Come meditare per principianti - Nuove Suggerimenti su come meditare efficacemente

I principianti che vogliono imparare a meditare in modo efficace sono spesso disponibili attraverso una varietà di tecniche di meditazione che possono lasciare loro sentirsi frustrati e confusi. Ci sono variazioni di quanto tempo è necessario per meditare, se avete bisogno di sedersi in una certa postura, cosa fare per placare la tua mente e cosa fare con il vostro respiro mentre siete in quella posizione, e che tipo di risultati di aspettarsi e quando si aspetta loro.

Alcune tecniche promettono una riduzione del vostro livello di stress, mentre altri fanno più grandi, promesse globali. Tuttavia, ho il sospetto che la maggior parte dei principianti che vogliono imparare a meditare desiderio di sperimentare i risultati che aumentano la qualità della loro vita in un periodo relativamente breve di tempo. Ad esempio, un aumento di nuove intuizioni, sincronicità favorevoli, occorrenze di flusso, e il successo esterno. (Questa era la mia aspettativa quando ho cominciato a imparare a meditare diversi anni fa.)

Dopo aver provato le tecniche di meditazione standard con poco o nessun risultato, alla fine ho imparato che non era come siete seduti o come si respirava era importante. Non era il respiro o il mantra che era così importante. E 'stato se la meditazione connesso a quel "sé superiore" aspetto di te e se poi integrati che parte di te nella tua vita attraverso le vostre azioni.

La maggior parte delle tecniche di meditazione non hanno questo passo importante. In realtà, molte tecniche di meditazione chiediamo di far decadere qualsiasi pensieri o sensazioni che si possono avere e tornare a qualche "fonte silenzioso" o un certo punto esterno di messa a fuoco. Ma cosa succede se questa fonte vuole comunicare con voi? Inoltre, invalidando o respinge qualsiasi pensiero o sensazioni che lo avete invalida, così come la connessione al vostro sé superiore (la fonte della vostra intuizione), facendovi impotenti nel processo e facile da manipolare. (E non ha esperienza questo stato dell'umanità per secoli?)

Ora so che alcuni dei vostri pensieri possono sentirsi sciocco a voi in un primo momento, e alcuni possono portare un po 'paura, ma i vostri pensieri spesso venire perché avete bisogno di lavorare attraverso di loro. Hai bisogno di lavorare attraverso di loro per arrivare al livello successivo, non licenziare loro. Il tuo livello di consapevolezza, risveglio spirituale e il successo esterno aumenta quando si lavora attraverso le cose, non respingere loro o disidentificarsi con loro.

Come meditare per principianti

Con l'aiuto del Consiglio dei Luce ho ottimizzato una pratica di meditazione che richiede solo 10 a 15 minuti, due volte al giorno a fare. Esso non richiede di inserire il vostro attenzione su contare i vostri respiri o sulla postura, ma sulla vostra connessione con il vostro sé superiore. Non richiede di sedersi a gambe incrociate. Si può fare ovunque; è possibile sdraiarsi o essere in una posizione comoda di vostro gradimento.

Mettere le mani sul cuore e l'anima zona (il vostro spazio sacro) vi aiuterà a calmare in modo che si può cominciare a sentire e distinguere l'interno ancora voce del tuo sé superiore (e la sua saggezza) dai pensieri e le paure che si stanno tenendo bloccato. La vostra connessione con il vostro sé superiore è l'oggetto della vostra attenzione, non un suono esterno o immagine mentale forzato o coatto pensiero.

A volte vi accorgerete che c'è qualche avanti e indietro, un po 'di "battaglia" interna tra il guida interiore e le vostre condizionamenti mentali. Che cosa hai intenzione di mangiare? Lavoro attraverso i problemi che sorgono, avere un dialogo con se stessi, se questo aiuta. Scrivete i vostri pensieri. Chiedete al vostro sé superiore per aiutarti a lavorare attraverso di loro. Potreste scoprire che si lavora attraverso i vostri vecchi condizionamenti e paure nei tuoi sogni, per esempio. E 'solo dopo si lavora attraverso i vostri condizionamenti (da, per esempio, acquisire una maggiore consapevolezza o prospettiva su di loro) che cominciano a lasciarti in pace.

Naturalmente, una volta che si inizia a sentire qualche guida interiore si vuole bisogno di seguire attraverso prontamente agire. Non ti preoccupare, non sarà richiesto di fare enormi salti, se sei un principiante. Molto probabilmente, il vostro sé superiore vi aiuterà a guadagnare la fiducia graduale nella connessione per cui si chiede di prendere le misure del bambino. Ad esempio, se si ottiene un sospetto intuitivo per chiamare un collega e la chiamata accade ad atterrare un'intervista o un lavoro, si inizierà ad avere più fiducia nella vostra connessione.

Il più che fare questo, il intuizioni più incredibili e risultati potrete raggiungere e la fiducia di più interiore si avrà - questa è la spirale ascendente

L'integrazione con il vostro sé superiore è il vostro obiettivo; è la fonte del vostro risveglio spirituale. E 'ciò che questo "Grande Cambiamento" nella coscienza (e che cosa "coscienza di Cristo", e tutto il 2012 cosa) è di circa. Il tempismo è perfetto per questo accada ora

Imparare a meditare per i principianti può sembrare difficile all'inizio, ma in realtà è abbastanza semplice -. Se si rilascia le cose e le tecniche che non funzionano e sostituire loro con ciò che è veramente importante Hotel  .;