*** Quattro chiavi per creare un grande rapporto di amore

"Tutte le famiglie felici si assomigliano l'un l'altro ogni famiglia infelice è unico nel suo dolore e"..
~ Tolstoj, Anna Karenina

eccellenza personale nel vostro rapporto d'amore non si ottiene con la lettura di coppie amano consulenza o di auto-aiuto libri o di dumping il partner problema sei con e passare al successivo erba è più verde-pascolo per trovare l'Uno. Può essere solo raggiunto nel modo più difficile, attraverso tutti i giorni, la pratica settimanale e mensile di quattro strategie chiave che mantengono vivo e vegeto relazioni d'amore.

Come faccio a sapere questo? Sono stato sposato per lo stesso uomo da oltre 25 anni. felicemente sposati Abbiamo esposto all'aria una delle nostre famiglie ci rinnegare e rifiutando di incontrare anche la nostra bambina perché uno di noi è ebreo, mentre l'altro è italiano;. il devastante morte di un bambino, una malattia pericolosa per la vita, combatte tempestose, e i tratti noiosi mortali quando ci sembrava di avere nulla in comune.

Ma oggi siamo più forti, più innamorato e più sexy che mai insieme.
questi giorni matrimoni sono scomparendo sempre più veloce. Il matrimonio media è ora sotto di sette anni. Tuttavia la ricerca mostra che le persone sposate sono più sani, più ricchi e più felice. In realtà, la felicità coniugale contribuisce molto di più per la felicità personale di ogni altro fattore, compreso il lavoro e la soddisfazione di amicizia. Linea di fondo: se si vuole l'eccellenza personale nella vostra vita è fondamentale per creare, nutrire e sostenere un rapporto d'amore commesso

Come un crociato, I &'; ve dedicato gli ultimi 20 anni della mia vita per trovare il. Santo Graal di amore. Armati di un M.A. e un Ph.D. in psicologia, mi sono reso conto il successo lascia segreti. Questo è il motivo per cui sono andato sul mio percorso personale di demistificare il mistero inafferrabile di trovare l'amore vero e perenne. Durante il viaggio, ho studiato coppie felici (difficile da trovare, ma ho fatto io) e apprendista con mentori, altri psicologi e di auto-aiuto guru così ho potuto trovare le dinamiche segreti che rendono il lavoro d'amore. E alla fine sono stato in grado di distillare le quattro pratiche fondamentali che sono cruciali per mantenere in vita l'amore.

Queste sono le pratiche che ho usato nel mio laboratorio, il mio matrimonio, che hanno permesso a mio marito, Sam , e io per resistere alle turbamenti familiari, delusioni, sconfitte, perdite e altre fionde e frecce che si affacciano la maggior parte delle coppie. Ho usato anche tali pratiche potenti per aiutare migliaia di altre coppie creano amore che dura

I quattro tasti a felicemente-mai-dopo sono:. 1) Tempo di spesa da solo in coppia; 2) Tenere sessioni di ascolto; 3) Pianificazione per sesso; e, 4) risolvere i conflitti.

1) Tempo di spesa da solo in coppia

La ricerca mostra che le coppie che denunciano il più alto livello di soddisfazioni trascorrono la maggior parte del tempo insieme da soli. Questo significa che non ci sono bambini, senza amici, senza famiglia, senza accattivanti animali domestici: solo il due di voi.

Sam e io stavamo giocoleria pratiche private e gestione di un centro di terapia, nei primi anni del nostro matrimonio. Inutile dire che, alla fine della giornata eravamo pronti a cadere nel letto e di sicuro wasn &'; t per il sesso! Fine settimana sono stati spesi zumando intorno a fare commissioni ei bambini &'; giocare date e attività. Ma sapevamo i pericoli di proseguire su questa strada.

Che cosa ci ha salvato
Abbiamo impostato in modo permanente da parte del tempo da solo due volte a settimana per noi, una volta durante il giorno e una volta di notte. Abbiamo noleggiato una babysitter permanente e di back-up per quei tempi. E per una serie ininterrotta di anni, abbiamo mantenuto quel tempo sacro, non importa quale. E &'; s stato il fondamento che ci tiene insieme come migliori amici

2) Tenere Ascolto Sessions

La ricerca dimostra che la comunicazione efficace è un tratto comune di coppie sane.. E al centro di una comunicazione efficace è la capacità di ascoltare il vostro partner senza giudizio. Quando Sam e io ci siamo incontrati eravamo studenti grad psych, rivali per gli stessi stipendi e premi. Eravamo giovani know-tutto-io, per i quali l'ascolto era un rituale straniero. Questo significava che eravamo alla deriva sempre più in disparte.

Che cosa ci ha salvato
Abbiamo programmato FORMALI Dieci minuti sessioni di ascolto con l'altro ogni altro giorno. In queste sessioni, una persona arriva a parlare, associare liberamente, dire tutto ciò che è nelle loro menti, mentre l'altro ascolta SIMPLY con la massima attenzione. L'ascoltatore non parla. Non importa cosa, abbiamo utilizzato un orologio e onorati una sessione completa dieci minuti.

Tutto ciò che è stato detto in quel tempo era sacro e non poteva essere portato durante una lite!

Sam e io ancora utilizzare queste sessioni di conoscersi l'un l'altro tutto da capo.

