Come faccio a trattare con il mio Picky Eater?

Così il vostro quattro anni won &'; t mangiare nulla, ma il formaggio e cracker? Il tuo sei anni odia qualsiasi cosa con una salsa su di esso. Il tuo otto anni won &' vecchio; t ha lasciato le sue labbra toccano un vegetale se la sua vita dipendesse da questo. Che cosa fai? You &'; re cercando di essere un buon genitore e fornire pasti nutrienti ai vostri figli che crescono, ma &'; s sempre più impegnativo.

Come allenatore genitorialità ho spesso chiesto come comportarsi con una figlia esigente. Ho bisogno di qualificare la mia risposta e dire che io &'; non sono un nutrizionista o un dietista così la mia conoscenza della nutrizione si basa solo su quello che ho letto nei libri e articoli di riviste. Qui in Canada cerchiamo di seguire “ Canada &'; s Food Guide &" ;.

Il mio approccio al problema di una figlia esigente è dal punto di vista di un educatore e allenatore. Quello che so è che i bambini trovano il modo di esercitare il potere e il controllo e uno dei modi migliori è attraverso il cibo. So anche i loro gusti cambiano tutto il tempo quindi quello che potrebbe amare una settimana, si &'; ll rifiutano di mangiare la prossima settimana e quello che una volta detto che odiavano, che &'; ll improvvisamente cominciano a piacermi. I &'; m anche consapevoli del fatto che quando ci sentiamo spinti a fare qualcosa, la nostra risposta naturale è quello di resistere e bambini non sono diversi.

Per la maggior parte, i miei figli non erano quello che sarebbe descritto come “ schizzinosi &"; quando si trattava di cibo anche se mio figlio sapeva quello che gli piaceva e quando ha scoperto quello che gli piaceva ha attaccato ad esso. L'unica cosa che voleva nel suo kit di pranzo mentre era a scuola elementare, è stato un burro di arachidi e marmellata panino. Fatta eccezione per una volta alla settimana, quando ho messo gli spaghetti alfabeto sarei in un thermos per lui, mangiava burro di arachidi e marmellata panini di tutti i giorni per il pranzo durante la scuola elementare. Sarebbe sette anni! Il mio obiettivo come un genitore è stato quello di assicurare che qualunque cosa gli ho dato lui mangiava come lui doveva assolutamente avere qualche nutrimento metà della giornata. Ho fatto in modo ho imballato succo che era succo al 100%, piuttosto che un frutto “ beverage &"; o “ bere &"; così ha ottenuto vitamine da frutta e ho sfornato un sacco in modo che di solito aveva una sorta di casa-cottura con il suo succo e panino. Ho cercato di fare le cose che avevano ingredienti sani. Lui &'; s ora diciassette e mangia una varietà di alimenti; un sacco di esso si prepara se stesso. Si espande gradualmente il suo repertorio ogni pochi mesi. La settimana scorsa ha addirittura si è fatto una macedonia di frutta per portare al lavoro.

I genitori di solito trovano se acconsentire e concentrarsi su ciò che i loro bambini piace mangiare, piuttosto che quello che ha vinto &'; t mangiare, finiscono per venire intorno e cominciano a provare nuovi cibi. Se ottenere i vostri figli a mangiare determinati alimenti diventa un terreno di battaglia costante, si &'; accorgerete che quasi sempre, si vince. E &'; s molto difficile da forzare cibo attraverso le labbra ermeticamente chiusi.

Ci sono una varietà di modi in cui possiamo intrufolarsi nutrizione nei nostri kids &'; dieta. Ho allenato una mamma, una volta che è stato sfidato da suo bambino &'; s raccolta di mangiare così le ho chiesto quello che gli piaceva mangiare e insieme si avvicinò con un elenco di modi diversi che poteva offrire il suo cibo preferito. Per esempio mi ha detto che amava per immergere il suo cibo così abbiamo pensato a tutte le cose che poteva immergere. Ha anche piaceva molto yogurt così abbiamo deciso che potevamo fare lo yogurt un tuffo. Abbiamo anche pensato perché non lasciare che lo immergere strisce di pollo in salsa di pomodoro. Le ho assicurato che il suo palato con restrizioni non sarebbe stato così per sempre e lui era più probabilità di espandersi con il suo cibo una volta si rilassò su di esso. Che importa se stava mangiando le stesse cose di tutti i giorni per diverse settimane o addirittura mesi. E &'; sa modo può controllare il suo mondo in questo momento e l'altro ha combattuto, più probabile che stava per resistere.

Che cosa fate quando i bambini crescono e won &'; t mangiare quello che &'; s messo di fronte a loro? Non sono a breve cuoco ordine e se si decide siete, che vi farà preparare il cibo speciale ordine ogni sera. Una volta che si e' ve tentato il possibile per preparare qualcosa di più della famiglia gode, che &'; s tutto quello che può fare. Insegnate ai vostri figlia esigente come preparare pasti semplici e farle fare la propria cena, così come pulire dopo se stessa se lei doesn &'; t come quello che &'; ve preparato Hotel  .;