Sono i CD Il tuo 'Self Help' lavorando per voi

Metodi Praticamente tutti di successo per realizzare una durevole cambiamento personale hanno girato intorno un'idea -? Attivamente riscrivere il set di istruzioni interna che determina il comportamento. In breve, la sostituzione del subconscio direttive 'junk' che si traducono in limitazione, infelicità, le cattive abitudini e disfunzioni di qualsiasi altro genere, con nuove direttive "positive" che riflettono e sostenere desideri consci positivi.

Il concetto è semplice - cambiare il 'programma' per cambiare il risultato, vale a dire, il modello della nostra vita.

Come abbiamo visto in precedenti articoli *, la mente subconscia è abbastanza potente per garantire che non si riesce, non importa quanto si vuole consapevolmente una cosa, o di una situazione, o qualche cambiamento in te stesso, se è interno direttive conflitto con i vostri desideri coscienti. Il desiderio consapevole più che brucia non è partita a tutti per una direttiva subconscio avversaria, anche se la direttiva si pone da difettosa o anche 'credenze' risibili incorporato profondamente sotto consapevolezza cosciente nella mente subconscia

(((. * vedi nota a fine articolo)))

Ma la mente subconscia non è attivamente ostile ai vostri desideri consci – li ignora semplicemente perché non sono ancora stati presentati in un modo riconosce!

Così il vostro compito è, in teoria relativamente semplice:

1. Individuare una zona della vostra vita in cui si desidera modificare. Questo può essere qualsiasi cosa, da acquisire più soldi, attraverso la perdita di peso, a fermare un'abitudine indesiderata come il fumo,

2. Formulare questo desiderio in un modo in cui il subconscio può capire senza ambiguità,

3. Comunica tali informazioni al subconscio in una forma che possa prestare attenzione e integrare nelle sue direttive, SENZA simulatneously comunicare eventuali messaggi contraddittori o dando luogo a resistenza.

Una idea abbastanza semplice, ma come, in pratica, può essere raggiunto

Aggiornamento
Your Brain 'Software'

Nel corso degli anni molti metodi di 'riprogrammazione' il subconscio sono stati evoluti – &'; pensiero &' ;, positivo ripetendo affermazioni, visalization, auto-ipnosi, suggestione subliminale, e metodi come la psicoanalisi e la PNL, che si avvalgono del linguaggio e del simbolismo per tentare di accedere e influenzare il set di istruzioni subconscio.

Tuttavia, la maggior parte di questi metodi richiedono un &'; professionista &'; o &'; terapista &'; che deve essere presente per facilitare e gestire una sessione, o in alternativa richiedere una grande quantità di introspezione e lavoro da parte del soggetto. Come risultato, molte di queste tecniche non sono pratici in un contesto quotidiano – essi o costano troppo perché un'altra persona deve essere coinvolta, o sono troppo complicati e prendere troppo del tempo che le persone occupate, non può risparmiare.

Che cosa è veramente necessario è un sistema efficace e ripetibile per portare su cambiamento personale che è alla portata finanziaria della maggior parte delle persone, che possono essere consegnati a chiunque voglia farne uso, e che non richiede enormi quantità di tempo o di sforzo. In pratica, gli unici due metodi che attualmente soddisfano questi criteri sono:

* Auto-ipnosi. Più comunemente coinvolge l'induzione di uno stato ipnotico, di solito mediante destinati a rilassare il corpo,   parlato "meditazioni guidate»;. E seguita da proposte consegnate a livelli chiaramente udibili Hotel
* suggestione subliminale. Normalmente coinvolge la presentazione delle affermazioni pronunciate consegnati in un modo che non è chiaramente percepito dalla mente cosciente, ma che sono destinate ad essere compresi e trattati inconsciamente.

