"Hai bisogno di un Training Partner esercizio ... Come su vostro animale domestico?" Di Michael Harris, PhD

I &'; m una di quelle persone che esercitano. Sì, io cammino, faccio yoga e l'altro giorno mi sono svegliato in uno stato d'animo sempre così un po 'scorbutico. Che era un po 'insolito; I &'; m normalmente un ragazzo piuttosto vivace. I miei umori complessivi sono stabili e la mia visione generale della vita è positivo. Ma mi permetto anche per quei giorni in cui si occasionali &'; re non proprio funzionamento a picco. Ho deciso di andare a fare una passeggiata, sapendo che quando era finita la mia biochimica sarebbe elevato con le endorfine e abbastanza sicuro, sono stato corretto

In realtà, anche se specie di me risale, io &';. Ve è allenati per così a lungo, mi ricordo che chi è abituato a fermarmi mentre correvo lungo il lato della strada e se &ldquo chiedermi, Avevo bisogno di un giro in moto o se la mia auto è stata suddivisa &" ;. (Ride)

Quindi, il mio modo di lavorare nella mia, ORA, post-esercizio di buon umore il mio cervello spostato a pensare a tutte le persone che DON &"; T sanno che l'esercizio fisico è il modo migliore per spostare il vostro stato d'animo, modificare la chimica del sangue e migliorare la vostra salute generale. Ho usato per possedere una società di formazione personale e ho detto alla gente per anni circa i benefici di un regolare esercizio fisico, ma mi chiedo quante persone sarebbe nemmeno pensare di includere il loro animale domestico (s) nel loro programma di esercizio fisico regolare.

Animali necessario esercitare così come fanno gli esseri umani e altrettanto spesso; per mantenere il loro peso, la loro livelli di energia e nessuno persino parla di umore o il benessere. Se ci pensate il proprietario dell'animale domestico medio, possono camminare il loro cane di tanto in tanto, ma ciò che è più che probabile è, che hanno lasciato l'animale fuori un paio di volte al giorno per andare vasino e poi farli rientrare in casa. Questa routine è di solito organizzato intorno a loro andare e tornare a casa, dal lavoro e in generale gli animali domestici aren &'; t incluso nella loro routine di allenamento, se ne hanno uno a tutti. L'animale media, come la maggior parte degli americani, conduce una vita per lo più sedentaria. Forse potremmo cambiare questo?

Quando ero un ragazzino che avevamo cani da caccia e li avrebbe portati fuori per una zona non popolata e lasciarli correre fino a quando le loro lingue erano quasi trascinando la terra e che era una volta alla settimana . Ora so che che isn &'; ta modo molto sicuro per condizionare i vostri cani, se anzi &'; s abbastanza pericoloso, quindi fate attenzione “ Weekend Warriors &"; e quelli di voi che vanno in esecuzione 5 miglia una volta ogni 3 anni.

Il mio # 1 consiglio per l'esercizio all'aria aperta è che si può dimenticare il clima mai essere perfetto. Vivere nella natura selvaggia della North Texas (Frisco) Io posso dire che ci sono solo un paio di mesi l'anno in cui il tempo qui è “ perfetto &" ;. E 'generalmente troppo caldo (8 mesi.) O troppo fredda (2 mesi.), E se si include troppo bagnato, o piove si ottiene circa 3 a 6 settimane di tempo che potrebbe essere descritto come “ perfetto &"; pet a piedi o che esercitano al di fuori del tempo. E io &'; sono sicuro che ci sono un sacco di altri posti che hanno tempo simili o diverse combinazioni che creano problemi simili per l'esercizio out-of-porte

Il trucco per questo è quello di pianificare il vostro esercizio di routine al riguardo. Il meteo. In inverno ho &'; m l'esercizio ragazzo pomeriggio in estate deve essere la mattina presto o la &'; s troppo caldo, se piove mi metto raingear. Suono abbastanza semplice.

Suggerimento # 2 sarebbe, a considerare che, se il vostro animale domestico è stato sedentaria per un po '(da 6 a 10 settimane) che si avvia lentamente. Io li iniziare con un po 'a piedi warm-up, proprio come chiunque altro che doesn &'; t allenamento regolarmente, da 5 a 12 minuti a piedi e su ogni altro giorno. Con i cani anziani o molto sovrappeso cani ritengono che potrebbero essere necessari, mentre per il loro tessuto connettivo al passo con i loro muscoli. Questo potrebbe essere un buon consiglio anche a voi se si &'; ve stato seduto in giro per tutto l'inverno

Si può non sapere questo, ma la maggior parte degli esseri umani, se hanno intenzione di farsi male durante l'esercizio fisico it &';. S di solito nei primi 2 a 6 mesi. Dal momento che i loro muscoli ottenere “ in forma &"; rapidamente e si può richiedere fino a un anno per il loro tessuto connettivo per diventare &'; condizionato &" ;, esso &';. sempre meglio andare lento e richiedere più di correre e lesioni rischio

Suggerimento # 3 è, io vorrebbe anche citare ACQUA. L'acqua è un bisogno primario sia per gli animali e gli esseri umani, in modo da essere sicuri di portare il vostro animale domestico (s) po 'd'acqua da bere. Hey you &'; d probabilmente portare l'acqua di un partner esercizio umano; il vostro animale domestico non è diverso. La disidratazione è una cosa pericolosa; gli esseri umani e gli animali sono
ugualmente suscettibili

​​I &'; ll concludere questo con un solo pensiero. Se siete alla ricerca di un partner di esercizio che non potrà mai smettere, si lamentano o saltare su di voi, perché hanno una scadenza di lavoro. Dare il vostro animale domestico l'opportunità di ricoprire questo ruolo Hotel  .;