Che ne dici di un "Natural High" anziché quelli che alterano l'umore droga?

Alcuni anni fa mi sono ritirato da una posizione di gestione molto attiva e trovai improvvisamente passare la maggior parte del mio tempo a casa. Mi sono seduto al computer, leggere la mia email, giocato dieci tipi diversi di solitario, leggere ricette di cibi che mi ha fatto la fame e ho mangiato un sacco. Ho letto, ho guardato la TV e ha fatto tutti i cruciverba ho potuto mettere le mani su. Non solo ero annoiato; Ero diventato noioso. Ero terribilmente depressa e mi hanno dato il Paxil, un farmaco che alterano l'umore. Odiavo il modo in cui mi ha fatto sentire così ho smesso di prenderlo

Un amico salvavita chiamato un giorno e disse “. Let &'; s visitare il centro comunitario di alto livello e vedere quali classi offrono &"; La mia risposta è stata, e" Appendere fuori con gli anziani, sei dadi &"; Dovete capire che cosa una risposta ridicola questo è stato da quando ero nel mio 70 &'; s. Mi ricordo la ricezione della posta di recente dal mio HMO. Avevano un programma chiamato “ Fit for Life &"; che avrebbe pagato per ogni tipo di classe di esercizio così ho ceduto e ha visitato il centro.

Si è scoperto che la maggior parte degli anziani erano più giovani di me L'età era 50+ e tutti sembravano vivace, accogliente e in gran forma. Avevano basso impatto lezioni di aerobica a basso costo; comprendeva leggero allenamento con i pesi e di un raffreddamento con un sacco di stretching. Devo ammettere che ho avuto un tempo meraviglioso. Mi hanno parlato a unirsi alla classe di danza linea di troppo. Avevo dimenticato quanto ho amato ballare; ci &'; s qualcosa di trasferirsi alla musica che ti fa sentire così bene. La parte migliore è che don &'; t bisogno di un partner!

Qui viene la morale di questa storia. Ho avuto un medico &'; s appuntamento su 6 settimane più tardi. Ho fatto un passo sulla scala e aveva perso un bel po 'di sterline. Ha preso la mia pressione del sangue, che ora era normale. Il mio colesterolo è sceso sotto i 200, i trigliceridi sceso 70 punti e meglio di tutti ha notato la differenza nel mio contegno. Si appoggiò allo schienale della sedia, mi guardò con un grande sorriso e disse: “ Che &'; s succedendo &"; Il mio grafico dice &' ora; l'esercizio 3 volte a settimana e ' ;.

&'; s tre anni più tardi, I &'; m 75 anni, ancora prendendo lezioni di ginnastica due volte a settimana e l'insegnamento balli per tutte le età (non solo gli anziani) tre volte alla settimana. Sono così motivato perché ci &'; s così tanta energia là fuori. Ho bisogno l'impostazione del gruppo; So che non avrei mai esercitare da sola

Il mio medico ride quando gli dico che voglio formare una task force per tirare la gente fuori dai letti e portarli a questi centri. Quindi, per favore, don &'; t rinunciare. Fatelo per la vostra depressione, la noia, l'ansia e tutto il tuo senso di essere. It &';!. S tonificante Hotel