Soggiorno Sane: Keep Your Molehills Piccolo

Quando si è trattato di aumentare la dimensione del molehills di tutti i giorni in grandi montagne, I &'; D infatti assicurato i titoli ambiti di campione e grande vincitore classificato. Questa non è stata una vittoria facile con i requisiti lackadaisical. Richieste di pratica erano impegnativo ma ho approfittato di ogni occasione. Erano letteralmente tutto intorno a me:

• Casa Hotel • Lavorare Hotel • Sulla strada Hotel • Drogheria Hotel • Aeroporto
• Ristoranti
• Linea auto Scuola

Ogni giorno, più volte al giorno, ci &'; re di fronte ad una pletora di situazioni. La maggior parte sono veramente insignificanti e senza importanza. Molto simile i cumuli sciolti di sporcizia, suscitate dallo scavando insetti per il riparo. I miei molehills tuttavia, non rimanere piccolo per molto tempo. Io li continuamente nutrito forti in montagna sani. Queste montagne non hanno aggiunto le buone cose alla mia vita. Hanno fatto esattamente l'opposto, elevando il mio livello di stress, riducono la mia energia, aumentando l'ansia e soffocare il mio senso dell'umorismo. Sarebbe una normale persona razionale continuare su questa strada? Sì, l'ho fatto per un po '. Non tanto perché ho voluto, ma perché ero abituato a questo modello di comportamento per un tempo molto lungo. Una situazione sarebbe presentarsi e I &'; d scivolare automaticamente nel ldquo &; oltre modo &" reazione;

Deciso a rompere questo ciclo repressivo, ho preso una decisione consapevole di morire di fame i miei molehills. Non più avrei fornire il nutrimento necessario per la loro crescita. Per diventare montagne, di cui avevano bisogno:

• Rabbia Hotel • Impazienza Hotel • Paura Hotel • Meschinità Hotel • Orgoglio Hotel • L'egoismo

Io uso le seguenti operazioni nella mia battaglia in corso per limitare questo potente responsabilità nella mia vita. Essi possono essere efficaci per voi pure:

1) Fare un rapido assessment- così spesso vorrei prendere un granello di sabbia fare in una montagna e mi rendo conto che cosa avevo fatto dopo che il processo è stato completato. Ora, io prendo uno sguardo più attento, e un momento per pensare. Ciò fornisce un grado di chiarezza che non viene rivelato quando lasciamo le nostre emozioni prendono il comando. .

2) Rispondere accordingly- valuto la situazione in relazione alla mia vita e quello che ho identificato per essere importante, prezioso e insostituibile

Si consideri il seguente esempio:
Un driver brutto tagli proprio di fronte a voi sulla superstrada. La prima risposta può essere rabbia e un ardente desiderio di recuperare e ottenere ancora. Ma dopo averci pensato per un minuto, molte cose dovrebbero diventare evidenti. In primo luogo, questa persona ha problemi. Perché si lasciare i loro problemi tirare fuori il peggio di te? Inoltre, perché lasciare il loro effetto comportamento irrazionale la qualità della vostra giornata? Anche per un minuto. Spostare passato questo granello di sabbia in fretta. Investire alcuno sforzo in una situazione come questa is________. Si riempie il vuoto

3) Intrattenere un'altra prospettiva – immerso in molehill crescente di gloria, non sono riuscito a riconoscere altre variabili puro e semplice:

Le persone commettono errori. Questo non dovrebbe essere un concetto difficile da afferrare da I &'; ve fatto un paio nella mia vita

scioperi percepiti non sono sempre intenzionale.. Il minuto che stavo strofinato nel modo sbagliato, la mia reazione è stata sulla difensiva. Intento non è mai scomposto nell'equazione; tuttavia è una componente importante che dovrebbe essere considerato prima di sviluppare un piano d'attacco.

4) conservare l'energia – Ho imparato in fretta: girando le molehills della mia vita alle montagne assorbito energia, un bene prezioso dal mio punto di vista e forse il vostro. Ho bisogno di energia per gestire tanti altri aspetti significativi della mia esistenza. La scelta fu chiaro cristallo.

5) In Primo Piano limiting- è molto difficile da sradicare completamente questo comportamento, ma è alla mia portata e il vostro da fare graduali e consistenti miglioramenti di tutti i giorni. I &'; Non sono perfetto e &'; m bene con quello. Non sarebbe realistico aspettarsi un comportamento impeccabile in tutti i miei incontri e relazioni, uno sforzo degno ma fuori dalla mia portata.

Su base giornaliera, mi sforzo di andare oltre il mio bisogno immediato a più di drammatizzare e invece vedere queste situazioni per quello che sono realmente … molehills in un paesaggio pieno di montagne esistenti per affrontare. È possibile scegliere lo stesso Hotel  .;