I 10 punti ad un immagine più sano corpo

1. Smettere Pesarsi
Troppe persone consentono i numeri sulla scala di dettare come la loro vita sta per essere o come si sentiranno per il resto della giornata. Stato là, fatto che - buttare la bilancia fuori!

2. Smettere di parlare il vostro peso
Che cosa si dà attenzione a cresce. Quindi, se si mantiene concentrarsi sul proprio peso, invece di dire migliorare la vostra salute generale, il peso continuerà a crescere. Spostare il focus di sviluppare un obiettivo e di investire la stessa energia in esso come eri il vostro peso. Immaginate le possibilità!

3. Prendi l'abitudine di pensare & sensazione positiva
Cambia ogni sentimento negativo o pensiero su di te in una positiva. Parlare di nuovo alla voce autocritica dicendo qualcosa di positivo a te stesso. Cambio: Posso di &'; t fare niente di buono in posso costruire amicizie durature. Oppure utilizzare una affermazione come ad esempio: ho un bel corpo, una mente geniale e uno spirito generoso.

4. Smettere di preoccuparsi di ciò che gli altri pensano di voi & invece decidere cosa si pensare a loro
Quante volte hai rifiutato un invito ad un evento, perché si dovesse paura di ciò che gli altri potrebbero pensare di te. Bene, il tempo di girare intorno e che a destra inizia decidere che cosa pensi di loro. Quando incontro qualcuno di nuovo, chiedetevi "Che cosa posso pensare a loro? Will mi piacciono? Troverò li interessante?" Cambiare il tuo pensiero intorno a & datevi uguale potenza.

5. Il check-in regolarmente con il tuo corpo, la tua mente & il vostro spirito
La vita accade così in fretta e tutti noi abbiamo così tanti ruoli e responsabilità che spesso siamo inconsapevoli di ciò che sta accadendo dentro di noi. Prendetevi il tempo per il check-in regolarmente con tutte le parti di voi stessi. Sentirsi fuori sincrono, mangiare fuori controllo, sensazione di ansia chiedetevi "Che cosa sono io a conoscenza di questo momento?" Prendendo il tempo di sbucciare questo cipolla fornirà alcuni spunti interessanti.

6. Trovare la fonte della vostra fame e alimentarlo.
Ciascuno di noi è bello e hanno una varietà di zone della fame. Non solo per il cibo, ma per le conversazioni, le relazioni, l'arte, la musica, risate, contributo, danza, espressione creativa, storie della buona notte, connessioni, un rapporto con un Sé Superiore, movimento, essendo parte di tutta la … trovare la vostra altra fame (s ) e riempire su di loro!

7. Ottenere fisico per divertimento
Trovate una varietà di attività che ti piace fare per divertimento. Ora, fare tutto il necessario per rendere il tempo nella tua vita per mettere quelle attività regolarmente. Spostando il corpo è una bella cosa. Divertirsi.

8. Ridere un sacco
Cosa &';! S il vecchio detto .. "Ci vogliono 37 muscoli per aggrottare le sopracciglia e 2 a sorridere". Uscire da lì e iniziare a sorridere! La prossima volta che avete un pensiero mangiare compulsivo, ridere di essa! O se hai appena trascorso un'ora cercando di vestirsi e il vostro armadio si presenta come un campo di battaglia, sedersi e ridere. Le probabilità sono che non saranno ricordando quello che indossavi, ma invece il vostro fascino, la grazia e l'umorismo accenderlo!

9. Decidete voi stessi la vostra propria definizione di bellezza.
Prendete una volta fuori dalle riviste di moda, la televisione, e tutte le altre forme di media e iniziare a chiedersi veramente come si definisce la bellezza. E 'qualcosa qualcuno mette su, o si tratta di qualcosa che irradiano? Guardate alla natura, all'arte, agli altri, a se stessi ma definire bella che più ti aggrada.

10. In tutte le cose essere gentile.
Passo indietro e davvero iniziare a essere gentile con te stesso e gli altri. Lasciate andare il giudizio completamente. Onestamente, è solo cibo, non l'intera definizione di chi sei o che si ha il potenziale per essere Hotel  .;