Mangiare sano anche durante Snacktime - messaggi subliminali può aiutare

dal pioniere di
messaggi subliminali
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Una sana alimentazione sta diventando una tendenza, con grande sollievo dei medici e nutrizionisti. Purtroppo, con grande costernazione di dieta, è più facile controllare i loro pasti quotidiani che per frenare le loro pulsioni snacking.

Quando si imposta la tua mente a mangiare sano, di solito si pensa a tre pasti principali. A Snacktime, che &'; s quando tutti gli alimenti dannosi accedere al menu. Hai patatine petrolio carichi fritte, patatine fritte, alimenti trasformati, cibi spazzatura, fast food, e così via. Un sacco di persone perdono tutti i benefici dei loro tre pasti sani con un solo grande spuntino.

Ci sono molte ragioni possibili, uno dei quali è la comodità. Quando abbiamo spuntino, tendiamo a cercare ciò che &'; s facilmente disponibili. Le opzioni più convenienti sono, quindi, cibi spazzatura e pasti di fast food. Un'altra ragione è che noi di solito mangiare uno spuntino a sentire ri-energizzato, e quale modo migliore per farlo se non quello di mangiare cibi ricchi di zucchero e bere bevande ricche di caffeina. Per alcune persone, spuntini a base di pasti più rosse, indipendentemente dal valore della salute, è un piacere colpevole che meritano dopo aver mangiato cibi sani il resto della giornata.

Che &'; s perché anche i migliori dieta a volte abbattere e cedere a questi impulsi. La tua forza di volontà non è abbastanza potente contro di loro.

Che cosa si può fare contro le tentazioni snacking?

1. Istruire il vostro subconscio per spuntino sano
&';. S che semplice, davvero. Tutto quello che dovete fare è dare istruzioni dirette e chiare. Il fattore principale è il destinatario di questi comandi. Invece di comandare le vostre azioni consapevoli, si dovrebbe comandare il vostro subconscio.

Il tuo subconscio è la parte della mente che controlla le vostre credenze, comportamenti, l'atteggiamento e le abitudini. Insieme a questi tuoi impulsi e sollecita anche cambiare. Quando si ordina il vostro subconscio di scegliere spuntini sani, vi sentirete spinge a spuntino solo su scelte alimentari sane. Non sarà più sentire la tentazione di uno spuntino con aria colpevole su cibi non sani.

Un modo di comunicare con il subconscio è inviandogli messaggi subliminali. Si tratta di messaggi progettati per essere assorbiti facilmente e direttamente dal subconscio. Quando i messaggi subliminali sono utilizzati più volte, possono formare abitudini di lungo termine all'interno della vostra mente.

Ecco alcuni esempi:

mangio sano in ogni momento
io spuntino sano
I Love spuntini sani spuntini
sani sono gustosi e deliziosi <.... br> Scelgo solo spuntini che sono sani e nutrienti.

2. Siate preparati.
Vai a fare la spesa e prendere scelte spuntini sani una volta per tutte. Assicurati di venire a lavorare preparata, con un pacchetto di spuntini sani in borsa. Lasciare qualche snack sano nel cassetto. Assicuratevi sempre che la vostra scorta di spuntini sani nel vostro armadio di casa è piena. In questo modo, ha vinto &'; t hanno il “ convenienza &"; scusa quando si sceglie il vostro snack. Hai vinto &'; t essere tentati a merenda sul cibo malsano solo perché &'; s il più conveniente. Ora, spuntini sani sono solo a portata di mano.

3. Idratarsi.
Bere molta acqua ogni giorno. Questo aiuta a mantenere ti senti pieno, in modo da won &'; t essere tentati di mangiare spuntini pesanti.

4. Mangiare una colazione pesante
Mangiare una buona colazione può aiutare a mantenere eccitato per il resto della giornata, in modo che hai vinto &';. T bisogno di un sacco di snack che fa per te.

5. Snack di frutta.
Frutta fanno grandi idee snacking. Sono facili da portare con voi, e sono sia sano e gustoso. Sono immensamente utile troppo; mangiare frutta regolarmente può aiutare a mantenere un sacco di problemi di salute a bada Hotel  .;