Entrambi sono candidati ideali per la produzione di registrazioni audio relativamente poco costosi, che può essere usato a casa in qualsiasi momento conveniente. Di conseguenza, entrambi i metodi sono stati impiegati in una vasta e crescente gamma di registrazioni audio commerciali forniti su nastri, CD e più di recente in formato MP3. Essi sono stati promossi per il rilassamento, la meditazione, la riduzione dello stress, perdita di peso, aumentando la fiducia e la stima di sé, la gestione del dolore, miglioramento del sonno, l'apprendimento eccellente, una maggiore creatività e intuizione, e gli obiettivi ancora più esoterici, come il cambiamento del corpo, la visione a distanza, la telepatia, esperienze extracorporee e sogno lucido.

Ognuno di questi metodi ha i suoi meriti e può essere efficace, se correttamente consegnato. Tuttavia, la maggior parte dei prodotti disponibili hanno gravi limitazioni, che hanno fino a poco tempo impedito queste tecniche completamente vivono fino a loro. potenziale

Purtroppo, fino a quando i risultati di alcuni molto recenti ricerche si sono resi disponibili, anche i migliori prodotti sono stati compromessa da una mancanza di informazioni sul subconscio funzionamento mentale, e da alcune ipotesi ampiamente accettate (ma non corretti) che hanno spesso paralizzato la loro efficacia.

Il problema con molte registrazioni 'Auto-Ipnosi'

L'ipnoterapia è stata accettata dalla American Medical Society come tecnica terapeutica legittimo a fine degli anni '50, e da allora questa volta un grande sforzo di ricerca ha confermato la sua l'efficacia. L'evidenza clinica e sperimentale indica che ripeteva 'uno contro uno' sessioni di ipnosi condotto da ipnoterapeuti professionali competenti possono portare a tassi di successo fino al 90% per smettere di fumare, l'alcolismo, sovrappeso, fobie, depressione, ansia e molti altri problemi che hanno le loro radici in 'difetti di programmazione'.

multiple sessioni di ipnosi, individualizzato e su misura sono quindi uno dei metodi più efficaci disponibili per determinare cambiamenti desiderabili in un tempo relativamente breve. Ma, naturalmente, tale terapia personalizzata non è disponibile per tutti, non da ultimo a causa del costo, che potrebbe ammontare a centinaia di dollari per i cinque o sei sessioni che sono necessari per portare cambiamenti relativamente permanenti. C'è anche l'inconveniente puro di dover tenere una serie di appuntamenti, forse miglia di distanza dal punto in cui si vive e lavora.

Naturalmente, ci sono letteralmente migliaia di registrazioni sul mercato che promettono tutti i vantaggi di ipnoterapia personali senza il disagio e il costo. Quasi tutte usare qualche variazione del classico metodo di 'rilassamento muscolare progressivo' combinato con immaginazione guidata, seguita da un elenco di affermazioni relativi all'oggetto della registrazione. Le parole pronunciate possono spesso essere accompagnate da musica o suoni naturali, o una combinazione di entrambi rilassante.

Il problema di tali registrazioni è molto fondamentale: la maggior parte delle persone che ascoltano loro semplicemente non raggiungono uno stato ipnotico utile. un livello ragionevole di ipnotico 'trance' è assolutamente essenziale se suggerimenti presentati in questo modo sono di raggiungere i livelli inconsci della mente e essere incorporata all'interno del set di istruzioni

In una situazione ipnoterapia personale, promulgato dal professionista. solo le giuste condizioni e sarà costantemente monitorare il feedback da parte del cliente. Lui o lei sarà regolare il suo picchiettio di conseguenza fino ad ottenere lo stato ipnotico desiderato, e solo allora saranno introdotte le affermazioni desiderati.

Ma quando la gente ascolta le registrazioni, anche in condizioni ideali, il più delle volte una delle due cose accade. Sia l'ascoltatore rimane in uno stato pienamente cosciente normale, o lui o lei si addormenta! Nel primo caso, le affermazioni parlate sono quasi del tutto inefficaci, e nel secondo caso, sono molto meno efficace di quanto non sarebbero stati in un vero e proprio stato ipnotico.

