10 segreti per creare bambini-vegetali amorevole

Baltimore, MD - 20 ottobre 2003 - Prendi un gruppo di genitori insieme e iniziare a parlare di nutrizione, inevitabilmente, la stessa domanda viene su più e più volte, e" Come posso ottenere il mio bambino a mangiare le verdure &";? Con oltre il 93% dei bambini americani non mangiare le loro richieste 5 frutta e verdura al giorno, it &'; s non sorprendente sentire i loro genitori &'; grida.

Se l'accattonaggio e blandire il vostro piccolo a mangiare “ più verdi &" ;, allora continuate a leggere, perché non c'è aiuto. Di recente, ho trovato un tesoro di un libro intitolato smart alimentari, Famiglie intelligenti da nutrizionista clinico, Dott.ssa Laura Thompson. Questo libro contiene decine di modi testato kid-per aiutare il vostro bambino non essere disposti a gustare solo, ma in realtà l'amore verdure mangiare!

Ecco &'; s top 10 che, si spera aprire non solo aprire il tuo bambino &'; s mente, ma anche il suo /la sua bocca!

10) Aggiungi purea di verdure (come broccoli, zucchine, zucca, mais e piselli) in un involucro di burrito (formaggio e carne sono opzionali).

9) Grattugiare zucchine o zucca poi purea esso nel frullatore e aggiungere al sugo per gli spaghetti.

8) Trovare fattoria un pick-your-own locale per un avventura giornata!

7) Mangiare biologico! I miei figli possono dire la differenza! Dicono che le loro verdure gusto migliore e sono senza pesticidi!

6) Creazione di una festa di immersione! Verdure a vapore fino a quando sono abbastanza morbido (o ancora meglio mangiarli crudi) e provare immersione in diverse salse come teriyaki, ranch, Bar BQ, ketchup, formaggio bleu, e salsa di arachidi Thai.

5) I tuoi piatto vegetariano un nome creativo divertente che invogliare loro di provare le cose come “ Principessa Peas &"; o “ Ninja Patate &" ;.

4) I bambini amano per aiutare! Far preparare le verdure per i vostri pasti come la mondatura del grano, sgranare i piselli o di lavaggio e separare i broccoli

Pagina 2 -. 10 segreti per creare-vegetale amante bambini

3) It &' ; sa avvolgere! Lattuga avvolge questo è. Utilizzare bok choy, spinaci, indivia o lattuga e riempire con piccoli verdure tritate, spezie, frutta a guscio e frutta. Poi in alto con una salsa di arachidi Thai. Avvolgetelo e buon divertimento!

2) Muffin e torta di caffè sono grandi per scivolare in verdure finemente grattugiata o tritate come zucchine, carote, zucca, patate dolci e.

1) Lasciate che i vostri figli crescere il proprio giardino. Anche senza spazio si può avere contenitori su un ponte o portico. Non c'è nulla come prendersi cura di una pianta, annaffiare e vedendo il vostro germogliare ricompensa davanti ai vostri occhi propri Hotel  .;