Non superare le ansie e sottolinea Out On Your Animali

: Stanley Popovich

Chiunque si occupa di stress e ansia, tuttavia alcune persone a volte prendono con i loro animali domestici. Invece di prendere i vostri problemi e le frustrazioni sui vostri animali domestici o altri animali, ecco un elenco di tecniche che una persona può usare per aiutare a gestire il loro stress, ansie e paure.

Quando di fronte a un compito in corso o imminente che ti travolge con ansia, la prima cosa che puoi fare è quello di rompere il compito in una serie di piccoli passi. Ad esempio, cambiando la carriera può essere una situazione stressante. Al fine di aiutare a gestire questo compito, cercare di dividere questo obiettivo in una serie di piccoli passi e di fare ciascuno di questi compiti uno alla volta. Completamento questi compiti più piccoli, uno alla volta renderà lo sforzo più gestibile e aumenta le probabilità di successo. Questo è molto più efficace poi prendere le vostre frustrazioni sul vostro animale domestico.

A volte, noi otteniamo sollecitati quando tutto accade tutto in una volta. Invece di prendersela con il vostro cane o gatto, una persona dovrebbe prendere un respiro profondo e cercare di trovare qualcosa da fare per un paio di minuti per ottenere la vostra mente fuori del problema. Una persona potrebbe fare una passeggiata, ascoltare musica, leggere il giornale o fare un'attività che darà loro una nuova prospettiva sulle cose. Questo timeout mentale può aiutare a rimettere a fuoco la vostra situazione attuale.

Imparare a prendere un giorno alla volta. Invece di preoccuparsi di come si ottiene per il resto della settimana, cerca di concentrarsi su oggi. Ogni giorno può fornirci diverse opportunità di imparare cose nuove e che include imparare a trattare con i vostri problemi. Non si sa mai quando le risposte che state cercando verrà a portata di mano. Possiamo essere il novantanove per cento corretto per prevedere il futuro, ma tutto quello che serve è per questo uno per cento per fare un mondo di differenza.

Approfittate l'aiuto che è disponibile intorno a voi. Se possibile, parlare con un professionista che può aiutare a gestire la depressione e ansie. Essi saranno in grado di fornire consulenza e approfondimenti ulteriori su come affrontare i problemi presenti. Parlando con un professionista, una persona sarà aiutare se stessi nel lungo periodo, in quanto faranno meglio in grado di affrontare i loro problemi in futuro. Ricorda che non fa mai male a chiedere aiuto

Non è facile trattare con i nostri problemi di stress, ma prendere le nostre frustrazioni sui vostri animali domestici o ad altre persone non farà il problema andare via. Quando le cose non vanno bene, cercate di ricordare di trattare il vostro animale domestico in modo si vorrebbe essere trattati Hotel  .;