Sei 'contratto o Expanded' nel vostro rapporto?

Avete notato quando si e' re sensazione felice ea proprio agio, i vostri rapporti fluire facilmente lungo? Ti senti aperta alla vita, amorevole e generoso … espansivo.

Ma che dire quando &'; re non sentirsi così grande. Quando si e' re sentirsi frustrato o teso, preoccupato o arrabbiato … si sente contratto, spegnere.

E che cosa facciamo di solito quando ci &'; re sensibilità contratto? Iniziamo giudicare noi stessi e pensare, “ Non avrei dovuto &'; t pensano così, &"; perché la maggior parte di noi sono stati portati a credere che c'erano buoni sentimenti e cattivi sentimenti, e dovremmo assolutamente evitare il &'; cattivo &'; quelle a tutti i costi.

Ma allora cosa succede? Quello che resistiamo persiste. Noi cerchiamo di sforzarci in sentirsi meglio, o saltare la distrazione più vicino per evitare la sensazione del tutto o solo battere su di noi anche per sentirsi in quel modo per cominciare.

La sfida più grande è lasciare andare il giudizio su ciò che &'; re sensibilità.

E se … quando ci siamo sentiti contratta, abbiamo semplicemente preso come un segno dall'Universo che &'; s il tempo di andare all'interno, per prendersi cura di noi stessi, di non apportare grandi decisioni (diverse da quelle che tipo di bagnoschiuma di adottare o che albero andare sedersi sotto), e consentire solo a noi stessi di &'; &' ;. essere

E se … abbiamo accettato quello che &'; re sensibilità e didn &'; t giudicare che sia buono o cattivo, giusto o sbagliato, ma solo quello che &'; è &'; per il momento.

Chi si dona permesso di sentire quello che &'; re sensibilità e “ a lasciare solo che essere bene &"; (il mio motto preferito!), il sollievo emotivo è incredibile.

Fino impariamo a permettere e accettare i nostri sentimenti per quello che sono, non abbiamo mai veramente avuto la possibilità di andare oltre loro, o per consentire loro di muoversi attraverso
noi.

Potremmo essere in grado di costringerli a nascondersi per un certo periodo di tempo, ma alla fine si e' ll cominciano a spuntare in una forma o nell'altra … disturbi fisici, problemi di relazione, reazioni emotive, ansia, depressione, insonnia. Suona familiare?

La prossima volta che &'; re sensazione contratto, invece di giudicare che sia buono o cattivo, o resistenza, o agire impulsivamente, come spesso facciamo … permettono solo di essere e accettarlo per quello che è lì per mostrarvi. Vai dentro e prendere un po 'di tempo per voi stessi prima di iniziare a interagire con gli altri e hellip; fare una passeggiata, ascoltare musica, nutrire se stessi.

Poi, come la sensazione di contrazione si placa, ed espansività ritorna poco a poco, è possibile comunicare i vostri bisogni, desideri, pensieri, sentimenti e da un posto molto più intraprendente, senza spegnere o esplosione!

Contrazione è una parte normale della vita e di tutti i rapporti. Learning accettare è il primo passo per consentire di muoversi attraverso noi. Come le onde del mare, le nostre emozioni fluiscono, e scorrono, it &'; s solo una parte della vita.

senza resistenza a ciò che noi &'; re sentimento, possiamo sperimentare la contrazione e permettere la guarigione a verificarsi e andare al di là di esso. Altrettanto importante, quando vediamo qualcuno vivendo contrazione, come il nostro partner o ai nostri figli, siamo in grado di lasciar andare di prendere personalmente, e consentire loro lo spazio per fare quello che devono fare per prendersi cura di se stessi, in modo che possano venire tornare al rapporto con l'amore nel cuore di nuovo.

In passato, ho spesso preso il mio compagno &'; s contrazione, il loro disegno in se stessi, come un giudizio di me, o di una dichiarazione di come il mio compagno provava per me. Una volta ho imparato ad accettare e capire i miei sentimenti di contrazione, mi ha aiutato a capire quando il mio compagno o mia figlia stava vivendo le stesse sensazioni. E di non farne una questione personale.

Che cosa succede se abbiamo insegnato ai nostri figli come prendersi cura di se stessi quando &'; re sensazione contratto in modo che wouldn &'; t deve lottare nei loro rapporti più tardi? Che mondo meraviglioso che sarebbe.

Come Janet & Chris Attwood dicono nel loro libro, “ da triste a Glad, &"; “ Quando posso essere a posto con la contrazione in me stesso, posso accettare la contrazione nelle persone intorno a me. Quando ho &'; m va bene con entrambi, allora la mia vita è semplicemente una vita vissuta nell'amore e"

Quando è stata l'ultima volta che ti sei sentito contratta e che cosa hai fatto? Che cosa ha funzionato e cosa didn &'; t funzionano?

iniziare a notare come ci si sente, così si può veramente partecipare ad un rapporto d'amore con un partner senza vincoli di giudizio. Poi si sia liberi di esprimere le vostre emozioni con amore e liberamente perché si &'; ll avere l'accettazione di voi stessi e gli altri. .

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