Le cause di stress e cosa fare a questo proposito parte 3

Alcune persone potrebbero essere pronti a fare alcuni cambiamenti nella loro vita come siamo ora in parte 3 di questa serie. Un cambiamento rapido che si può fare subito è quello di sostituire ciò che si sta bevendo con uno o più di queste bevande molto salutari e ricchi di vitamina:

Succo di frutta fresca (non succo acquistato dal negozio caricato con lo zucchero e altre cose, che è molto cattivo), ma ottenere uno spremiagrumi! Costano meno di 50 dollari per uno decente e poi basta tagliare la frutta o la verdura e li alimentano nella macchina, il succo viene fuori in una tazza, e &'; re fatto. Ci vogliono circa 10 minuti.

Le tisane, è necessario avere sentito ormai quello che il tè fa per il corpo. Non stiamo parlando di quella enorme tazza di tè eccessivamente dolce che molti di noi sono state sollevate su, che è così male per te. Ma una tazza di tisana calda o fredda, senza dolcificante in esso, se alcuni è desiderato, almeno utilizzare una piccola quantità di zucchero biologico o greggio, non la roba raffinata.

E 'possibile anche utilizzare il miele o là sono un certo numero di buoni dolcificanti a base di erbe sugli scaffali oggi che funzionano bene. Un altro è l'acqua, non usare mai acqua in bottiglia o acqua del rubinetto, però, ottenere un filtro per l'acqua ancora non è molto caro e sempre bere acqua filtrata. Fai i tuoi figli bevono queste voci sulle loro bibite e Kool aiutante e quant'altro i ragazzi di oggi pensano è “ cool &"; da bere.

Ora che avete qualche idea di ciò che provoca stress, nota quello che non si vede in là? Tali scuse: I bambini sono di guida mi noci, il traffico è così male, queste luci rosse sono così a lungo e sono in ritardo al lavoro, mi sta guidando pazzo ecc Questo è perché questi non sono cause di stress come la maggior parte delle persone dirti. Queste sono le situazioni di stress che non è possibile gestire o elaborare il modo giusto a causa di tutto ciò che si è parlato nelle parti precedenti.

Ora qui sono alcuni dei problemi nella vita che è associato con lo stress secondo l'American Medical Association: più veloce invecchiamento, stanchezza, obesità, ipertensione arteriosa, l'insorgenza della malattia, disfunzione cellulare, depressione, perdita di memoria, infiammazioni, problemi di colesterolo, disturbi del sonno, le allergie più gravi, soppressione immunitaria, più lenta guarigione delle ferite, problemi di digestione, squilibri ormonali, preoccupazioni di zucchero nel sangue, danni dei radicali liberi e di malfunzionamento mitocondriale Hotel  .;