Linee guida per le vacanze benessere

Sia che si viaggi in treno, nave, aereo, auto o bus, una vacanza è qualcosa per guardare al futuro. Si vuole sperimentare e godere di tutti che una vacanza può offrire. Quindi, ecco alcuni consigli per aiutarvi a garantire che lo stress e dramma non sono i tuoi compagni di viaggio.

Pianificazione

Una delle prime cose da fare a pianificare la vacanza è la ricerca. Determinare dove si sta andando e il clima tipico del luogo di vacanza. Si vuole fare in modo che il tempo non lancerà una nuvola sopra il vostro divertimento. Un po 'di ricerca sarà anche di aiuto nella scelta di cosa mettere in valigia, facendo in modo che si sta opportunamente vestito per il clima. Un obiettivo chiave di imballaggio è quello di mantenere la luce, facendo in modo che i bagagli non sono un peso che non è possibile gestire.

Si potrà anche per avere un'idea di quali attività si vorrà partecipare quando arrivi. Questo vi aiuterà a confezionare bene e fornire un'idea del costo di un viaggio verso la destinazione desiderata. Preoccupazioni finanziarie possono assumere rapidamente la gioia di viaggio

In Your Way

Ottenere l'abbondanza di sonno; evitare di iniziare il vostro viaggio come un viaggiatore privati ​​del sonno. Se si viaggia in un fuso orario diverso, quando si arriva, cercare di adattarsi al tempo che è quando si arriva. Per esempio, se siete diretti in California su una 05:00 volo da Maryland, probabilmente sarà tarda mattinata o nel mezzogiorno quando si arriva. Regolando alle attività mezzogiorno della vostra città di destinazione, aiuterà il vostro orologio biologico regolare più facilmente al nuovo fuso orario. Una volta arrivati, non overschedule il vostro tempo. Le vacanze sono circa riposo e la ricreazione; scaglionare le attività in modo da ottenere abbastanza resto senza indossare te giù correre da un sito o di attività ad un altro.

Scegli abiti larghi e comodi e scarpe viaggiare in. Un ritardo inatteso in coppia con abiti scomodi creerà un viaggiatore infelice . Assicurarsi di avere una giacca o un maglione che è accessibile nel vostro bagaglio si dovrebbe bisogno.

Indipendentemente dal tipo di modalità di viaggio, avere spuntini a portata di mano e bere molta acqua per essere sicuri di rimanere idratati. Congelare un flacone da 16 ml di acqua, e inserirla in una borsa termica con spuntini di proteine ​​come carne magra pranzo, formaggio e frutta. Se viaggiate in aereo l'acqua ghiacciata non è vietata, solo assicuratevi di bere qualsiasi dell'acqua come si scioglie prima di passare attraverso la sicurezza. Manterrà gli altri oggetti freddi e si scioglierà gradualmente in modo che si dispone di acqua per sorseggiare e rimanere idratati. Spuntini di proteine ​​come carne magra pranzo, hummus, e noci vi aiuterà a mantenere la vostra energia. Spuntini di alta zucchero creerà una sferzata di energia, ma in ultima analisi, lasciano ti senti stanco.

Arrivo

Al loro arrivo, fare scelte sagge-you alimentari genuini conosci il mio motto "tutto con moderazione, Non c'è un alimento che è totalmente buono o totalmente cattivo per te. " Se siete in crociera con buffet dopo buffet di cose buone da mangiare, scegliere un sacco di frutta, verdura, insalate (sans condimenti cremosi) carni magre, pollame e frutti di mare. Si alternano a vostri dessert-un giorno scelgono frutta, sorbetto, o sorbetti, e un altro giorno optare per la torta, pasticceria o parfait.

Piano per entrare in qualche tipo di attività fisica durante le vacanze. Se il vostro obiettivo è quello di salotto a bordo dell'acqua per tutto il viaggio, iniziare la giornata con una camminata veloce. La maggior parte degli hotel hanno un centro fitness e in grado di fornire agli ospiti con una mappa a piedi. Se avete programmato un viaggio con escursioni Posti da ammirare in autobus, cercare di mantenere qualche snack come barrette energetiche, e noci con l'acqua in bottiglia a portata di mano.

Inizio
Ancora una volta

Realizzare ti piacerebbe di prolungare il viaggio e il karma positivo consegnato, rivisitare le linee guida per l'avvio del vacanza come si avvolgono in su e torna a casa. I suggerimenti che aiutarono a iniziare una vacanza senza dramma vi aiuterà arrivare a casa rilassati e riposati

Take Away:. Pre-pianificazione e di ricerca ti aiuteranno a fare la maggior parte del tempo di vacanza. Seguendo alcune linee guida a iniziare la vostra vacanza, sarai un passo avanti per garantire che si torna a casa riposati Hotel  .;