La Cosa fare e cosa non fare di divorzio

Molti divorzi andare avanti senza problemi, ma quando si verificano problemi, di solito riflettono le dinamiche che didn &'; t lavoro nel matrimonio – fatto solo peggio, perché il divorzio è una delle più grandi crisi si può passare attraverso. Le emozioni, soprattutto la paura e la rabbia, sono al loro peak.There sono trabocchetti definiti da evitare, e passi positivi che possono salvare la vostra sanità mentale e aiutare a andare avanti. Tutti i divorzi sono uniche variabili in base alla: 1. Il rapporto coniugale; 2. Le ragioni per il divorzio; 3. se i bambini sono coinvolti; e 4. Chi ha avviato il divorzio. Eppure ci sono alcuni problemi comuni, in gran parte sulla base di convinzioni errate e forti emozioni.

errori da evitare

Purtroppo il divorzio è un processo contraddittorio. Può essere un errore assumere il vostro coniuge ha il vostro interesse a cuore durante il divorzio. Probabilmente, lui o lei vinto &'; t. I &'; non sto suggerendo di agire per rabbia, ma si può essere ferito e deluso se si assume tutto sarà diviso senza rabbia e che &'; ll rimanere amici. E &'; s meglio aspettare la rabbia, ma cercate di non reagire. Rabbia, gelosia, senso di colpa, la paura, e male possono interferire con il vostro giudizio e aumentare il conflitto. Si può rimanere amici, ma ci vuole una certa quantità di energia per separare. Si pensi alla tremenda forza necessaria per dividere l'atomo. Almeno uno dei coniugi in genere si arrabbia per rompere il matrimonio.

Si spera, si può almeno essere onesti con l'altro, ma spesso la paura prende il sopravvento, i fatti diventano nascosta, e gli avvocati a volte alimentano i conflitti. La divulgazione è l'approccio migliore, dal momento che l'inganno o l'occultamento rischia di ritorcersi contro e la resistenza e il disprezzo di razza quando la verità viene inevitabilmente fuori. E &'; s anche un errore cercare di over-controllo tutto per paura o rabbia. Può essere difficile accettare che avete vinto &'; t ottenere tutto quello che volete, in particolare se si &'; re rinunciare alcuni o un sacco di controllo sui vostri figli. Eppure &'; s possibile essere assertivo e ancora essere gentile. Vedere 6 Keys to assertiva di Comunicazione.

Ottenere consulenza legale precoce, e trovare un esperto diritto di famiglia Specialista con esperienza di prova. Ascolta il tuo avvocato, ma anche ascoltare se stessi. Se &'; ve aveva problemi in piedi da soli nel vostro matrimonio, trovare un forte avvocato di alzarsi per voi. La mediazione può essere un'alternativa efficace se la vostra comunicazione con il vostro coniuge è buona, ma &'; s importante per mantenere il vostro proprio avvocato a consigliarvi dei vostri diritti. Tuttavia, la mediazione non è consigliabile, se si ottiene intimiditi dal coniuge o c'era dipendenza o qualsiasi abuso nel matrimonio

Ora &';. S il tempo per prendersi cura di voi ei vostri figli. E &'; sa grosso errore non ottenere un sostegno sufficiente. Ottenere tutto il possibile da avvocati, commercialisti, terapisti, famiglia, amici e gruppi spirituali. Potete &'; t essere lì per i vostri figli, se non stai ricevendo i vostri bisogni soddisfatti. In realtà, la maggior parte dei genitori emotivamente trascurano i loro bambini durante il divorzio. Le perdite e le modifiche si passa attraverso sono così schiacciante e stressante che &'; s difficile essere presenti per loro, ma &'; re veramente triste e spaventato, troppo. Anche gli adolescenti savvy. I ragazzi sono un periodo vulnerabile, soprattutto per i ragazzi. Trascorrere del tempo di qualità solo con ciascuno dei vostri figli, e ascoltarli. Don &'; t parlare del tuo coniuge o li usano come confidenti. Che &'; s molto distruttivo. E &'; s anche un errore lasciare che i bambini di tutte le età a decidere con chi vogliono vivere. Ascoltate i loro sentimenti, ma prendere questa decisione con tuo marito. E &'; s troppo grande di una responsabilità, anche per un 17enne

Un altro errore è quello di prendere troppo o troppo poco tempo con il divorzio.. Come discusso più estesamente nel mio articolo pubblicato, Crescere attraverso il divorzio
, ci sono quattro fasi per il divorzio e il “ divorzio emotivo &"; è la più cruciale e difficile. Rushing ' doesn &t darvi tempo per lavorare attraverso le emozioni che finiscono per alimentare battaglie legali. D'altra parte, un divorzio che si trascina da anni riflette che haven &'; t emotivamente non legate e hanno bisogno di un aiuto professionale per lasciarsi andare
Dopo il divorzio, le due sfide più grandi stanno fissando nuovi confini con il tuo ex e bilanciamento lutto con. andare avanti nella vostra vita. Se si haven &'; la t unbonded emotivamente, ci &'; ll essere un sacco di reattività e combatte, o viceversa, i confini insufficienti e troppo vicinanza che ti impediscono di andare avanti

Do &'; s di divorzio:.

1. Creare un supporto e social network. Questo è importante non solo per il supporto, ma come parte della costruzione di un nuovo stile di vita unico. Pianificare le attività, prendere una classe, o di acquistare abbonamenti che ti costringono a uscire anche quando don &'; t voglia esso. Evitare qualsiasi tentazione di isolarsi.

2. Coinvolgere consulente legale competente. Alcuni stati, tra cui California, certificare gli specialisti di diritto di famiglia.

3. Essere assertivi e cortese. Chiedete che cosa avete bisogno, e essere disposti al compromesso.

4. Trova la tua passione e imparare qualcosa di nuovo su di esso. Agire. Quello che fai oggi crea il tuo domani futuro.

5. Accettare la realtà che si &'; re divorziata e &'; s la vostra responsabilità di creare la felicità nella vostra vita. Va bene essere arrabbiati a questo proposito. Che &'; s parte di accettazione

6.. Stabilire nuovi, chiari confini con il tuo ex.

7. Journal e scrivere cose quotidiane che hai fatto bene. Annotare anche il basso e la data piccoli segni di guarigione – come il pianto di meno, provare cose nuove, socializzazione più

Don &'; t &'; s di divorzio:.

1. Aspettatevi il vostro coniuge per prendersi cura delle vostre esigenze.

2. Prendere decisioni in base alle vostre emozioni.

3. Confidarsi o parlare negativamente ai vostri figli il tuo ex.

4. Lie, nascondere, manipolare, o over-controllo.

5. Giudicate voi stessi. Negativo self-talk è così distruttivo. Se logora la energia, e può trasformare la stanchezza o tristezza in disperazione. Leggi le mie rapporto libero, 10 passi per disinserire il critico:. Da autocritica in autostima

6. Rimuginare sul passato. Don &'; t lasciare che la depressione prendere il sopravvento. Ottenere un aiuto professionale se si sente bloccato.

7. Attendere che inviti su vacanze, compreso il vostro compleanno. A differenza di quando si erano sposati quando la tua famiglia onorato il tuo compleanno, ora devi fare piani in anticipo per onorare se stessi

© Darlene Lancer, JD, MFT

Per una copia gratuita del Crescere attraverso il divorzio
o un rapporto speciale libero, 10 Passi per disarmare il critico: Da autocritica per autostima
, email me a [email protected] o visitare www.darlenelancer.com

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