Via il vecchio

Pensate a una situazione in cui ti sei sentito risentimento. Oppure ripensare l'ultima volta che il vostro cuore è stato rotto. La prossima volta che si verifica una situazione simile, si sarà liberi di scegliere come agire, o vi farà invece tenta automaticamente di proteggersi? Se siete come la maggior parte delle persone, il secondo è vero. E perché non si proteggersi se si vede male a venire, giusto?

Concentrare l'attenzione su di sé la protezione vi impedisce di essere pienamente presenti. Si può perdere l'opportunità di cambiare l'esito della situazione, di giocare in modo diverso, per vedere come è diverso. Si può perdere opportunità di connettersi veramente con qualcuno.

Ecco perché lasciar andare il tuo passato - o "ottenere completa" - è di vitale importanza. Se non si ottiene completa, porterete vecchio dolore in relazioni presenti e future. Se non si ottiene completa, è possibile percepire qualsiasi situazione, simile a quelli in cui si sono rimasti feriti, come più dello stesso. Questo renderà maggior parte delle relazioni difficili, e può addirittura impedire la formazione a tutti.

Essere completo con il tuo passato ha due vantaggi principali. In primo luogo, di fronte a una situazione che ti fa dolore o risentimento, si diventa liberi di scegliere le vostre azioni piuttosto che reagire da paura del dolore. In secondo luogo, non hai più una reazione emotiva quando guardando indietro sulle situazioni dolorose.

Riuscite a vedere perché è di vitale importanza che si diventa completo con il tuo passato se si sta per costruire il vostro rapporto ideale?

Ecco dieci suggerimenti per ottenere completo con tutta la ferita passato o risentimento. Provare a lavorare su alcune situazioni alla volta fino a trovare sei completo con loro.

1. Scrivere le lettere.
Scrivere lettere alla persona che ha fatto sentire risentimento o ferito. Liberamente dire tutto quello che voglio dire. Scrivi come molte lettere come necessari per sentirsi completo, ma non inviarli. Invece, fare qualcosa con loro che ti aiuta a sentirsi sono come liberarsi dei sentimenti dolorosi. Lavare le lettere nel gabinetto, bruciarli, seppellirli, ecc

2. Racconta la tua storia.
Racconta la tua storia più e più volte ad un amico o un consulente di fiducia. Assicurarsi che la persona di ascolto non dà consigli e non fa commenti a contestare i tuoi sentimenti, ma invece consente di parlare e ascolta attentamente.

3. Parlate con la persona giusta.
Parlare con la persona con cui ci si sente incompleto. Fate questo solo se si è sicuri di persona sarà in grado di ascoltare voi nello stesso modo come descritto in # 2. Assicurarsi di non dare la colpa o essere scortese, ma parlare dei tuoi sentimenti e le conseguenze nella vostra vita. Se avete la possibilità, avere molte conversazioni di cui hai bisogno per ottenere completa.

4. Immaginate.
Immaginatevi nella stessa stanza come la persona con cui si ha la incompletezza. Immaginate li attento ascolto a voi mentre si dice tutto il necessario per dire. Ripetere questo processo più volte fino a quando si è fatto.

5. Role-Play.
Fai un amico fidato per giochi di ruolo la situazione dolorosa con voi. Li hanno essere l'altra persona e rimettere in scena la situazione. Rispondere come avresti voluto risposto. Ripetere il ruolo, ma questa volta, hanno l'altro atto in un modo che avrebbe evitato causando dolore. Ripetere il processo nel corso del tempo fino a sentire completo.

6. Rivedere.
Riesaminare la situazione dal punto di vista del presente. Come hai fatto a crescere come conseguenza del dolore? C'è stato un dono nascosto nel passare attraverso l'esperienza? Che cosa avete imparato come conseguenza della situazione? Ripetere l'operazione fino a quando si può sentire gratitudine verso la situazione, il dolore, il risentimento, la rabbia e l'altra persona.

7. . Pregate
Se pregate, dite la seguente preghiera per almeno un mese e forse più a lungo fino a sentire completo:. "Si prega di rimuovere il risentimento /rabbia /dolore che sento verso /su [nome] Si prega di dare [nome] tanta gioia, prosperità, amore, ecc, come voglio per me stesso. "

8. Eseguire un rituale.
Fare qualcosa di fisico a simboleggiare che si sta ora lasciando andare il passato e sono pronti a muoversi liberamente nel presente. Ripetere l'operazione fino a sentire completo.

9. Riparare il danno.
Attivamente riparare il danno che è stato causato a voi. Se qualcosa di tuo è stata presa, sostituirlo con un elemento altrettanto bene o meglio. Se tu fossi emotivamente male, per te è il tipo di sostegno, riconoscimento, l'amore, ecc, che si voleva dall'altra persona. Chiedere agli altri di fiducia per fornire il sostegno emotivo necessario e non ha ottenuto. E 'ok per chiedere di essere trattati esattamente nel modo è necessario per guarire.

10. Parlate con lo spirito della persona.
A volte i nostri rapporti vanno così male, così si crea tanto male, che è difficile immaginare la persona che ci ha la comprensione abbiamo bisogno di ottenere completo. In questi casi, avere conversazioni con lo spirito della persona. Anche se non può essere in grado di sentire, si conosce il loro spirito di volontà. Ricreare il suggerimento # 4, ma parlare con lo spirito della persona piuttosto che alla persona reale.

Quando si lascia andare il passato fa male e risentimenti, un campo inimmaginabile di possibilità si aprirà per voi. Sarete liberi dal tuo passato. Sarete liberi di formare legami con le persone sulla base l'essenza e la bellezza di chi siete. Sarete in grado di vedere l'essenza e la bellezza degli altri. Da questa libertà si sarà in grado di creare il rapporto ideale.

La tua vettura di rapporto,
Rinatta Paries
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(c) Rinatta Paries, 1998-2002. Sapete come attirare il vostro compagno ideale? Sapete come costruire una relazione appagante, o il modo di reinventare vostro per soddisfare le vostre esigenze? Relationship Coach Rinatta Paries può insegnare le abilità e le tecniche per attirare e sostenere a lungo termine, di partnership sani. Visita www.WhatItTakes.com dove troverete quiz, lezioni, consigli e un ezine settimanale gratuito. Diventa "magnete amore vero (tm)!" Search.