La lettura del pensiero doesn &'; lavoro t. Non si può mai sapere davvero il vostro partner &'; s mondo fino a quando si ascolta.

3) Pianificazione per Sex

Sex rilasci ossitocina, che è l'ormone coccola o incollaggio. Questo è l'ormone potente che attiva l'istinto nutrimento verso neonati. Sesso crea anche un rilascio di endorfine &mdash condivisa; in modo che i partner associano sentirsi bene con l'altro. D'altra parte, l'infedeltà è la più grande Buster amore. Così facendo sesso normale è una buona cosa.

Dopo avevamo bambini, Sam e ho fatto le stesse scelte ridicole che altri giovani coppie fanno, come andare al Home Depot, Wal-Mart o Toys R Us invece di fare l'amore. Ci precipitammo intorno fino a quando avevamo finalmente verificato fuori tutta la nostra to-do list, fatta eccezione per l'ultimo elemento. L'attività più importante di tutti. Allora ci siamo chiesti perché ci stava &';. T sentirsi collegati tra loro

Che cosa ci ha salvato
Mettiamo da parte il tempo in cui il sesso è stato spostato tutta la strada fino alla lista delle cose da fare, al numero uno. Abbiamo fatto una delle nostre date settimanali in un incontro sexy regolare dove abbiamo giocato con i giocattoli, lingerie e video, il tutto nel contesto di avere una relazione - una con l'altra. Per andare avanti su questa strada mi chiedevo, e" Saresti indossa questo accappatoio logora se si stesse incontrando il nuovo amante? Cosa faresti o dire &"; E Sam avrebbe fatto lo stesso. Se uno di noi wasn &'; t in vena, lui o lei avrebbe cominciato a scherzare comunque. E infatti, l'umore si voltò e riscaldato.

Coppie aspettarsi spontanea grande sesso per accadere come nei film. Ma dopo un paio è stato insieme per un po 'grande sesso richiede una pianificazione. Poi la spontaneità accade. E &'; s come andare in un parco di divertimenti. È necessario acquistare i biglietti, fare un MapQuest e cancellare i programmi; allora si ride le montagne russe.

4) Risoluzione dei conflitti

L'ultima ricerca coniugale mostrano che le coppie felici in relazione tra loro con un oro cinque a una regola . Cioè, hanno cinque positivi, gli scambi amorevoli per ogni critico o negativo. D'altra parte, i matrimoni con un alto grado di conflittualità, con un sacco di disprezzo, critica, di difesa e il trattamento silenzioso sono infelici e molto probabilmente a fallire.

ho notato che, proprio come le altre coppie che stavo consigliando Sam e ho seguito la regola di cinque a uno a posto. Ma soprattutto in senso inverso. In realtà, ci siamo così intendiamo gli uni agli altri che eravamo equitazione cos'è l'amore ricercatore, il dottor John Gottman, chiama un cavaliere dell'Apocalisse. In altre parole, siamo stati condannati.

Che cosa ci ha salvato
Ci siamo resi conto che le viti tutti e dice cose stupide, soprattutto ai loro partner. La gente si stanca e scattanti, irritabile e difensiva. Possono essere addirittura offensivo. Ognuno può.

Ma volevamo fermare i nostri momenti negativi da esplodere in Terza Guerra Mondiale. Sapevamo entrambi che lo scenario terza guerra mondiale è stato uccidendo il nostro matrimonio. Così abbiamo utilizzato un segnale con l'altro per trasformare uno scambio incendiario che si stava dirigendo in battaglia in quella che ci si raccolse.

ci siamo resi conto che la realtà è, in un certo senso, come un &'; film &'; stiamo facendo tutto il tempo. Se si vuole fare una grande storia d'amore, hai bisogno di praticare &'; il riavvolgimento del nastro &'; quando don &'; t come &'; take &'; Abbiamo concordato che uno di noi potrebbe chiamare “ Take Two &"; ogni volta che lui /lei è stato ferito o offeso da una interazione. Poi ci piacerebbe iniziare l'interazione di nuovo e costruire in un modo &mdash più amorevole win-win, come improvvisazione felice. Se Sam aveva problemi a dire le parole che avevo bisogno di sentire su un Take Two, vorrei insegnargli e viceversa. Questa tecnica ci ha salvato molte volte!

L'ultima volta che Sam e io eravamo su un aereo insieme abbiamo iniziato a rompersi a vicenda e poi abbiamo fatto un Take Two. Finii seduto sulle sue ginocchia di lui raccontare una barzelletta. La hostess ci ha chiesto quanto tempo ci era stato uscendo insieme! Era scioccata quando abbiamo risposto, e" Oltre 25 anni &";

Quindi il gioco è fatto: quattro pratiche magiche che offrono l'eccellenza nel vostro rapporto d'amore. Se siamo in grado di farlo, così si può.

P.S. È possibile utilizzare queste pratiche anche se il vostro partner ha vinto &'; t cooperare. Da soli è possibile trovare qualche minuto di tempo matura quando si può essere un buon ascoltatore; agire come se &'; re ha una relazione con il vostro partner; o modificare le parole meschini in quelli amorosi. Se si esegue questa operazione in modo coerente, il 99% delle volte il vostro partner si unirà e il vostro amore continuerà a prosperare.

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