Mia madre, le mie sorelle, MySelf

Madre mia, le mie sorelle, MySelf

visite e riunioni di vacanza sono spesso illuminanti quando ADHD è parte della famiglia, come in, riesco a vedere me stesso dissimulata nel persona di mia madre e le sorelle. E 'sempre così molto più facile vedere i tratti lampante che negare o minimizzare in noi stessi quando gli altri li dimostrano per noi. Non che nessuno di noi sono persone cattive – non erano. Siamo semplicemente molto simili - un po 'prepotente, alcuni problemi di controllo, sanno tutto, incline a creare cose di cui preoccuparsi, ecc E siamo una famiglia, bene o male, spero.

sono riuscito a scegliere un marito che è così simile a me /noi che egli può anche essere dalla nostra famiglia. In realtà, le persone hanno chiesto se ci sono fratelli (non a nostra conoscenza). Egli sembra avere ciò che casualmente riferiamo come “ ADD senza la H &" ;. E 'un buon ricordo dei miei sintomi disattenti. Di solito quando mi trovo 'sul compito' che ho notato quei tratti disattenti in altri – nel senso che non sono al passo con la mia capacità indotto chimicamente per ottenere le cose fatte (al contrario di fare alacremente dieci cose in una volta e finire nessuno). Per fortuna, lui non la prende personalmente quando mi giudico da ottenere arrabbiato con lui per fare quello che mi piace di me – fa quel senso?

Da quando è arrivato nel mio ADHD (di nuovo) in corrispondenza del segno metà del secolo, entrambi i miei sorelle e mia madre hanno riconosciuto le bandiere rosse nelle loro vite. Essendo sia una sorella /figlia e assistente sociale, avrei potuto salvare loro un po 'di tempo e denaro per la diagnosi, ma la mia credibilità soffre un po' con loro. Non sembra esserci superare le impressioni iniziali e durature che facciamo sulle persone che ci conoscono meglio di quanto noi conosciamo noi stessi. E, quando si è il più antico e hanno maltrattati gli altri in giro per 40-50 anni, tendono a ignorare un sacco di quello che dici

Immaginate questa scena dalle vacanze – la stoffa di un grande commerciale ADHD. Le tre sorelle (di età 50, 46 e 40 – non bambini) sono seduti in una piccola stanza illuminata solo da luci natalizie deboli e candele. Ognuno di noi ha un computer portatile incandescente di fronte a noi e sono incollati agli schermi. Stiamo giocando 2-3 partite ciascuno (tra loro) di un gioco di parole in linea – a mala pena la ricerca – raramente parlando – riprese parole via computer senza commento e gli uni dagli altri da tutto il soggiorno.

Classic iper-fuoco – due di noi sono sul farmaco per l'ADHD – le altre alternative che cercano di evitare medicine. E 'stata una scena abbastanza divertente, se una triste dichiarazione del nostro tempo e, forse, la nostra vita familiare. La parte rivelatrice è che abbiamo fatto questo per ore. Temo che il consiglio di Scrabble potrebbe non vedere mai la luce del giorno durante le vacanze!

Ognuno si è comportato abbastanza bene – senza grossi scoppi o rientravano intorno. Questo mi ha dato l'opportunità di osservare (e giudicare e criticare) tutti gli altri e me stesso. Qualcuno aveva agito fuori o fusi (questo è di solito mi) durante la visita, sarebbe stato facile mantenere l'attenzione su di loro e perdere le lezioni più grandi. Dato che avevamo nessun dramma alto come una distrazione, ho avuto il tempo di portare le mie osservazioni cerchio e realizzare (di nuovo) alcune verità scomode, se di valore,.

1. E 'davvero tutto su di me. Posso la presunzione di sapere ciò che gli altri pensano e intuire ciò che gli altri si sentono, ma in fin dei conti, io sono quello con questi sentimenti e pensieri. Periodo. Indipendentemente da quello che chiunque altro pensa o sente – questi sono i miei pensieri e sentimenti.
2. Gli stessi comportamenti di altri che sono il mio preferito almeno sono, infatti, quelli che mi impegno nel massimo con il minimo comprensione circa. Questi sono i comportamenti ombra che discuto nel mio lavoro. Rimuginare su pensieri giuste e sbagliate o buoni e cattivi, sentimenti o comportamenti in nome di analizzarli li tiene attivi solo e dà loro più potere. Pagina 3. Fino a quando mi fermo a giudicare questi comportamenti ombra e lo accetto che io non sono così auto-attualizzata (o anche abbastanza bello) che non sono impegnati in queste cose non vorrei piuttosto ammettere, questi tratti ombra persisteranno. Paradossalmente, mi hanno detto che accettando e normalizzare come né buono né cattivo, sembrano essere meno problematico rispetto a quando essere giudicato, negato o represso. Non sto parlando di cose che sono orribili – solo umano. Certo, alcuni sono esacerbati da ADHD, e piaccia o no, devo accettare il fatto che, anche.
4. Non importa quante volte io accetto i miei tratti meno desiderabili, sembra che ci sia un'altra occasione per ricordare che ho ancora questi ad un certo livello. Indovinate un po – la maggior parte di loro mi avrà sempre una certa misura. Essere umano, noi tutti affrontare queste o simili problemi in qualche misura – sono universali. Probabilmente sarei saggio prendere il mio consiglio (preso in prestito dalla Preghiera della Serenità) - accettare ciò che non posso cambiare, cambiare quello che posso e imparare a lasciarlo andare (pratica di meditazione, per quanto possibile, prendo medicine regolarmente, esercizio e mangiare cibi sani...).
5. Devo imparare a darmi una pausa – battendo me stesso per avere pensieri critici e da me giudicare per esprimere giudizi, è ridondante.

Scopri questa meditazione dal Dalai Lama circa l'accettazione di tutti i nostri pezzi e parti - http://www.adultadhdhelp.net/self-care-2/the-dalai-lama-meditation-techn .. ..

Come su di te? Qualcuno là fuori ha i tratti ombra si preferisce non riconosci? Ecco la tua occasione di parlarne senza essere giudicato Hotel  .;