Problemi con il Mass-Market 'Subliminal' Registrazioni

'percezione subliminale' si riferisce alla capacità di percepire e rispondere agli stimoli che sono al di sotto del 'limen' o soglia della percezione cosciente. Vi è ora una grande quantità di prove aneddotiche e testimonianze e un crescente corpo di evidenze di ricerca che suggestioni verbali subliminale presentati possono e modificare modelli di pensiero e di comportamento in quelli esposti a loro, fornendo siano soddisfatte determinate condizioni.

Ma a causa dei pregiudizi e incomprensioni che spesso guidano la produzione di molti commerciale &'; subliminali &'; registrazioni, il loro potenziale per effettuare il cambiamento personale è spesso seriamente compromessa. Nella migliore delle ipotesi questo significa che solo modesti cambiamenti vengono acquistati circa, e spesso nessun cambiamento viene sperimentata a tutti.

Questi sono alcuni dei problemi più comuni:

1 - Over-masking

Molti progettisti di registrazioni subliminali lavorare sul curioso presupposto che il subconscio ha la capacità di sentire e capire i segnali vocali che sono centinaia, addirittura migliaia di volte più silenziosa rispetto alla musica o suoni della natura che maschera di loro, o che sono stati spostati a frequenze molto alte, riprodotti a velocità molto elevate, o anche giocato in senso inverso (' back-mascherato ').

Purtroppo, la ricerca scientifica che è stata effettuata per determinare gli attuali limiti in cui le parole pronunciate può essere ascoltato e compreso a livello inconscio per qualsiasi ascoltatore normale fornisce poco sostegno per l'idea dell'esistenza di letteralmente sovrumana capacità di questo tipo.

Invece quello che è diventato chiaro è che, mentre la percezione subconscia sicuramente si estende oltre la capacità cosciente di capire il discorso celati da altri suoni, o falsata da frequenza o la velocità turni, i limiti sono solo leggermente estesi rispetto alla percezione cosciente normale.

Mentre le prove scientifiche e le gesta di alcuni "illusionisti psicologici 'dimostrino fortemente che il subconscio può percepire ed elaborare molte più informazioni di quanto la mente cosciente, il suo ingresso è ancora limitata dal funzionamento fisico dei sensi usa, in questo caso il senso dell'udito.

suono è semplicemente un segnale trasmesso da onde di pressione che si spostano attraverso l'aria, che poi vibra i componenti dell'orecchio interno. Se il segnale è troppo debole o troppo profondamente sepolto sotto un ' molto più forte e, di mascheramento &'; il suono, l'orecchio non sarà solo raccogliere le vibrazioni e il segnale potrebbe anche essere del tutto assente.

In pratica ciò significa che per avere un effetto, suggerimenti subliminali incorporati nelle registrazioni devono infatti essere nel normale intervallo di rilevamento e (al massimo) appena sotto del livello a cui potrebbero essere normalmente cosciente capito, o riprodotti a una velocità o passo che è appena oltre i normali limiti di percezione.

La maggior parte delle registrazioni "subliminali" non riescono a soddisfare questo criterio molto semplice, e sono di fatto completamente indecifrabile dalla mente subconscia, perché i segnali vocali in essi contenute sono troppo deboli, distorto o altamente lanciato di essere ascoltato o inteso a qualsiasi livello

2- maschere sonori Distracting o irritanti

Perché, per loro natura, le registrazioni commerciali sono fatti per un mercato di massa, può essere difficile scegliere un &';. sound mascherare &'; (la traccia audio si sente, in contrasto con il &'; subliminale &'; traccia nascosta da essa). che si adatta a tutti

i suoni della natura, come le onde dell'oceano o l'opzione più sicura l'acqua corrente sono generalmente, ma molti produttori usano anche &'; ambient music &' ;, musica classica o altre tracce audio che essere immediatamente irritanti o che diventano così con il tempo e la ripetizione

