Comprensione Anger

La rabbia ha in genere una energia verso l'esterno diretto. Qualcuno nella tua vita fa qualcosa che non soddisfa le vostre aspettative o norme e si ottiene pazzo. Oppure don &'; t fare qualcosa hanno detto che avrebbero fatto e si ottiene pazzo. Oppure non si riesce o qualcuno che si preoccupano e si ottiene pazzo

Spesso questo “. &Rdquo pazzo; è anche accompagnato da una sorta di giusta indignazione. E &'; s che giusta indignazione che è così molto seducente per l'ego. Avvolge le sue piccole mani nodose intorno al tuo cuore e sbuffi si nella vostra mente. Indignazione ha una propria energia e per alcune persone può essere molto convincente.

Date un'occhiata al momento più recente hai sentito pazzo di qualcosa. C'è stato anche un senso di indignazione? Si può vedere come questo sentimento sembra giustificare la tua rabbia? Si può vedere come gonfio giusta indignazione è?

In alternativa, se vi liberate dalla morsa di giusta indignazione, potrebbe essere solo più facile da capire più pienamente la rabbia che si sente. Probabilmente sarà più facile impegnarsi in un po 'di auto-inchiesta e ottenere informazioni circa il miglior modo di agire. Per spesso, rabbia richiede un'azione. Eppure, quando si salta in azione senza comprendere appieno la rabbia e &'; s fonte di root, si rischia di creare più distanza nei vostri rapporti e più stress nel vostro cuore. Allo stesso modo, se siete ancora strapazzate con la carica energetica pieno di rabbia si rischia di creare più problemi.

Quindi, una buona strategia è quella di rilasciare prima la carica energetica della rabbia (lì sono una serie di strumenti che è possibile utilizzare per questo), poi impegnarsi in un po 'di auto-inchiesta e, infine, decidere su un corso di azione da intraprendere. Perché la radice di più rabbia è una certa necessità insoddisfatte o vogliono, la sua domanda di auto potrebbe significare chiederti alcune domande del tipo: “ Che cosa mi aspetto che didn &'; t accadere? Di cosa ho bisogno che io &'; Non ricevo? Come posso ottenere le mie esigenze soddisfatte senza violenza verbale &"; La maggior parte delle persone si che &'; s non raffreddare per cercare di ottenere le vostre esigenze con la violenza. Tuttavia, quando si sono coinvolti nella tua ira, si potrebbe pensare che la loro violenza verbale è giustificata. Che &'; s uno dei motivi per cui &'; s migliore per cancellare la carica energetica della rabbia prima

Quali sono i tuoi trucchi per eliminare la carica energetica di rabbia.? Come vi liberate da giusta indignazione Hotel  ?;