Suggerimenti per migliorare i vostri adolescenti abitudini alimentari

E 'un fatto provato che i ragazzi mangiano più cibo spazzatura che è buono per loro. Tuttavia, se sei un genitore, fastidioso a loro circa nutrizione non fa nulla per mantenere il vostro rapporto in equilibrio. In effetti può avere l'effetto opposto. E 'anche un segno sfortunato dei tempi che la maggior parte del vostro adolescente &'; s attori e animatori preferiti saranno molto probabilmente bastone sottile. Così come si fa a far loro da mangiare pasti nutrienti che li terrà in buona salute?

In primo luogo, cercare di garantire che iniziano la giornata con una buona colazione. Saltare la colazione significa che won &'; t funzione al loro meglio durante il giorno. Come tutti sappiamo, il cervello ha bisogno di cibo per aiutare la funzione mente così come mantenere il corpo in movimento. Si può trovare una vittoria se fai notare che saltare la prima colazione rallenta il metabolismo e con abbondanza di cibo take-out, potrebbe portare a un aumento di peso. Assicurati di dare il buon esempio con una sana colazione da soli.

discutere le questioni alimentari con il tuo ragazzo senza ricorrere a fastidioso. Alcuni libri ben scelti e riviste adolescenti che sottolineano l'importanza di una corretta alimentazione avranno più di un effetto sulla loro prospettiva e si può anche parlare di ricette e piatti potrebbe piacere per aiutare a preparare.

Assicurarsi che essi hanno un pranzo al sacco e un sacco di spuntini nutrienti per riuscire a superare la giornata e speriamo che won &'; t sentono il bisogno di correre al più vicino take-out. Lasciate che scelgono il contenuto del loro pranzo al sacco. In questo modo saranno più propensi a mangiare piuttosto che gettarlo nel cestino più vicino.

Avete pasti in famiglia durante la notte intorno al tavolo da pranzo lontano dalla televisione e computer. Durante il fine settimana, insistono sul fatto che il vostro adolescente frequenta almeno alcuni dei pasti in famiglia. Non solo questo è un buon momento per l'interazione sociale (soprattutto se il tuo ragazzo ha raggiunto lo stadio scontroso), ma sostiene anche le buone abitudini alimentari.

Una delle cose più importanti che potete spiegare al vostro adolescente è che dovrebbe ridurre al minimo la loro assunzione di zuccheri raffinati e bevande analcoliche. Questi prodotti sono progettati per indurre l'appetito in modo che sia richiesto sempre di più della sostanza. Cercate di incoraggiarli a bere succhi di frutta freschi che sono più rinfrescante e dissetante che cola. L'acqua è una parte importante della nutrizione, soprattutto se si considera che più della metà il corpo umano è composto di acqua.

Scopri quali alimenti il ​​tuo adolescente fa come. Si può essere sorpresi di apprendere che a loro piace pollo arrosto e verdure, una casseruola sano con gnocchi o una bella minestra nutriente. Ci sono molti modi per assicurare che stanno mangiando pasti sani e nutrienti, può solo prendere un po 'di tempo e sforzo da parte vostra.

Gli adolescenti di oggi sono in genere molto informato circa la nutrizione come spesso imparano una sana alimentazione a scuola . Così si spera ci ha vinto &'; t essere troppi traumi nella vostra famiglia intorno al cibo e se siete preoccupati per la loro assunzione con la dieta si può considerare incoraggiandoli a prendere tutte le vitamine supplementare multiuso.

Gli anni dell'adolescenza può essere frustrante per i genitori, soprattutto quando sembra che tutti questi anni di infanzia trascorse instillare buoni valori e le abitudini alimentari hanno rappresentato nulla. Basta ricordare che nella maggior parte dei casi, una volta raggiunta l'età adulta torneranno ai valori e abitudini alimentari insegnato a loro come un bambino Hotel  .;