Gestione della paura

L'attuale stato di cose in tutto il mondo sta provocando paura tra la gente - la paura di economia, la guerra, il terrorismo e il futuro. Per molte persone, vi è grande incertezza e per gli altri la sfida è su come ottenere-by; sopravvivenza di base.

Vorrei innanzi tutto aiutare a capire che cosa temere realmente è con un estratto dal mio libro: “ Get What You Want &" ;:

“ La paura è il più grande assassino di tutti potenziale umano. La paura è ciò che ci impedisce di nemmeno cercare di ottenere ciò che vogliamo. La paura si frappone tra noi e tutto quello che vogliamo dalla vita.

La paura, anche se non esiste.

Per saperne di nuovo quella frase.

Si potrebbe essere colpito anche infastidito da questa affermazione perché la paura si sente reale. Il suo fisico effetto paralizzante sul nostro corpo, mente ed emozioni è reale. Ma la paura non è qualcosa di tangibile. Non possiamo tenerlo, vedere o toccare. La paura è semplicemente un pensiero, un pensiero molto potente. La paura è l'anticipazione del dolore, e la nostra mente risponde rapidamente il campanello d'allarme che il dolore è imminente o possibile. Ancora una volta, la paura è sempre ambientato nel futuro. Non possiamo provare paura nel momento presente.

La paura viene dal Grande TricksterIf dovessimo ascoltare temere, non avremmo mai tentare qualsiasi cosa nella vita. Pensate a quante cose hai avuto paura di prima di provato per la prima volta: nuoto, tuffi da una torre, alla guida di un'auto, l'applicazione o un colloquio di lavoro, in viaggio su un aereo, che vivono da soli, ottenere il vostro primo appartamento, si avvicina o parlare con un estraneo o qualcuno che ti piace veramente, imparare qualcosa di nuovo, e così via. E tuttavia, dopo l'evento iniziale, siamo stati male e con un po 'di pratica ci siamo sentiti completamente a suo agio a fare queste cose e sono diventati una seconda natura.

… tuttavia, c'è ancora una possibilità che la paura si presenti quando si è colpiti con una situazione nuova e scomoda o una sfida. Capire che tutti esperienze paura. Non importa chi è la persona o il successo o potente lui o lei potrebbe essere, la paura è sempre incombente dai tempi della Grande Trickster &'; s compito è quello di proteggere l'utente da la possibilità di pericolo o di dolore. [Il Grande Trickster è quella parte della nostra mente che getta sempre in noi la paura che qualcosa di veramente brutto sta per accadere con le parole, e" E se … &";]

Per coloro che sono preoccupati per come stanno andando a coprire le bollette, la paura si sente molto reale, e sì, c'è un reale spazio di preoccupazione. Ma la differenza nel modo in cui ci si avvicina i problemi e le sfide che dovete affrontare attualmente farà la differenza per i risultati finali. Se si consente la paura di sopraffare voi, allora non si può trovare una soluzione, vi sentirete paralizzato e incapace di tessere la via d'uscita dal pantano.

Passo numero uno per conquistare il timore è quello di affrontare a testa alta. Qual è la tua più grande paura presente? La maggior parte delle nostre paure sono cose che non possiamo controllare, come la sicurezza nazionale, il mercato azionario, il valore fluttuante delle case, gas, ecc Quindi, il passo successivo è quello di ottenere chiare su ciò che si può e non può controllare. Scrivere la lista delle tue paure e poi scrivere un elenco di ciò che si può e non si può controllare. Fase quattro: agire sulle cose che si possono controllare. Punto cinque, che cosa nella vostra vita si può semplificare? La maggior parte di noi si rifiutano di affrontare la nostra paura, perché ci rifiutiamo di affrontare il fatto che potremmo dover lasciare andare alcune cose nella nostra vita; possiamo tagliare temporaneamente indietro o andare senza.

Un altro modo di affrontare la stessa sfida è quella di scrivere “ Qual è la cosa peggiore che può accadere &"; Quindi, essere pronti ad accettare il peggio se succede. Ora, agire nel miglior modo possibile per evitare il peggio. Per esempio, forse per voi “ il peggio &"; è che si dovrà spostare fuori della vostra casa, chiedere aiuto ad un amico, vivere con i tuoi genitori, vendete la vostra auto preferita, e così via. . Ora accettare che si sarà ok, anche se si verifica lo scenario peggiore, e, infine, iniziare a strategie modi per prevenire il peggio
ho detto che “ la paura è l'anticipazione del dolore &"; e così, se si sceglie di accettare che sarà ok, anche se si deve fare il “ &" ;, impensabile la paura svanirà. La paura è anche una forma di resistenza: ci aspettiamo dolore e stiamo combattendo per resistere a quel dolore o anche pensare al dolore. Tuttavia, sarete liberati quando si smette di cercare di combatterla, quando si sceglie di cambiare la vostra percezione del dolore, e invece dite “ Qualunque cosa arriva la mia strada, mi occupo e sarò ok; saremo a posto &";

Per la maggior parte di noi, la paura ci paralizza perché semplicemente pensiamo che abbiamo vinto &'; t essere in grado di gestire o di sopravvivere “ &" ;; impensabile sia umiliandoci per chiedere aiuto, ammettendo che abbiamo perso quasi tutto, che non siamo riusciti, che abbiamo sbagliato, che siamo umani & fallibili e così via. Tuttavia, una volta che ci troviamo ad affrontare e vincere le nostre paure e le sfide che abbiamo di conoscere la nostra forza interiore reale, ciò che conta nella vita e ciò che ci definisce come individui oltre i nostri beni materiali Hotel  .;