Essere fisico, siete al vostro meglio?

Sei consapevole del tuo livello di energia?
Essere consapevole, conoscere e capire della vostra capacità fisica vi aiuterà a riadattare e refocuse vostro piano d'azione per la giornata.

La consapevolezza della vostra corpo.

Ottimizzare la capacità di vivere al meglio. Chiederti alcune domande aiuteranno regolazione del giorno.

Come sta la mia capacità di attenzione? I am io annoiata?
Devo a basso consumo energetico? I am ho sonno?
Am I più stimolato?

Qualunque sia il livello di energia si ha, al momento, è necessario lavorare con esso. Ha vinto &'; t cambiare una cosa per essere arrabbiato con voi stessi per essere stanco, non appena ci si alza la mattina

Anche in questo caso, riconoscendolo, regolando il vostro giorno secondo la vostra energia è il primo passo.. Quindi provare a trovare il motivo per cui si potrebbe sentire in quel modo.

Come hai intenzione di raggiungere il livello di energia che desideri?

Per cambiare la vostra abitudine di mangiare?

Per cambiare il vostro modello di sonno?

cambiare le vostre capacità organizzative

Modificando le capacità di comunicazione

Come circa il vostro programma di esercizio

Una cosa è sicura???; tutti vogliono avere una vita di funzionamento. La mancanza di elementi di base come la depravazione sonno, mancanza di sostanze nutritive e cattive abitudini di esercizio contribuisce al vostro livello di energia

Suggerimenti:.

  • Qualche prime notti o sonnellini durante il fine settimana. Salta i programmi TV, un bagno e andare a letto. Invia il tuo partner con i bambini al cinema e prendere quel tempo per rilassarsi /pisolino.
  • pasto ricco di grassi sono difficili da digerire, ti fa letargico. Cercare di avere pasti più leggeri, vedere se un pranzo leggero o cena più leggero funziona per voi e il vostro livello di energia.
  • E sì, esercitando. È don &'; t deve andare tutto sudato su quello. Vai a fare una camminata veloce nel corso della giornata, regolarmente. Oppure prendere alla lettera e da farne un abitudine di fare un esercizio aerobico 3 o 4 volte a settimana. La mattina presto, durante la pausa pranzo, a destra dopo il lavoro e durante il fine settimana con la famiglia (piscina, badminton, sci, jogging, bicicletta ecc.)
  • Conosci il tuo livello di energia e pianificare la vostra giornata di conseguenza. Alto livello di energia al mattino? Fai quello che richiede più energia allora e mantenere il più piccolo roba, meno stressante per il pomeriggio.
  • Emotivamente arrabbiato, stanco o più stimolato? Prova incanalare l'energia verso lavori che deve essere fatto con lo stesso livello di energia; prendere quella passeggiata tanto bisogno. Provare le tecniche di rilassamento.
  • essere flessibile. Don &'; t andare contro il tuo livello di energia cambiare il vostro piano, come si va
  • moderare l'assunzione di stimolanti artificiali es: cioccolato, dolci, caffè, bibite, alcool.. Sono tutti stimolanti temporanei. E &'; s solo un'illusione di recuperare energia; ha vinto &';. t aiutano a ricostituire la batteria a lungo termine

    &'; s importante prendersi cura del proprio essere fisico. Il tuo corpo è il mezzo della vostra anima e cuore. Abbiate cura di esso e si prenderà cura di voi.

    http://www.motivationalcentral.com

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    Per cambiare dobbiamo essere malato e stanco di essere malato e stanco. ~ Autore sconosciuto

    Le migliori sei medici ovunque
    E nessuno può negarlo Quali sono sole, acqua, riposo, e aria
    esercizio fisico e dieta.
    Questi sei saranno lieti di frequentare
    Se solo si è disposti
    La tua mente che ti alleviare
    tua volontà che ti riparano Comprare e carica non uno scellino.
    ~ Filastrocca citato da Wayne Fields, Che cosa sa il fiume, 1990

    Un corpo sano è la guest-camera dell'anima; un malato, la sua prigione. ~ Francis Bacon

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