Meditazione attiva: Una tecnica del futuro

Perché Meditate

Sappiamo tutti che l'esercizio fisico regolare è essenziale per la nostra salute fisica, ma spesso ci dimentichiamo che la meditazione è essenziale per la nostra salute mentale, emozionale e spirituale? . La meditazione ci offre l'opportunità di disidentificarsi dalla nostra chiacchiere mente e le emozioni negative e sperimentare l'equilibrio interiore. Ci permette di liberarci dalla paura e sofferenza creata dal nostro ego-mente. Una pratica di meditazione dedicato può portare a una maggiore accettazione di sé, fiducia in se stessi, il miglioramento della salute, e più profonda comprensione di noi stessi e degli altri.

Che cos'è la meditazione?

L'essenza della meditazione è un distaccato osservazione o la testimonianza di ciò che accade all'interno (il corpo, la mente e le emozioni) e all'esterno (il mondo intorno a voi) senza reazione o giudizio. Attraverso l'apprendimento di osservare si smette di alimentare i vostri desideri, pensieri ed emozioni e saldare il consapevolezza nella quiete silenziosa del tuo essere.

Versi passiva Attiva Meditazione

Nella loro intima essenza, non vi è alcuna differenza tra meditazioni attive e passive. Il loro intento è lo stesso – di svuotare la mente e aiutare a collegare con e rafforzare il vostro testimone interiore.

Tradizionalmente, la meditazione è stata praticata attraverso seduta passiva e guardare il respiro, il corpo e la mente. Questa tecnica di meditazione è conosciuta come Vipassana e stato ideato dal Buddha 2500 anni fa. Seduta passiva e l'osservazione era molto più facile da praticare in Buddha &'; s tempo perché la gente ha vissuto più vicino alla natura e sono stati più rilassati e centrati nel cuore di quello che siamo oggi.

Il nostro stile di vita moderno è drammaticamente diverso. Funzioniamo ad una velocità molto più elevata e siamo sopraffatti da sovraccarico di informazioni. Siamo bombardati da onde elettromagnetiche che minano le difese immunitarie, e la pubblicità che si nutre il nostro desiderio di cose materiali. Abbiamo una cattiva alimentazione, la mancanza di sonno e nostri livelli di stress sono molto elevati. Quando ci troviamo di fronte a questo stile di vita sempre più frenetico e siamo preoccupati per le preoccupazioni e dolori e dolori, calmare la mente attraverso seduta passivo diventa un compito monumentale che molto pochi sono in grado di raggiungere.

Il modo più veloce per rilassarsi e vivere un tranquillo stato meditativo della coscienza pura in questo giorno ed età è attraverso la meditazione attiva. Molte persone trovano Meditazioni Attive più facile e più piacevole da praticare, perché aiutano a liberare rapidamente lo stress accumulato dal corpo e la mente, e permettere anche le menti più trafficate di sperimentare spazi silenziosi di pace interiore con molto meno sforzo.

Cosa è meditazione attiva?

La meditazione attiva è un processo evolutivo di liberare il nostro stress e repressa emozioni dal corpo mentre simultaneamente essere implicate nella testimonianza e dis-identificazione da parte dei nostri pensieri e le emozioni.

Ci sono diverse tecniche di meditazione attiva evolutivi ideate dal mistico indiano Osho per l'uomo contemporaneo e la donna. Sono stati praticata da milioni di persone in tutto il mondo a partire dalla metà 1970 &'; s con ottimi risultati. Queste tecniche di meditazione aiutano il moderno ricercatore di sperimentare il silenzio interiore e di quiete molto più veloce di quello che può essere raggiunto attraverso una lunga pratica di seduta passiva.

Le Meditazioni Attive di Osho incorporano una sequenza di quattro a cinque tappe e venire con CD preregistrati, che aiutano il meditante per la transizione giocosamente da uno stadio a quello successivo. Mentre loro la pratica, si può ridere, piangere, saltare, agitare, correre, ronzio, gridare, ballare, ed essere libero di esprimere ciò che siete stati sopprimere. Una volta che i pensieri e le emozioni represse vengono rilasciati, diventa molto più facile per prendere coscienza e l'esperienza di pace e non-mente in fase di seduta in silenzio della meditazione.

I vantaggi di Active Meditation

La meditazione attiva vi aiuterà a:

• disintossicare il corpo di repressa pensieri ed emozioni
• rilassarsi e guarire il dolore fisico Hotel • migliorare la digestione e perdere peso Hotel • guarire le ferite mentali ed emozionali
• trasformare la paura e l'ansia e sperimentare la pace interiore Hotel • acquisire fiducia in se stessi e scoprire la vostra forza Hotel &bull interno; raggiungere una comprensione più profonda di se stessi e gli altri

5 delle tecniche di meditazione attive più praticati

Di seguito è riportato un elenco di 5 preferiti Tecniche di meditazione attivi praticati in tutto il mondo:

Kundalini Meditazione da Osho Meditazione Dinamica da Osho
Nadabrahma da Osho
Chakra Breathing da Osho
No-Sì meditazione attiva da Eliza Mada Dalian

E 'meglio è quello di sperimentare tutti queste tecniche di meditazione e di scegliere una coppia che si trova più piacevole da praticare con su una base regolare. Anche se si sceglie una sola tecnica di meditazione, ma farlo regolarmente (almeno una volta o due volte alla settimana), sarete ricompensati con un potente trasformazione nella vostra, spirituale e vita di lavoro personale Hotel  .;