Insegnare al vostro bambino Ottimismo per amplificare il benessere e la salute mentale positiva.

Si fa una grande differenza per il benessere quando si impara a pensare con ottimismo. Quando le cose vanno così male è naturale essere sconvolto. Che cosa si sente è automatico, ma si può imparare a controllare cosa ne pensate della situazione e ciò che si fa prossimo. Quando si pensa e agisce positivamente aiuta a superare i cattivi sentimenti

Let &';. S pensare a cosa succede quando qualcuno dice qualcosa che ci fa male. Riteniamo basso e che può rovinare la nostra giornata. Può essere difficile sfuggire quei pensieri negativi orribili e ti rende più propensi a credere a quello che è stato detto è vero.

Se qualcuno vuole farti sentire male cercano tutto ciò che ti sconvolge. Avete una scelta di quello che succede dopo. È possibile soffermarsi sulle cose cattive o trovare un modo per ridurre il basso in modo che doesn &'; t riempire la testa. E &'; non è facile all'inizio, ma con la pratica si otterrà bravo e presto la gente ha vinto &'; t nemmeno la briga di cercare di spingere i pulsanti.

Ecco &'; è ciò che non
1) Si dica it &'; s su di loro non mi - don &'; t take it
personalmente

2) Mi chiedo perché stanno dicendo che sono loro : Hotel • Sentendo geloso di qualcosa su di te che vorrebbero avere Hotel • In mostra e cercando di guardare duro Hotel • Forse vogliono altri bambini pensano di essere fresco Hotel • Forse vogliono essere più popolare e attirare l'attenzione

3) Dire qualcosa di neutro indietro come “ che &'; s solo un parere &";

4) Ora concentrarsi su quello che devi fare per scrollarsi di dosso i vostri sentimenti cattivi. Qui &'; s il ABCDE del pensiero ottimista che ci aiuta a liberarci di tutti i pensieri negativi che vengono correre quando ci sentiamo male. Quando si avvia fuori avrete bisogno di un adulto per aiutare ad imparare come farlo e la pratica fino a quando si può fare facilmente. Il ABCDE è scritto per gli adulti in modo che il linguaggio è un po 'alto, ma le idee sono molto suono.

A è per antecedenti o che cosa stava succedendo?
Prima cominciamo a discutere quanto è successo. Parlare di dove sei stato e chi altro c'era troppo. Che cosa avrebbe potuto impostare questo corso?

B è per convinzione o quali pensieri fa scattare?
Questo riguarda i pensieri che iniziano a correre nella tua testa. Questi possono peggiorare la situazione o meglio. E 'più facile notare i nostri sentimenti, perché questi sono nel corpo, ma più difficile da catturare i piccoli pensieri fastidiosi che gara attraverso le nostre teste. Prova difficile da catturare alcuni. A volte abbiamo bisogno di fermare quello che stiamo facendo ed essere tranquillo, quindi possiamo concentrarci sui pensieri e le idee che compaiono nelle nostre teste. Quando si cattura un pensiero chiedetevi faccio Credo che questo?

C è per le conseguenze o che cosa ti fa pensare al futuro?
pensieri e le credenze negative ci fanno male, ma ora hanno anche farci preoccupare per il futuro. Ciò che noi crediamo influenza ciò che facciamo il prossimo e come siamo disposti a provare cose nuove, affrontare rischi e di commettere errori. Abbiamo bisogno di fare tutte queste cose da imparare e avere una buona vita. I pensieri negativi trappola noi e farci desiderare di scappare.

D è per Disputa o come altro si può guardare a questo, invece?
Dopo aver catturato questi pensieri pessimistici e le conseguenze negative che si presuppongono che accadrà è necessario verificare se sono vere. Anche se sono vere sono che un male o importante? Che cosa si può fare per cambiare il modo di pensare così si guarda qualcosa in modo diverso.

E è per energizzante o che cosa intende fare per sentirsi meglio e prendere misure positive per mettere le cose a posto?
Ora si può fare un piano per aiutare a sentirsi meglio e più positivo. Provare diversi modi diversi in modo da poter sperimentare e trovare ciò che funziona meglio. Continuate a provare fino a trovare ciò che funziona.

Utilizzare i ottimistiche forme di record il pensiero di vedere esempi e per registrare come a risolvere un problema. Sarà necessario fare questo per diverse sfide diverse finché non si è così abituati ad esso che si può fare nella tua testa senza scrivere nulla giù. Ricordate

A è per quello che è successo

B è per quello in cui credi che ti fa sentire
sconvolto

C è per le conseguenze quelle credenze avrà per voi

D è per contestare tali convinzioni per cambiarli e aiutare a sentirsi
più ottimisti

​​E è per agire che è positivo, ottimista ed energia dando

Con la pratica questo inizierà a venire naturalmente e sarete meno dipendente esame dettagliato e scrivere le cose. Non tenere a esso, cambiando il modo di pensare richiede tempo perché le nostre abitudini mentali sono ben radicate e hanno bisogno di tempo per cambiare Hotel  .;