Abbattere o rinunciare Drinking

Avete bisogno di smettere di bere completamente se hai un problema con l'alcol? Ci sono opinioni contrastanti su questo. L'approccio AA dice che l'astinenza è l'unico modo che funziona di sicuro. Ma essere astinente è alcuna garanzia contro una ricaduta, e qualcuno potrebbe dire che si tratta solo di evitare il problema, non trattare con esso. Così come su imparare alcune nuove abitudini intorno alcol, invece - perché avete imparato come ti comporti verso alcol già, quindi sicuramente quelle abitudini possono essere modificate

Rinunciare per un po 'potrebbe essere un esercizio utile anche se - è doesn 't devono essere per sempre. In realtà il pensiero di esso che è un impegno di vita impedisce alcune persone anche da contemplare un periodo di sobrietà. Perché non provare un mese di non bere a tutti, solo per vedere come ci si sente? Poi, se è possibile gestire che ok, si può decidere se andare avanti con lui, o no, la scelta è vostra.

La difficoltà con il taglio verso il basso, naturalmente, è che tutti i vostri migliori intenzioni tendono a dissolversi dopo la prime bevande - quindi un limite autoimposto è facilmente ignorato con una giustificazione leggermente ubriaco ('oh faremo domani invece', 'ho avuto una giornata davvero difficile oggi, mi merito un altro', 'Oh, è aperto un altro bottiglia, sarebbe scortese da parte mia rifiutare ', ecc, ecc)

Ritardare il tempo vi permettete di iniziare a bere è un modo per rendere più facile il taglio verso il basso. Se avete meno tempo per bere, allora la teoria è che abbiate mai bere meno quantità (questa è la teoria). Un diario bere può anche aiutare a tenere traccia di quanto hai effettivamente avuto nel corso della settimana.

Quanto si beve tende anche ad essere un prodotto di quanto alcol si acquista. Così un passo ovvio è quello di non comprare poi così tanto. Assicuratevi di non tenere qualsiasi bevanda nella casa - proprio comprarlo come avete bisogno. In questo modo la scelta di bere deve essere cosciente. . Non dimenticare, per questo per davvero lavorare è necessario il vostro partner per concordare il piano, in modo da non acquistare qualsiasi neanche, a meno che non si sia deciso di

C'è una terza opzione troppo - un combinazione di taglio basso e rinunciando - solo rimanere sobrio per un giorno o due alla volta ogni settimana. E 'meglio di niente, e si sta abituando a che fare con la vita senza bere. Provate e pianificare quali giorni si sta andando a farlo in anticipo, e abbiamo intenzione di fare qualcosa di diverso incompatibile con potabile forse. Ma attenzione alla trappola di premiare se stessi per le vostre due giorni di sobrietà con, avete indovinato, un binge Hotel  !;