Aiutare i bambini a superare stress e la paura

Notizie di una guerra imminente, allarmi di terrorismo, e l'economia ha creato una quantità enorme di stress per molti adulti e questo stress influisce notevolmente i nostri figli. Quando abbiamo paura, sono i bambini hanno paura. Quando siamo stressati, i nostri figli sono stressati. Quindi, quali passi possiamo fare per aiutare noi stessi e ai nostri figli lasciare andare lo stress e la paura?

• Prendetevi del tempo per de-stress te: Uno dei modi più potenti per tormentarti è svegliarsi mezz'ora prima i vostri figli e di spesa che il tempo in meditazione o la preghiera. Diario è anche un altro meraviglioso strumento per aiutare a liberare lo stress. Infine, trascorrere del tempo nutrire se stessi facendo un bagno caldo con olio di lavanda e sale kosher, datevi un massaggio, l'esercizio fisico, o andare a fare una passeggiata

• Spegnere la notizia: così negativo come la notizia è per gli adulti è ancora più paura che evoca per un bambino. Se si sceglie di insegnare ai vostri bambini circa eventi mondiali fanno leggendo i titoli dei giornali su internet o nei insieme giornale

• Insegnare ai bambini a meditare: I bambini sono i candidati perfetti per la meditazione, perché hanno tali vivida immaginazione. Un modo semplice per iniziare è quello di avere il vostro bambino a trovare un posto tranquillo dove hanno vinto &'; t essere disturbato. Li hanno chiudere gli occhi e chiedere loro di prendere un respiro profondo attraverso il naso e sentire la corsa respiro giù nella loro pancia. Chiedi loro di tenere il respiro per alcuni secondi ed espirare attraverso la bocca. Ripetere 3 volte. Questo tipo di respirazione è molto efficace da usare ogni volta che voi oi vostri figli stanno avendo un momento stressante. Poi hanno semplicemente pensare di giocare in spiaggia o in un parco

• Pregare insieme: Insegnare ai bambini che ci sia una forza al di là di se stessi che possono rivolgersi a quando sono stressati o paura è estremamente potente. Insegnate ai vostri figli a invocano qualunque forza spirituale vostra famiglia crede in

• Ridere: La risata è uno degli strumenti più potenti per ridurre lo stress e la paura. Leggere libri scherzo, avere un concorso volto sciocco, guardare un film divertente, trovare umorismo in ogni situazione, imparare a ridere di te stesso e insegnare ai vostri figli a ridere di se stessi anche

• Trascorrere del tempo con i vostri bambini fuori della natura: la natura ha un effetto meravigliosamente calmante sul corpo, mente e spirito. Prendetevi il tempo in cui voi oi vostri figli sono stressati o paura a visitare la spiaggia, un parco, o sulle montagne.

• Ascoltare bella musica insieme: New Age, Classica, Jazz, o suoni della natura aiuta a calmarsi pensieri timorosi e stressanti in adulti e bambini

•. Trascorrere del tempo a parlare dei loro timori: A volte i bambini solo bisogno di esprimere ciò che è sulla loro mente. Lavorare insieme per cercare soluzioni per superare la paura

• . Se i vostri figli e' la paura o stress s livello li limita a godersi la vita cercare un aiuto professionale: Ci sono meravigliose terapeuti di gioco che possono aiutare i bambini rilassarsi e lasciare andare la paura

Come genitori e gli educatori ci sono tanti modi possiamo incoraggiare i nostri figli ad affrontare le loro paure e superare lo stress. Con loro abilita con queste strategie possono veramente raggiungere il loro massimo potenziale Hotel  .;