Ciò che il corpo ti dice: Obiettivo feedback contro Critical Condanna

Si può dire la differenza tra il feedback obiettivo il corpo offre contro la condanna critica della vostra mente?

Il tuo corpo &';. s feedback obiettivo può aiutare a fare scelte di vita che promuovono la salute e il benessere, mentre la condanna critica della vostra mente crea altro che sofferenza

I nostri corpi sono messaggeri incredibili , regali potenti del viaggio attraverso la vita. Possiamo usare il feedback costante che il nostro corpo ci danno ci aiuteranno a modifiche e adattamenti per promuovere la nostra salute. Se ascoltiamo la critica della nostra mente, però, ci sabotaggio. I messaggi mentali negativi possono eclissare il corpo &';. S intelligenza naturale e feedback, che ci impedirà di fare le scelte sane che vogliamo fare

La mente opina, mentre il corpo si illumina. La mente ti fa credere erroneamente che il vostro corpo significa qualcosa su chi sei come persona, la tua autostima e il tuo valore. Giudizio livelli di Esso e di critica. Ti fa credere che non sei in qualche modo abbastanza buono, che qualcosa non va con voi e il vostro corpo

Ecco alcuni esempi per chiarire il punto:.

Obiettivo Commenti vs. Critical Condanna

• "Ho in mano il peso nel mio addome – posso dire che sono stato sotto un sacco di stress." Search contro "Il mio stomaco è flaccida e disgustoso – io sono fuori forma e la necessità di fare di più sit-up. "search

• "Mi rifugio &'; t stato in grado di esercitare recente e può dire che le mie gambe sono deboli." Search contro

&bull "La mia cellulite è disgustoso e io rabbrividire quando mi guardo allo specchio."; "Ho notato che quando mangio zucchero regolarmente porta ad aumento di peso e provoca dipendenza." Search contro "Perché può &';?. T Mi controllare io sono così debole" search

• "Posso dirvi che le mie braccia sono sempre debole – sarebbe bene per me, per aumentare la mia resistenza superiore del corpo." Search contro "Le mie braccia sono flaccido, debole, e io don &'; t neanche voglia di guardarli . "search

• "E 'stato troppo a lungo senza un taglio di capelli." Search contro "I miei capelli è piatta, noiosa, e disgustoso." Search

La chiave è quella di utilizzare il vostro corpo per prezioso, utile feedback, e di ignorare il Messaggi senza valore di critica che provengono da condizionamenti mentali

condanna critica è quando si utilizza il corpo e l'aspetto di:.

• Determinare la vostra autostima Hotel • Usarlo come un riflesso del vostro “ successo &"; o “ fallimento &"; Hotel • Usarlo come un riflesso del vostro “ resistenza &"; o “ debolezza &"; Hotel • Usarlo come un riflesso di essere “ buono &"; o “ cattivo &";

Qui ci sono tre passi utili per aiutarti a utilizzare il vostro corpo &'; s messaggi per feedback obiettivo, mentre cade la mente &'; s condanna critica:

1. Diventa sempre più consapevoli della differenza tra il corpo &'; s messaggi e la mente &'; s messaggi

2. Separare il “ frumento &"; dal “ pula &"; – utilizzare il feedback obiettivo e rilasciare l'auto-giudizio, critica, e la condanna

3. Fare scelte di vita basate sul feedback, non la condanna

Uno strumento chiave per aiutare a imparare a distinguere tra il corpo &'; messaggi s e la tua mente &'; messaggi s è la meditazione

Una meditazione regolare. pratica è essenziale per aiutare a rompere liberi dalla mente-chiacchiere critica che può sabotare i vostri migliori intenzioni Hotel  .;