Bella rabbia nel matrimonio e le relazioni

La rabbia. Non è che l'emozione che distrugge le relazioni? Terrorizza i bambini? Provoca violenza? Come si può dire qualcosa di positivo su di esso? Per molti di noi che sono cresciuti in famiglie disfunzionali, cercando di apprezzare la rabbia può sembrare esaltando le virtù di emicranie.

primo avvio di Let da dissipare alcuni malintesi. La rabbia non è la violenza. Non è urlando o urlare, e non è sarcasmo. Questi sono semplicemente cattiva gestione comportamenti rabbia-driven. La rabbia è in realtà solo una forma di energia emotiva. E 'l'energia orientata verso la protezione e la sopravvivenza e lo abbiamo perché ha aiutato la nostra specie a evolvere. Cinquantamila anni fa, ci ha aiutato a tenere gli sciacalli lontano dalla nostra preda. Oggi, siamo più simbolico. La rabbia ora ci aiuta a proteggere i nostri concetti di sé da un infortunio. Una cosa importante da sapere è che la rabbia è sempre guidata da uno dei due possibili emozioni. Guardate sotto la rabbia e troverete sempre timore o dolore. Questo è utile per capire quando si faccia un amante arrabbiato. Cercare di capire la paura o il dolore del vostro partner può aiutare a evitare il ciclo di retribuzioni di negoziazione. Se la rabbia è energia, quindi come la maggior parte forme di energia può essere costruttiva o distruttiva. Energie atomiche o elettrici sono altamente tossici se non sono canalizzate in modo costruttivo. Schermato e messo a fuoco, sono molto utili.

Così come si può arrabbiare essere utile? Pensi di poter avere un sano rapporto intimo senza a volte dire "No" o "si prega di smettere"? Dove pensi che si ottiene l'energia per opporsi desideri del vostro partner e rischiare il loro disappunto quando le vostre esigenze entrano in conflitto con loro? Molte persone hanno un concetto ingenuo che del partner dovrebbe essere una misura perfetta in modo che il conflitto non si verifica. Questo non è il mondo reale. Nel mondo reale, i partner hanno esigenze contrastanti ogni giorno e mantenere il rapporto è un atto di bilanciamento. Che cosa significa rabbia utile assomigliare? Non deve apparire come una rabbia o di un capriccio. Un esempio è quando si chiede il vostro partner per smettere di fare qualcosa che ti dà fastidio. Un altro esempio è quando si mantiene la privacy di una relazione da qualcun altro che è irrispettoso indiscreti nei vostri ricordi sensibili. Rabbia Utile spesso comporta la pianificazione.

Ad esempio, in cerca di rapporto di consulenza può anche essere una sana espressione di rabbia. Lavorando molto duramente per salvare un biglietto travagliata può essere un altro modulo. Tutti questi esempi coinvolgono energia per preservare o difendere; per difendere la comodità personale, per difendere la privacy, per difendere un rapporto, per difendere un sostentamento. Chi potrebbe negare che è sano per mobilitare l'energia per conservare o difendere i nostri interessi di auto? Molta gente. Come mai? E 'perché molti di noi hanno visto espressione insalubri o promulgazione di rabbia.

Se siete cresciuti in un alcolizzato o altro tipo di famiglia disfunzionale, probabilmente hanno assistito i genitori che hanno espresso la rabbia in quello che è conosciuto come un "regredito "modulo. Questo significa che quando hanno ottenuto arrabbiati, tendevano a diventare come bambini che hanno un capriccio e questo è molto pericoloso. I bambini non si concentrano o incanalare la loro rabbia. Agiscono fuori senza riguardo per conseguenze. Fortunatamente, bambini non hanno la forza, i mezzi, o la libertà di causare molti danni. Provate ad immaginare un bambino £ 200 altamente verbale e mobile che fa i capricci. Questo è quello che un genitore può essere come regredito. Quelli di noi che hanno assistito a un battito genitore alcolista o sminuire il nostro altro genitore, spara il cane di famiglia, o lasciare lividi sanguinanti sulle nostre gambe hanno probabilmente imparato presto che la rabbia è brutto, pericoloso, e malsano. Possiamo anche imparare qualcosa di diverso:. Che in nessun caso saremo come il nostro genitore arrabbiato

E così, possiamo imparare a negare la nostra rabbia e diventare come non-arrabbiato come possibile. Ma questo non funziona. Non funziona perché senza la nostra rabbia non possiamo mantenere i nostri confini durante l'intimità. Inoltre non funziona perché se noi non accogliamo rabbia nella nostra esperienza degli adulti, allora anche noi sperimentare la nostra rabbia in una forma regredito. Ci sono molti lettori maschi di questo articolo, che temono di diventare esplosiva come i loro padri. Il fatto triste è che, al fine di evitare la loro rabbia, essi devono anche evitare di intimità ... e farlo.

Invece di visualizzazione di rabbia come necessariamente brutto, mi permetta di suggerire una visione che permette la possibilità di "bello "rabbia. Che cosa è bello rabbia? E 'la rabbia che non è progettato per infliggere dolore, ma piuttosto permette di difendere l'interesse personale e quindi all'intimità rischiare. E 'la rabbia che ti aiuta a mobilitare e dire "no" quando è necessario. E 'la rabbia che risponde alle esigenze di quel bambino dentro di te e ti dà il messaggio inconscio "Io ti proteggerò e mantenere al sicuro." Se visto in questo modo, la rabbia può essere focalizzata e incanalata come espressione di amore di sé. Non che il suono bellissimo Hotel  ?;