Aiutare i bambini controllare i pensieri negativi

Chi critica i vostri bambini la maggior parte mentre crescono? Saranno! E 'proprio self-talk negativo che si sente più spesso

Ognuno &';. S mente produce un flusso costante di pensieri. Quando questi pensieri si rivolgono negativo, la paura, il dubbio e la frustrazione imposta rapidamente in arresto pensieri negativi isn &';. T facile e comincia con realtà a notare quei pensieri.

Quali sono i vostri figli dicendo a se stessi?

Che i vostri figli dicono ad alta voce fornisce una visione in che cosa stanno pensando. Sapete che sono impegnati in self-talk negativo quando si sente le cose come:

  • “ I &'; m andando mai ottenere questo &";
  • “ Non piaccio a nessuno!. &";
  • “ can &'; la t do it &";!

    Sia che i nostri bambini sono alle prese con il lavoro della scuola, relazioni o atletica, i loro pensieri possono aiutare o ostacolarli. Peter McWilliams mettiamola così, “ I nostri pensieri creano la nostra realtà - dove abbiamo messo il nostro obiettivo è la direzione che tendono ad andare &";

    Dott.. Alison Arnold è venuto a mia figlia &'; s centro ginnastica per lavorare con i bambini sul lato mentale di ginnastica. Come tanti atleti, ginnasti devono avere il controllo dei loro pensieri, se si vuole dare il massimo delle prestazioni.

    I pensieri negativi come questi relitto caos su una ginnasta e' s di routine:

  • “ I &'; vado a rovinare &";.
  • “ E &'; s molto meglio di me &";
  • “ Questo è troppo difficile per me &";.

    Quando il pensiero negativo prende il sopravvento, la probabilità di ottenere feriti è aumentato. Lei sicuramente non volete che la vostra figlia ad avere pensieri negativi a destra prima di lei fa una molla rovescio sulla trave!

    Come potete aiutare i vostri bambini cambiare il loro self-talk da negativo a positivo?

    C'è un concetto Zen chiamato la mente scimmia. E &'; è la parte del cervello che le razze da un'idea all'altra, chiacchierando senza fine, le cose craving, essere insoddisfatto e giudicante. Dr. Arnold usato questo concetto per spiegare il pensiero negativo per i bambini. I pensieri negativi sono come una scimmia impertinente scappare invece di concentrarsi sul compito a portata di mano.

    Cosa si può fare una volta che si nota la vostra mente scimmia è spento le erbacce? È necessario capovolgere il pensiero negativo.

    Dr. Arnold ha discusso un processo in tre fasi per lanciare il pensiero negativo:

  • Fai un respiro profondo.
  • Pensa a te stesso e" Smettila. Relax &";
  • Di 'qualcosa di positivo per te stesso come “ posso gestire questa &"; o “ Io sono forte e"

    Seguendo questo processo, i ragazzi hanno imparato a fermare i loro pensieri negativi e sostituirli con quelli positivi.

    Che cosa stai dicendo a te stesso su i vostri bambini

    &';? s altrettanto importante fare attenzione per i propri pensieri negativi. Uno dei modelli peggiori genitori possono entrare in continuamente pensare i loro figli &'; s difetti.

    Una mamma di tre figli si lamentò lei couldn &'; t smettere di pensare a come realmente weren &'; t misura su come aveva sperato. Nonostante i suoi figli s 'molti successi, ha lottato per controllare i suoi pensieri negativi. Ciò ha portato alla loro fastidioso, li conferenze e indicando dove avevano bisogno di migliorare. Tuttavia, nessuno dei suoi sforzi sembra aver cambiato il loro comportamento.

    Quello che dici ai tuoi figli ha un grande impatto su di loro. Facendo commenti più positivi, si può aiutare a sviluppare più positivo self-talk. Un modo per farlo è semplicemente descrivendo il loro comportamento positivo:

  • “ Si sedette, uscito il tuo libro di matematica e ha iniziato a lavorare sul vostro lavoro e".
  • “ Hai condiviso il camion con il tuo amico e".
  • “ È atteso pazientemente il proprio turno per scendere la diapositiva &";
  • “ È aiutato apparecchiare la tavola per la cena. Mi rendo conto che e"

    Practice fare commenti positivi ai tuoi bambini ogni giorno. I vostri commenti positivi aiuteranno voi ei vostri figli concentrarsi su ciò che &'; s destra invece di quello che &'; s sbagliato. Man mano che i bambini trascorrono più tempo a pensare positivo che &'; ll hanno meno tempo per tutti i pensieri negativi Hotel  !;

    • genitorialità

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