"Mia moglie vuole il divorzio e non c'è niente che io possa fare al riguardo ..."

Lindsay si sente come se lei è intrappolata in un incubo. Era ben consapevole che il suo matrimonio con Sam è stato roccioso nel corso dell'ultimo anno o due, ma ha sempre creduto che i due di loro alla fine risolvere i loro problemi.

E 'stata completamente impreparata quando Sam è tornato a casa dal lavoro un paio di sere fa e ha annunciato che è il deposito per il divorzio.

Quando Lindsay sentì le parole di Sam e lo vide cominciare a iniziare immediatamente imballare i suoi vestiti, gridò, gridò, ha cercato di ragionare con lui e anche lei lo pregava di non lasciare.

Ora che Sam ha confezionato le sue cose essenziali e si è spostato fuori per stare con un amico, Lindsay è ancora sotto shock. La sua vita sembra essere fuori controllo e si sente come non c'è niente che possa fare al riguardo.

Se il vostro coniuge ha di recente messo in chiaro a voi che lui o lei vuole il divorzio, si potrebbe essere passare attraverso emozioni simili. Si può essere arrabbiato, timoroso, confusa e in preda al panico. Si potrebbe sentire impotenti a questa situazione indesiderata.

Per quanto si vuole (e forse hanno provato) di convincere il vostro partner che lui o lei dovrebbe stare con te, nulla sembra funzionare. Come risultato, si può sentire ancora più impotenti.

Anche nel bel mezzo di questa difficile situazione, è può
cominciare a cambiare le cose in modo che si può cominciare a guarire e iniziare a sentirsi più in controllo della propria vita.

Ecco come ...

sentire ciò che si sente.
come impotente e sopraffatta, come si potrebbe sentire, è davvero importante per voi di consentire le vostre emozioni a venire.

Di fronte a emozioni dolorose, molte persone fanno del loro meglio per evitarli. Notano che cosa è zampilla dentro di loro e si preoccupano che non saranno in grado di fare con la loro vita giorno per giorno se lo riconoscano.

Per quanto riguarda l'alcool, le droghe, cibo, lavoro o altre sostanze e attività di noioso o intorpidito il dolore è quello che troppe persone fanno. Altri cercano di negare o tentare di controllare i propri sentimenti.

Purtroppo, questi metodi di trattare con i sentimenti di disagio e sconvolto sono inefficaci.

Come forse già sapete, il paralizzante fuori è solo uno stato temporaneo. Spingendo i vostri sentimenti non può durare per sempre o. Ad un certo punto, il dolore ritorna e lo fa di solito così a livelli ancora più intensi.

Mettere da parte qualche sacca di tempo ogni giorno in cui si può solo “ essere &"; con qualunque sentimento che si sperimenta. Datevi il permesso e lo spazio per piangere, urlare, piangere, la rabbia o fare tutto ciò che devi fare (a patto che non danneggi o nell'altro).

Che ci crediate o no, in quasi ogni caso, non sarà possibile sperimentare più di quanto tu possa gestire. Se avete voglia hai bisogno di aiuto con l'intensità delle vostre emozioni, si prega di consultare un consulente professionale o in pullman.

Ricordate a voi stessi delle scelte che si ha in questo momento.
Quando si è regolarmente permettendo di sentire ciò che si sente, è molto probabile che termini di preavviso di relativa calma.

Sì, la tua tristezza e paure può essere ancora lì, ma molto probabilmente si sentono solo un po 'più gestibile una volta che avete lasciato le vostre emozioni fuori. Per molte persone, si può sentire come la proverbiale calma dopo la tempesta.

Soprattutto in quei tempi relativamente più calme, è possibile ottenere l'abitudine di ricordare a te stesso che si ha il potere nella vostra vita in questo momento. Nonostante gli eventi che sono indesiderati (come il divorzio, per esempio), ci sono probabilmente molte molte scelte che si can-- e già fare-- fare ogni giorno.

Si può aiutare a sentirsi più potere e indirizzati nella tua guarigione e la tua vita quando ti ricordi che hai scelta.

Se questo è difficile per voi, prendere un pezzo di carta e fare una lista. Annotare le scelte che si arriva a fare ogni giorno.

Per esempio, si potrebbe scrivere: “ scelgo cosa e quando mangiare e bere. Scelgo se o non andrò a lavorare. Scelgo quanto contatto con la mia ex avrò. Scelgo o meno di chiamare il mio amico quando ho bisogno di sostegno emotivo. Scelgo dove vivrò &";.

Alcune di queste scelte sono banale e banale. Altri sono più coinvolti e potenzialmente vita che alterano.

Se si inizia a sentirsi sopraffatti da tutte le vostre scelte e decisioni, come si fa questo esercizio, mettere giù la penna o una matita, girare la carta più e solo respirare profondamente e lentamente per qualche minuto. Il punto qui è da ricordare che non sei impotente e si ha il potere di scegliere.

Da quel luogo di scelta, è possibile iniziare ad avvicinarsi sempre più al nuovo tipo di vita che si desidera creare per voi stessi Hotel  .;