Come si fa a sganciare?

Avete appena deluso qualcuno che ami. Si sente precipitò per il lavoro, la scuola, un appuntamento, o incontrare un amico. Puoi &'; t il proprio lavoro con i vostri figli.   intorno; Una macchina si taglia fuori sulla strada. Qualcuno ti guarda male, o ha un tono. il comportamento del vostro bambino si mette in imbarazzo di fronte a un'altra persona. Malessere nel vostro corpo, di nuovo. Questi sono solo alcuni degli innumerevoli modi che potrebbero mettere in, ma una volta che si inizia a prendere atto, è possibile rendersi conto di questa esperienza è molto familiare

In sostanza, si sono agganciati.. Si inizia con un inasprimento. Potrebbe essere ovunque - nella mascella, in gola. Poi si muove in ritiro e lo spegnimento. Oppure può spostare in un'altra direzione del tutto - una esplosione vera e propria di rabbia. Quella sensazione stretto ha il potere di agganciare noi in auto-attacco, la colpa di altri, rabbia, gelosia. Queste emozioni possono facilmente portare a parole e le azioni che finiscono per farci del male, così come gli altri

In lingua tibetana è chiamato Chémpa. Chémpa, nella sua forma più semplice, si presenta come allegato, e con l'allegato viene disagio - che provoca sofferenza. Anche se è più di questo. E 'la voglia di togliere il disagio l'allegato porta. La storia &'; s contenuto è irrilevante. Ciò che conta di più è il modo in cui cominciamo a relazionarsi con questi sentimenti di disagio dentro di noi. Se si stanno notando loro o no, in ogni momento viene registrata come buono, cattivo, o neutro. Non è questo il problema inerente. Molti di questi momenti, tuttavia, portare un senso di attaccamento a loro e questo è dove ottiene ingannevole. . La buona notizia è che avremo molte opportunità ogni giorno per lavorare con questo disagio

Nel corso della vacanza, ho partecipato ad una ritirata silenziosa in un paesaggio desolato, appena fuori Joshua Tree  . ; Il ritiro è stato molto impegnativo, anche se non nelle aree che avrei potuto immaginare. Essere dato le indicazioni sbagliate e finendo perso nel deserto era un momento che mi ha agganciato, anche se solo un po '. All'arrivo, mi è stato detto alla donna che porta il ritiro era indisposto e quindi non in grado di dare gli insegnamenti - un altro gancio, un po 'più forte questa volta. viene detto di mettere fuori un incenso che avevo acceso nella stanza, lieve fastidio. I ratti che scorrazzano intorno a me nelle pareti e il soffitto della mia stanza, mentre guardavo trafitto in apertura sotto la porta, in attesa del loro arrivo - davvero impegnativo. Mi è stato perduto! Ma io ero lì a meditare e questo è quello che ho fatto. ho solo cercato di guardare tutto senza reagire. Che cosa è diventato chiaro è il mio profondo attaccamento al comfort e ciò che accade alla mia serenità quando viene tolta

Da quando ho &';.. sono già stati a casa, sto osservando i momenti in cui mi vengono agganciati Se io don &'; t ottenere il tempo sufficiente per auto o il tempo di chiamare Spirito, posso diventare impazienti (agganciato). I miei cani pipì sul tappeto, posso ottenere pazza (agganciati). Se la mia casa è in ordine, io sono a disagio (agganciato). Quando mia figlia continua a interrompermi quando sono al telefono, frustrato (agganciato). quando tutti gli altri &';. esigenze s superano il mio, io sono fatto (agganciato) Non importa ciò che le parole che usiamo per descrivere le sensazioni, si tratta semplicemente di nuovo al Chémpa.

Che cosa si aggancia?

Noi tutti vogliamo una sorta di sollievo dal disagio, quindi ci rivolgiamo al luoghi che ci offrono una tregua dai sentimenti - che si tratti di fare shopping o di cibo, alcol o droghe, il lavoro, il sesso, il gioco d'azzardo, TV, tutto ciò che prende il disagio temporaneo via. I &'; m anche intenzione di andare su un arto e dire che molti hanno una dipendenza per “ elaborazione &"; i loro sentimenti, e alla perfezione. Con moderazione, tutti questi sono piacevoli e non un problema. Ma quando noi autorizziamo con l'idea che ci porterà conforto, che rimuoverà la nostra angoscia, ben ivi pone il problema.

A volte essere agganciato è così feroce che diciamo le cose agli altri che non potevano forse sono venuti dalle nostre bocche. Il slancio alla voglia di dire qualcosa di offensivo ad un altro può essere molto potente - come le montagne in movimento. Potreste trovarvi a dire cose dure ad un altro - anche se è solo nella tua testa, sapendo che non si può fermare se stessi, o si avvicina tutto e tutti con uno spirito critico. Tuttavia si presenta, ci dà una soddisfazione e una sensazione di controllo che fornisce sollievo a breve termine dalla nostra inquietudine. . La reazione ad un altro diventa una distrazione dal nostro sé

Come si dice ciao al nuovo anno, vediamo se possiamo iniziare il benvenuto nei momenti teneri di disagio. Questo non è un compito facile, ma lavorare con questi momenti ammorbidisce i bordi attorno alle nostre reazioni e il nostro cuore. Imparare a riconoscere dove siamo attaccati e imparare le strategie per come sganciare da questi allegati è l'inizio. Il trucco è quello di essere disposto a vedere la sofferenza come il nostro senza sentirsi il diritto di accusare un altro per la causa. Per fare solo un po 'avrebbe cambiato il nostro paesaggio interiore da massi immobili a fiumi. Il solo sapere che il nostro modello abituale è quello di ottenere agganciato, può contribuire ad alleviare il rimorchiatore. Ci vuole amorevole benignità di riconoscere; ci vuole la volontà di osservare i luoghi ripetitivi che si afferra. Prende pensato strategie e un sacco di corsa through di astenersi dal reagire; ci vuole la volontà di continuare a praticare in questo modo. Siate pazienti. La gioia che viene da sgancio è una pratica spirituale che può davvero offrire la fertilità della libertà

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