Se l'ascoltatore diventa irritata questo ridurrà immediatamente il grado di rilassamento e di creare una barriera positivo. i suggerimenti incorporati nella registrazione. E, naturalmente, c'è sempre il &'; OFF &'; Pulsante &hellip ;! Nessuno di questi risultati è probabile che migliorare l'efficacia di una registrazione

3 -. Fraseggio non corretto di suggerimenti incorporati

A causa della confusione diffusa sulla natura della mente subconscia, la lingua utilizzata nel &'; subliminale &'; suggerimenti incorporati in molte registrazioni commerciali spesso non è adeguata. Questo problema effettua anche la potenziale utilità di registrazioni "ipnosi", come gli stessi livelli di mente sono mirati.

In effetti, la mente subconscia elabora le informazioni principalmente sotto forma di immagini e simbolismi. Lingua parlata è uno strumento la mente cosciente utilizza per comunicare con altre menti coscienti, e così riflette il modo in cui la mente cosciente lavora. Per questo motivo non è uno strumento ideale per comunicare con la mente subconscia, che ha capacità di elaborazione lingua molto limitate

Per questo motivo è importante limitare &';. Suggerimenti &'; Frasi brevi e semplici ed evitare &'; qualificazione &'; parole, soprattutto negativi quali no, nessuno, mai ecc Inoltre, poiché il subconscio non sembra affrontare il concetto di tempo nello stesso modo come la mente cosciente, l'uso dei tempi diversi da quelli della presente (I am, ecc) deve essere evitato.

Ci sono un numero piuttosto elevato di problemi simili che sorgono quando si costruiscono efficaci suggerimenti subliminali, ma per il momento è solo necessario riconoscere che il fraseggio preciso di suggerimenti subliminali è di grande importanza, e che la mancata ottenere il fraseggio giusto renderanno suggerimenti inefficaci, o addirittura causare loro di avere effetti opposti a quelli destinati

4 - Mancanza di precisione ('taglia unica')

Il progettista di una registrazione subliminali deve fare un sacco di ipotesi. Lui o lei, ovviamente, non può conoscere le reali esigenze di chi ascolta, e così deve indovinare le cause di un problema e di affrontare questi problemi, invece. Questo significa che i suggerimenti integrati sono spesso generalizzate, e può anche perdere il marchio interamente

Per esempio, se &';. sovrappeso &'; è il problema, molti produttori di prodotti subliminali funzionano con l'ipotesi (spesso infondata) che il problema reale è la mancanza di &'; autostima &'; che sta causando le persone in sovrappeso a mangiare troppo (il contrario è più probabile che sia vero). Quindi non vi è spesso una lunga lista di suggerimenti progettata per migliorare l'autostima, più forse un po 'di trattare con &'; immagine del corpo &'; e &'; fiducia sociale &'; e, infine, forse un po 'di buone intenzioni ma suggerimenti inefficaci di mangiare porzioni più piccole e di evitare cibi grassi. O il progettista può nutrire stereotipi semplicistici, per esempio, che tutte le persone in sovrappeso hanno ottenuto in questo modo, perché sono "mangiatori di abbuffata" o "pantofolai". Alcune persone in sovrappeso potrebbero essere uno o entrambi questi, ma ci sono molte altre possibili cause e questi non saranno quindi affrontati.

Quindi, anche se in realtà i suggerimenti raggiungono il livello subconscio, essi saranno inefficaci come vogliono semplicemente irrilevante. Inoltre, si occupano di questioni non collegati indebolisce lo scopo centrale dei suggerimenti e confonde la questione. La risposta è di affrontare i "sintomi" di qualsiasi condizione, piuttosto che cercare di anticipare esattamente che cosa è che i bisogni cambiando a livello subconscio. La mente subconscia sa che cosa deve realmente essere fatto per ottenere il risultato proposto. E 'semplicemente doesn &'; t fa le stesse &'; connessioni &'; che la mente cosciente fa ed è inutile cercare di indovinare esso.

