentirsi di nuovo &hellip felice; la chiave per stare pace e la gioia è sempre alla ricerca di opportunità di crescita, e fare la scelta di essere felice, anche nei momenti imperfetti. A questo proposito, ci &'; sa molto da dire per il vecchio adagio – “ fingere fino a renderlo "search

* cercare nuove opportunità di ridere di più, soprattutto se don &'; t voglia che:. Niente funziona più veloce o più affidabile per portare la vostra mente e il corpo in equilibrio di . una bella risata Humor alleggerisce i vostri pesi, ispira speranze, si collega agli altri, e ti tiene a terra, messo a fuoco e vigile

* Alza le vostre aspettative. Alcune persone scelgono di impostare le loro aspettative più basso possibile in modo . che, qualunque cosa accada, non potranno mai essere delusi Questa strategia è fondamentalmente un meccanismo di difesa per la protezione contro ogni eventuale dolore o imbarazzo, per non parlare del rifiuto di trovarsi faccia a faccia con la realtà Anche le persone più felici ottenere delusi a volte,. non permettendo di sentire eccitato, pieno di speranza, o ottimista per il futuro è negare se stessi la gioia di attesa di tempi migliori

* raggiungere e aiutare gli altri. Se condividendo la propria storia, o prendere la vostra mente fuori la vostra situazione di volontariato per aiutare gli altri meno fortunati – . aiutare gli altri si prenderà la vostra mente fuori i vostri problemi e vi riempia di gioia

* Per la felicità a lungo termine, coltivare le competenze per diventare più resistente: Avere la capacità di riprendersi più forte che mai da una crisi è il tratto conosciuto come la resilienza. Se è vero che alcune persone sono naturalmente più resistenti, la resilienza è un insieme di competenze che chiunque può praticare e master nel tempo per diventare più resistente nella vita.

La capacità di rimanere concentrato sulla gioia di vivere, indipendentemente dalle nostre circostanze, affonda le sue radici nel desiderio di crescere oltre la mera esistenza di una vita che è traboccante. La buona notizia è che c'è una quantità infinita di gioia per andare in giro, e l'unico ostacolo per metterla a portata di mano, esiste all'interno delle nostre menti Hotel  .;