Incontri per gli uomini - On Coraggio - Parte II

Calma come la pietra angolare del coraggio

Ernest Hemingway una volta ha detto che 'Il coraggio è grazia sotto pressione'. Siamo tutti nati con coraggio innato; tuttavia, a causa del modo in cui sono cablati, è una competenza che deve essere smascherato e coltivata. La condizione principale per il coraggio è una calma, mente imperturbabile. Una mente calma permette di pensare decisioni attraverso e poi rispondere nel modo più efficace, invece di ottenere nel vostro modo per reagire emotivamente a una situazione.

Il modo migliore per coltivare una mentalità fortemente calma e consapevole è quello di impegnarsi in una pratica della consapevolezza regolarmente. A tal fine, vi consiglio due mezzi: yoga e meditazione. Yoga, in particolare le forme molto vigorose di hatha yoga, coltivare un forte centro, la calma che si sviluppa nel corso del tempo in una mentalità serena ma reattivo. Quando praticato regolarmente, ti dà anche un fisico agile, forte e flessibile. Per ottenere i benefici evidenti di yoga, vi consiglio tre sessioni 1.5hr una settimana, con due sedute alla settimana è il limite inferiore per ricavare beneficio tangibile.

La meditazione ha molte forme e sostenitori. Nella sua forma più semplice, si tratta di una messa a fuoco della vostra attenzione su qualcosa di vostra scelta mentre aprendo la mente di tutti gli altri pensieri. A volte un mantra, una frase ripetuta, aiuta a cementare nella mentalità meditativo. Nel prossimo esercizio, descrivo una tecnica di meditazione avanzata e molto efficace derivato da kriya yoga - la tecnica di Hong-Sau.

Esercizio 2. La Hong-Sau meditazione Sedersi sul pavimento o su una sedia, con la schiena dritta e le mani sulle ginocchia. Non fare questa meditazione sdraiati; è importante avere la colonna vertebrale verticale. Ora chiudete gli occhi e focalizzare la vostra attenzione sullo spazio tra le sopracciglia. Notate come fare che crea un cambiamento nel tono sentimento della vostra mente. Ora, nella tua testa, senza dirlo ad alta voce, con ogni inalazione, dire la sillaba 'hong'; con ogni espirazione, dire la 'sau' syallable (pronunciato come 'visto'). Continuare a fare questo per 15 minuti in un primo momento. Poi, quando hai ottenuto meglio la tecnica, farlo per 30 minuti. Per il massimo beneficio, si consiglia di meditare quotidianamente, in modo da mettere da parte un momento, preferibilmente subito dopo ti svegli, per fare la meditazione di Hong-Sau. Se non è possibile farlo tutti i giorni in un primo momento, farlo 3 volte a settimana, poi 5 volte alla settimana, poi ogni giorno. E se si vuole fare sul serio su di esso e farlo nel modo in cui i maestri del Kriya raccomandano, fare meditazione una volta al mattino e una la sera.

Le persone che hanno una pratica di meditazione quotidiana dire che è la cosa più importante che fanno ogni giorno. Il modo migliore per scoprire il motivo per cui è semplicemente di farlo per voi stessi e sperimentare i benefici in prima persona.

La meditazione costruisce le basi per la mentalità calma che costituisce la pietra angolare del coraggio. Questo perché una volta che si coltivi la consapevolezza calma, si diminuisce il potere di distrazione di risposte emozione-based, che agisce invece su istinto e intuizione.

Uno dei migliori modi di pensare coraggio viene dall'arte marziale basata-Taoismo di Wing Chun. Il primo dei quattro principi di combattimento del Wing Chun dice, 'quando la strada è libera, andare avanti.' Questo principio è applicabile a tutti gli aspetti della vita, ma dal momento che questo Mindtrack è di datazione, vediamo come si applica a questo.

Ad esempio, supponiamo che sei ad un appuntamento con una donna, e vi state chiedendo quando a baciarla per la prima volta. Ci sarà un momento in cui sarà opportuno per voi di baciarla, e più si è rilassati in te stesso, più centrata si è, più possibilità ci sono di cogliere quel momento. Potrai sentire il momento, perché dell'intuizione; si agirà su di essa basata sull'istinto. A causa della tua pratica meditativa, l'influenza opacità della paura sarà da nessuna parte in vista. Invece, si avrà il coraggio. Il coraggio è il sequestro di quel momento, e perché hai fatto i compiti a casa, avrete in abbondanza in questo momento avete bisogno.

incontri, come nella vita in generale, ci sono molti punti di svolta, e come l'uomo, è soprattutto la vostra responsabilità di fare quei passaggi con successo. Effettivamente nessuno di essi comporta una minaccia di danno fisico, per il quale il sistema nervoso simpatico è stato originariamente progettato. Sviluppando il tuo coraggio, sarete in grado di cogliere opportunità che si presenti prima, agendo allo stesso modo si farebbe se avete visto un biglietto da cento dollari a terra: tutte le azioni, senza esitazioni. Quando la strada è libera, andare avanti. Questa è la via del Tao.

Il potere è dentro di voi,
Dr Alex

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