Avvio di Output Uno sguardo fitness donna e stile di vita cambia

Un grande cambiamento di stile di vita è duro al meglio delle volte. Mamme, cercando di adattare in allenamenti e nuovi menu di cibo e ancora ottenere i bambini pronti per la scuola può essere un po 'opprimente. Credetemi, io &'; ve stato lì. Ma hai devi iniziare da qualche parte. E se riesci a raggiungere l'altro lato della gobba, si conosce la parte quando tutto sembra normale, poi il vecchio stile di vita sembrerà così strano e sarete contenti che avete bloccato fuori quegli inizi difficili.
Il mio viaggio iniziata diversi anni fa, quando la mia schiena era sempre mi dà problemi. Mi sono svegliato ogni giorno nel dolore. Ho avuto spesso mal di testa, dolori alle gambe, mal di stomaco, in fondo tutto ciò che si è conclusa in "dolore". A peggiorare le cose esercita aggravato tutti i miei dolori. A dire il vero è stato molto demotivante. Sono venuto a un punto in cui ho saputo che ho dovuto fare un grande cambiamento perché l'età è strisciante e questo wasn &'; t intenzione di essere più semplice. Qui &';. S quello che ho fatto
ho iniziato a allenamento di 10 minuti una volta alla settimana. Ho trovato veramente facile da ottenere che fatto e il mio corpo didn &'; t sento così indolenzito il giorno successivo. Dopo qualche tempo ho cominciato a sentire come fare un po 'di più mi sono trovato a esercitare 2 volte a settimana. La cosa interessante di questo “ esperimento &"; era che io cominciai anche aumentare la lunghezza del mio tempo di esercizio. Presto stava esercitando un minimo di 30 minuti a settimana. Ma ho ascoltato il mio corpo e mi sono fermato quando ne avevo voglia. Questo va contro tutto ciò che l'industria esercizio ci dice. "Spingere te stesso per affaticamento muscolare /fallimento". Per quanto mi riguarda, ho avuto modo di un punto nel mio allenamento dove ho appena ricevuto annoiato o stanco e mi sono fermato. La mia convinzione era che il tempo che mi stavo divertendo, vorrei continuare a tornare per ulteriori informazioni.
La natura dei miei allenamenti è in continua evoluzione. Ho fatto la maggior parte del mio esercizio in casa mia perché io didn &'; t hanno i fondi in più per pagare baby sitter. Altre volte sono stato in grado di andare fuori con i miei figli e di esercizio attraverso varie attività e sport.
Il cambiamento più grande che ho fatto è stato il mio stato d'animo. Ho fatto del mio meglio per celebrare i giorni ho lavorato fuori e didn &'; t preoccuparsi se ho perso un giorno o meno. Ho trovato che questo approccio mentale in realtà mi ha aiutato ad essere più attivi. Inoltre mi è stato davvero avendo un buon tempo fare le mie cose.
Quanto riguarda la mia dieta è stato interessato l'unico cambiamento significativo che ho fatto è stata tagliare la mia prima-di coricarsi-spuntino. Oltre a questo, ho iniziato a fare acquisti per il cibo fresco, piuttosto che trasformati /imballato e ho fatto un piano di pasto in modo che sarei stato in grado di dare il tempo di cucinare. Ho scoperto che la cucina è diventata molto più divertente quando ho saputo quello che stavo per cucinare e quanto tempo ho avuto. Ho anche scoperto alcune nuove ricette e scoperto che ero più soddisfatto alla fine dei pasti, semplicemente perché avevo provato qualcosa di nuovo. Anche se devo ammettere, un paio di pasti erano sorta di … .. beh, lordo! Ma per la maggior parte erano un successo.
Questo processo è accaduto per un periodo di un anno. E wasn &'; t veloce ma era efficace per me. Ho ancora seguo lo stesso regime di dieta ed esercizio fisico perché funziona per me. Si tratta di un stile di vita libero colpa e sono felice di dire che non soffro più di dolori e dolori. Questo è stato il cambiamento più positivo per me. E indovinate un po ', sto ancora divertendo Hotel  !;