5 - La poca consuetudine

Lo scopo di utilizzare i suggerimenti subliminali è uso la ripetizione a &'; impianto &'; suggerimenti auspicabile a livello subconscio. L'intento è ovviamente quello di spostare o sovrascrivere il negozio negativo e dannoso di &'; immagine di sé &'; Frasi precedentemente acquisiti a caso. Ma considerare per un momento come la maggior parte di questa spazzatura negativo ottenuto là in primo luogo:! E 'stato messo lì dalle persone che hai conosciuto

Tutti se la vostra infanzia, i vostri genitori, i parenti, insegnanti e così via volontà hanno detto cose a voi che erano fortemente negativo – spesso con le migliori intenzioni, a volte fuori rabbia (&'; You &'; re pigro &' ;, &'; E &'; s semplice, perché può &'; t si capisce ?, &'; Smettila &' ;, &';! Prova più duro &' ;, &' ;! Idiot &' ;, &';! Smettila di tormentare &' ;, &'; Perché can &'; t a essere come x &' ;, &';? You &'; ll mai un successo '). E 'stato stimato che tali moniti negativi superano commenti amorevoli positivi di nulla fino a 100: 1 in una famiglia media

Allo stesso tempo, si sarà probabilmente hanno sperimentato più negatività da fratelli, amici e compagni di scuola (&';. You &'; re inutile &' ;, &';! Pratt &' ;, &'; Fatty &' ;, &'; voi WIMP &' ;, &';! Potete &'; t essere in mia banda &' ;, &'; x te &' pensa;! re brutto &' ;, &';! Quattro-occhi &' ;, &'; Insegnante &'; s pet &';!). Più tardi, in un momento o nell'altro avrete probabilmente stato criticato da persone con cui lavori o, e per la tua coinquilini, coniuge, il partner o altri adulti nella vostra vita, e anche se gli effetti di tale critica o di valore messi sarà molto meno durante gli anni di formazione, si aggiunge costantemente fino

Ma cosa fare tutte queste &';. input &'; hanno in comune, a parte il fatto che sono negativi in ​​natura? Semplicemente che sono praticamente tutti state dette da persone che conosci. Altre persone – sconosciuti - possono voi hanno definito i nomi in una sola volta o in un altro, forse durante la guida o in un pub affollato, ma queste occasioni sono rare e, in ogni caso, chi se ne frega quello che dicono queste persone? I pareri si prende atto di sono quelli di persone che conosci, e più sono vicini a voi, più le loro opinioni negative importanti per te, sia consciamente che inconsciamente.

parole Così, quando la mente subconscia percepisce parlato, esso gradi automaticamente il &'; importanza &'; a voi dalla familiarità della voce, e l'associazione emotiva si ha con l'altoparlante. Se la voce non viene riconosciuto, gli viene assegnato un relativamente basso &'; importanza &'; stato. Ciò significa che quando si sente una voce subliminale, che ha presentato il vostro subconscio doesn &'; t riconoscere – che è completamente sconosciuto – dicendo cose e '; a voi &'; da una registrazione, non è sorprendente che la mente subconscia non può riuscire a prestare molta attenzione al messaggio. Per quanto riguarda il subconscio è interessato si può anche essere udito un monologo sulla radio

Molte registrazioni commerciali sono realizzati con professionalità e ';. Doppiatori &'; o semplicemente la voce del tecnico che effettua la registrazione, e questo garantisce virtualmente un &'; estraneità &'; problema.

Il meglio &'; commerciale &'; soluzione, adottata da alcuni produttori è quello di utilizzare le voci che sono deliberatamente manipolate nello studio di registrazione di provocare un alto grado di neutralità, con &'; androgino &'; campo, quanto più possibile, e quindi privo di accento ulteriormente elaborato al risultato in un &'; sussurro ' ;, &largamente spogliato di identificare caratteristiche. Non è una soluzione perfetta, ma un metodo pragmatico di minimizzare il problema, che purtroppo viene adottato solo da una piccola minoranza di produttori Hotel  .;