Dr. Romance su Living Outside the Box

Dr. Romance scrive: Stavo parlando con un cliente oggi sul suo burn-out nella sua carriera. Questo è un uomo che &'; s stato un grande successo, ha guadagnato un sacco di soldi, e ha lavorato sodo per un grande, società nazionale. Gli ho detto che è stato bruciato-out, e in sciopero, perché si era messo in una scatola sul lavoro. La scatola era costituito da quattro pareti:

Muro # 1: devo fare $$$$ quantità di denaro

Muro # 2: devo lavorare per un certo tipo di società

parete # 3: I &'; m paura di lasciarmi creativo (l'ignoto)

Muro # 4:. Odio tutto questo

Quando ha messo su queste mura, si era fuori di opzioni, e bloccato in un posto terribile. Se avesse potuto abbattere anche una delle pareti, poteva lasciarsi fuori dalla scatola.

Più tardi nel pomeriggio, stavo parlando con un altro cliente sulle relazioni. Voleva capire cosa &'; scatola &'; (la sua parola) una persona nella sua vita si adatterebbe in – amante, amico, ecc Gli ho detto che lui riusciva &'; t mettere un'altra persona in una scatola – l'unico che avrebbe potuto mettere in una scatola era se stesso – quello che era disposto a fare nel rapporto, e ciò che wasn &'; t disposti a fare. E quindi assicurarsi che si mise quei confini per sé e ha vissuto fino ad esso.

Mi capita spesso di vedere persone che sono infelici nei loro rapporti, e si sentono troppo attaccato a fare qualcosa al riguardo. Le loro caselle di solito sono composti dai seguenti mura:

Muro # 1: I &'; m molto infelice, ma posso &'; t fare nulla al riguardo

Muro # 2: devo continuare questo rapporto , ho vinto &'; t trovare un altro

Muro # 3:.. Posso &'; t dire il mio compagno che cosa s 'sbagliato, perché lui o lei si sarebbe arrabbiato /male

Muro # 4: Posso di &'; t cambiare quello che &'; sto facendo senza il mio compagno &'; s consenso.

Ancora una volta, guardando le pareti immaginarie che avete intrappolati, e deludendo anche una parete può darvi la potenza necessaria per apportare modifiche, migliorare il vostro rapporto e creare una vita più felice.

Ci sono molte possibili caselle si possono incontrare nella vita. E &'; s facile ottenere bloccato in da shoulds, deve fare e' s, can &'; ts e ha vinto &'; ts al punto che si può &'; t si muovono affatto. Siamo in grado di rimanere bloccati in scatole di lavoro, di famiglia, scatole scatole di relazione e scatole di salute. Altre persone possono provare a metterci in scatole. Le scatole sono trappole costruite con pareti immaginarie – divieti crediamo sono reali, ma risultano essere falso se esaminato

Come si fa a dire se si &';. re in una scatola di ?

* Quando si &'; re inscatolato in, you &' ; ll sentono scoraggiati e disperati (gente spesso errore questo per la depressione,) frustrato, bloccato e arrabbiato.

* Si può spegnere e non essere in grado di farti fare cose che sai sarebbe un bene per ti piace prendersi cura della propria salute, essere amorevole verso il vostro partner o la famiglia, o di essere motivati ​​nella tua carriera.

* si può sentire irritabile e di malumore, e ci si ritrova spingendo gli amici e la famiglia lontano.

* Il dolore di essere inscatolato in può anche portare a dipendenza sintomi – bere troppo, l'eccesso di cibo, eccessi di spesa, o una dipendenza da droghe.

Cosa si può fare a questo proposito

Quando uno dei miei clienti si sente molto stressato, bloccato e giù, io di solito sospetto? essi &'; ve si ottengono in una scatola. Dopo si parla per un po ', io posso sentirli spesso delineano le pareti che li hanno bloccati. Quando ti trovi sensazione intrappolati e scoraggiato, si può uscirne seguendo questi passaggi:

1. Rendetevi conto che &'; ve mentalmente inscatolato in una serie di restrizioni che si sentono vero, ma sono in realtà narrativa mascherata da fatto

2.. Diventare consapevoli dei messaggi negativi you &'; re ripetere a te stesso: se si &'; re ripetere a te stesso cose come: “ E &'; s troppo spaventoso &"; “ can &'; la t farlo perché .... &"; “ I &'; m non ne vale la pena &"; “ can &'; t gestire tale &"; “ ha vinto &'; lavoro t; &"; si &';. re costruzione e le pareti di rinforzo

3. Sfida di almeno una delle pareti. Creare affermazioni – affermazioni positive si ripetono a se stessi per contrastare i pensieri negativi – utilizzando un pensiero negativo e girando intorno. “ E &'; s troppo spaventoso &"; diviene “ Io non ho paura &"; “ Atteggiamento: da negativo a Gratitudine &"; vi mostrerà più modi per farlo

. 4. Fate un passo fuori dagli schemi. Una volta che si vede ciò che i muri mentali del vostro scatola sono, e li sfida, si e' ll essere liberato fino a provare qualcosa di nuovo, e uscire dalla scatola.

5. Festeggiate il vostro realizzazione per creare la motivazione per l'adozione di ulteriori misure per la felicità

Una volta capito che la tua casella non è reale come ci si sente, si può fare il vostro senso di una vita più felice. Possano tutti i tuoi sogni

Tratto da:. Si finisce con te: Grow Up e Fuori Dysfunction

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