Lezione di spinning e un momento Ah-ha

Ti sei mai solo “ capisci &"; Tu sai cosa voglio dire, giusto? Ci &'; s qualche cosa che si pensava di aver capito; si &'; ve sentito un paio di volte bazillion, d'accordo con, ripete ad altre persone, forse anche insegnato. Poi, in un attimo, si tratta di te in un modo leggermente diverso e si incarnano. Cioè, si prende in e capire in modo più profondo e persistente di quanto mai fatto prima.

Bene, che mi è successo questa mattina dopo la mia lezione di spinning. I &'; ve recentemente preso in testacoda, dopo la ri-impegnarsi in un regolare esercizio di routine. Vi posso assicurare che la filatura non è per WIMP. Si tratta di un allenamento di kick-ass fatto su una bicicletta in un ambiente di classe, guidata da un istruttore.

Spinning richiede concentrazione, determinazione, forza interiore e, nel mio caso, un livello di competitività che proprio non lascerà mi arrendo quando tutti gli altri nella stanza è ancora pedalando. Non sarò l'unico non tenere il passo! Non voglio darmi una scusa, l'età, mal di schiena o quad urlanti, per smettere. Ci &'; sa enorme quantità di soddisfazione quando la classe è finita e io &';. Ve appeso lì, nonostante a volte sentirsi come stavo per vomitare, cadere dalla moto o avere le mie gambe completamente danno su di me

Come allenatore, altoparlante, capo officina e da lungo tempo psicoterapeuta, ho &'; ve parlato con migliaia di persone sulla necessità di fissare obiettivi chiari, un impegno, rimanere concentrati, appendere in quando le cose si facevano difficili e ottenere assistenza per se stessi, quando necessario. Ho pensato che completamente ho capito l'importanza del coaching. Ma oggi, sulla casa di passeggiata dopo una lezione di spinning intenso, I “ ricevuto &"; a un livello più profondo.

La linea di fondo è, i risultati sono direttamente proporzionali al grado di impegno e costanza si mette. Arrivare in palestra sporadicamente, rendendo il proprio allenamento e non sempre spingere te stesso fuori dalla tua zona di comfort, non vi darà i risultati desiderati. Non a vedere i risultati, si &'; re probabilmente rinunciare del tutto, o almeno per il prossimo futuro

Lo stesso vale per gli altri obiettivi di vita.. A meno che non si sono insolitamente organizzati, impegnati, concentrati e auto-motivato, non sono suscettibili di sperimentare i risultati desiderati, mentre andando da solo. Avere un allenatore per aiutarvi a ottenere chiari sui vostri obiettivi, sviluppare una strategia, agisce come una cheerleader e una cassa di risonanza, aumentare la consapevolezza delle convinzioni limitanti e comportamenti e di tenere il gioco quando il tuo ego sta arrivando con ogni ragione e trucco immaginabile per portarti fuori, è davvero il modo migliore per ottenere i risultati desiderati

Quindi, sia in classe di spinning o nella vita, tenere questi pensieri in mente:.
* cambiamento positivo richiede lo spostamento fuori la tua zona di comfort … .. in modo coerente;
* quando si inizia qualcosa di nuovo sarà probabilmente ferito e si &'; probabilmente vorrà uscire;
* respiro regolare e un punto di messa a fuoco sarà davvero aiuterà a mantenere nel gioco;
* ci sono momenti per andare forte e veloce e tempi per rallentare e recuperare;
* quando &'; re sensazione bloccato o pronti per uscire, un cambiamento di stato può aiutare a riorientare, recuperare le energie e reimpegnarci: cambiare la musica, fare una passeggiata, meditare, danza, ecc;
* circondarsi di persone che sono anche impegnati a cambiamenti positivi;
* considerare l'assunzione di un allenatore o allenatore per guidare, sostenere e vi incoraggio quando il gioco si fa duro

&';. ve sentito prima. L'unica cosa che è certa è il cambiamento. Niente rimane statico. Tu e tutto intorno a te sta crescendo sia o non cresce. E &'; s fino a voi decidere quale sarà. Se &'; s tempo per voi di impegnarsi a fare un cambiamento positivo in voi la vita, io &'; D onorato di sostenervi nel vostro cammino Hotel  .;