*** Imparare a prendere la responsabilità ed evitare problemi coniugali

I volumi sono stati scritti l'importanza di assumersi la responsabilità. Alcuni di esso è psicologico, alcune delle quali legalista e gran parte di essa moralistico. Questo articolo è circa l'assunzione di responsabilità per le proprie emozioni, con un focus sul conflitto coniugale.

Un argomento inizia di solito su qualcosa di piccolo. Se può essere stroncata sul nascere, it &'; s nulla. Ma a volte si intensifica al punto di ebollizione emotivo, dove le voci si alzano ed entrambe le parti sono scagliando insulti irripetibili a vicenda. In alternativa, una o entrambe le parti possono scivolare in un silenzio ribollente.

In ogni caso, sia la colpa l'altro per loro entrare in questo stato emotivo. Tu conosci i segni: “ Mi hai fatto a farlo &";. “ Se solo si desidera … &"; “ mi sono arrabbiato perché si … &"; “ wouldn &'; t bere se si … &";

Sei probabilmente familiarità con la consulenza tipico per la risoluzione dei conflitti. Sviluppare migliori capacità di comunicazione. Imparare a prendere un timeout quando le cose cominciano a degenerare. Dormici su. Mai andare a letto arrabbiato. Luoghi comuni! Banalità

&';! Ve provato alcuni, ma poi ci &'; s un altro scoppio, a piedi, la settimana di fumigante silenzioso, binge drinking o spese folli

E se ci fosse qualcosa che si poteva. fare per cambiare questo modello di evitare problemi coniugali, diversi porre fine al rapporto?

Per rispondere a questa domanda dobbiamo fare una piccola deviazione nella psicologia dell'essere. Hai una storia, ma non sei la tua storia. Hai un corpo, ma non siete il vostro corpo. Hai emozioni, ma non siete le vostre emozioni. Avete una mente, ma tu non sei la tua mente. Il tuo vero sé è pura coscienza.

Nel vostro cervello vi è una parte chiamata sistema limbico. Si tratta di uno spazio senza lingua e senza alcun senso del tempo. Si tratta di pura emozione.

Prima imparato a parlare, intense emozioni come la rabbia e la paura si sono associati con eventi e determinate azioni correttive. Queste associazioni sono diventate cablato. Quello che si verificano le emozioni oggi sono risposte corporee di circuiti cerebrali. Poiché l'amigdala è senza tempo, un'emozione intensa dirotta il pensiero razionale e distorce la percezione della realtà

Quindi, possiamo aggiungere alla lista di cui sopra, e". Voi non siete i vostri allertatori interne, &"; e “ Non sono le tue convinzioni di base negative, &"; come “ I &'; m non abbastanza buono, &"; o “ E &'; s pericoloso per me essere felice &";.

Diventare chiare su ciò che non si sarà più facile per voi di dis-identificarsi con i problemi, invece di combattere loro reattivamente e crescente l'interno lo stress. Diventando chiaro si ottiene più vicino al tuo vero sé.

Il vostro compito è quello di osservare e sperimentare le connessioni interne e consentire loro di cambiare da qualcosa di molto negativo a qualcosa di positivo. Il fatto è, ora sappiamo dai recenti studi di plasticità del cervello, che i vostri pensieri e l'immaginazione possono modificare la struttura e la funzione del cervello

La vecchia scusa di attesa, e". Che &'; s solo il mio modo di am, &"; appena doesn &'; t tagliare più. Potreste aver reagito in quel modo da quando eri due, ma che &'; s la tua storia, non tu. Mettere la vecchia scusa al passato è molto semplice primo passo nella dis-identificarsi con quel vecchio, estremamente restrittiva e falsa convinzione di base.

Sì, avete ottenuto arrabbiato quando il coniuge &hellip ;, ma tu e tu solo sono responsabili delle vostre emozioni. Assumersi la responsabilità per loro

I &';. M ancora lavorando su questo per me. E &'; s difficile, perché &'; s in modo soddisfacente per dare la colpa a qualcun altro per come io e'!. M sentimento Hotel