È Famiglia Mealtime importante?

Secondo le indagini recenti, meno della metà delle famiglie negli Stati Uniti in realtà sedersi a un pasto su base regolare. Tuttavia, studi riportano che i pasti della famiglia sono fortemente correlati allo sviluppo di salute mentale degli adolescenti e la stabilità. Uno studio della Harvard Medical School ha scoperto che ci sono nutrizionale, nonché sociale, emotivo e accademico vantaggi che si verificano nei bambini quando le famiglie condividono i pasti insieme.

Perché i pasti familiari importanti?
Un senso di appartenenza e la fiducia reciproca è favorita quando adulti e bambini mangiano insieme e godere della reciproca compagnia.

pasti familiari offrono l'opportunità per gli adulti di modellare buone maniere a tavola e le scelte di cibo nutriente.

Mangiare insieme incoraggia comunicazione adulto-bambino competenze come l'ascolto con pazienza gli uni agli altri e di esprimere la propria opinione in modo rispettoso.

I pasti offrono un ambiente per la discussione morale e intellettuale in cui sono condivisi i valori della famiglia.

Poiché i bambini prosperano su routine, pasti in famiglia promuovere un senso di sicurezza e stabilità.

Quando i bambini aiutano con i pasti, imparano abilità come lo shopping, Apparecchiare la tavola, preparare il cibo, servono cibo, e per la bonifica.

Famiglia i pasti possono favorire tradizioni familiari e valorizzare patrimoni culturali.

Cosa possono fare le famiglie occupato fare per migliorare la loro fruizione dei pasti?
di tenere presente che se si è troppo occupato per consumare i pasti famiglia, si può essere troppo occupato. Pianificare in anticipo, pensare in modo creativo, e ad adeguamenti di adattarsi programma della vostra famiglia. Ad esempio, si può decidere di modificare il tempo di giorno si mangia insieme o fare un picnic su una coperta prima o dopo una partita di pallone.

AVERE pasti senza televisione. Se la tua famiglia guarda di solito la TV durante la cena, diminuire l'abitudine lentamente. Inizia con uno o due pasti privi di TV a settimana e aumentare gradualmente il numero. Limitare altre distrazioni come bene.

MANTENERE cibo semplice e vario. Piatti elaborati non sono necessari per il tempo della famiglia di qualità. Servite lo stesso cibo preferito in un determinato giorno della settimana o del mese. Per risparmiare tempo e fatica, piano per utilizzare gli avanzi e.

SERVIRE FAMILIARI lo stesso cibo CONTEMPORANEAMENTE. Fornire una varietà di scelte alimentari ed evitare di costringere i bambini a mangiare determinati alimenti. Se i vostri figli non sono affamati al momento dei pasti, ridurre il spuntini tra i pasti.

limitare la discussione TAVOLO DA ARGOMENTI gradevole o neutri. Focus sul positivo, ponendo domande del tipo: "Dì qualcosa di buono che è successo oggi." Ascoltare con attenzione e assicurarsi che il diffusore si sente rispettato. Pasto non è il posto per la critica o maleducato comportamenti.

coinvolgere i bambini nella pianificazione, la preparazione, e servire i pasti, COSI Costruiamo LAVORO DI SQUADRA E COOPERAZIONE. Ascoltare i loro suggerimenti del pasto e cercare di fare mangiare insieme divertimento. Invitarli a contribuire a creare cibi vacanza indimenticabile e decorazioni.

TRY musica soft di sottofondo, CANDELE DI ILLUMINAZIONE O UTILIZZANDO FIORI PER CREARE UN un'atmosfera piacevole. Per un trattamento speciale, una cena di famiglia in un ristorante tranquillo. Visite Limit agli stabilimenti di fast food-.

TEACH mostrando, non raccontando. Quando si effettua piacevole famiglia pasti una priorità, il vostro bambino o bambini saranno più probabilmente essere in buona salute, ben educato e ben regolato Hotel  .;