Mi sento triste Quando Bad Things Happen a altre persone

accadono cose terribili ogni secondo su questo pianeta. Le persone e gli animali sono danneggiati, o addirittura uccisi. Le piante stanno andando estinti. La proprietà è distrutto. Le catastrofi naturali devastare. Le persone perdono i loro cari, diventano permanentemente disabili, o diventare senzatetto. La lista delle cose terribili che possono accadere non è mai fine. Vedere o sentire notizie su cose che sembrano male può essere molto stressante. Può causare sentimenti di panico, ansia, tristezza, impotenza, rabbia e paura. Capire la vostra risposta a cose cattive ti aiuterà a trovare un luogo di pace interiore, a prescindere da ciò che sta accadendo in tutto il mondo.

La prima cosa da capire è che ogni forma è impermanente. La gente muore. Animali muoiono. Edifici saranno tutti alla fine crollare a terra. Anche montagne sono in un continuo stato di erosione indietro nella terra. Non esiste un modulo che esiste, che non sarà un giorno essere distrutto. È il senso della forma. Come esseri umani, questo è difficile per noi capire. Vogliamo che la vita sia prevedibile, sicuro, umana, e non finisce mai. Noi soffriamo quando perdiamo le cose che amiamo, che ci tengono al sicuro e confortevole, e che ci è familiare.

Le emozioni dolorose che si sentono quando succede qualcosa di brutto, anche se non sono direttamente interessati da esso, sono dovuti a sentimenti di impotenza oltre, e l'attaccamento alla forma. Il tuo ego vuole formare rimanere. Vuole i vostri cari non morire mai, la tua casa per non bruciare a terra, e per le cose cattive per non accada. Questo non è il modo del nostro mondo, però, e di combattere con sentimenti negativi solo ti fa sentire male e non ha alcun effetto diretto su come mantenere le cose cattive accada.

E 'il vostro attaccamento a cose, persone, e luoghi che causano a soffrire. Forse avete sentito il detto, “ attaccamento è sofferenza &"; Dal momento che la forma non è permanente, qualsiasi allegato (emotivo, fisico, o altro) che si deve formare sempre vi deluderà. La vostra auto era pulita e tu eri orgoglioso, e ora un uccello è shat su di essa. Si diventa frustrati e arrabbiati? O si lascia andare? Tua moglie ti ha amato, ora lei ha lasciato. Si diventa depresso, arrabbiato, o triste, o non si lascia andare? Il tuo potere di lasciar andare l'attaccamento è uno degli ingredienti chiave per la pace della mente.

I tuoi pensieri sono l'unica cosa che fa la differenza nel modo in cui ci si sente su cose cattive. E 'così semplice. Prima viene un pensiero, allora un'emozione. Un'emozione è il vostro corpo &'; s reazione ai vostri pensieri. Questo funziona per entrambe le cose che tu pensi che sono buono nella tua vita, e le cose che tu pensi che sono male. Quando le cose vanno così male nel mondo, è i vostri pensieri su di esso che ti fanno soffrire, non è la cosa negativa. E 'il vostro attaccamento a cose cattive non succede che ti fa soffrire.

Quindi, si potrebbe chiedere, “ Che cosa devo fare quando le cose vanno così male &"; La cosa è avvenuta completamente fuori dal vostro controllo. Si può accettare che sia successo e sradicare qualsiasi pensiero su di esso dalla tua mente, o si può pensare incessantemente, stare male, e perdere il sonno. Ma realizzare questo: la vostra sentirsi male, piangere e perdere il sonno fa solo una cosa: ti fa sentire male. Non fa nulla per cambiare le cose brutte che sono accadute. E la gente intorno a voi saranno interessate dai vostri sentimenti cattivi: i vostri figli, amici, colleghi di lavoro, e tutti che si entra in contatto con. Lo farà nulla per mantenere i potenziali cose cattive accada, e non farà nulla per aiutare coloro che sono attualmente soffrendo.

Forse mentre leggete questo si sta rendendo conto che c'è qualche senso di colpa in voi di non sentirsi male. Forse stai pensando, “ Ma se don &'; t sento male quando le cose brutte accadono alle altre persone, questo significa io non sono compassionevoli? Che sono senza cuore? Che io sono egoista ed egocentrico &"; No non lo fa. Il meglio che si può essere per il mondo, i vostri cari, e le persone che vengono a contatto con ogni giorno è di essere al vostro più eccellente. Se si sono concentrati sulla cosa male che è accaduto di recente, e parlarne, e si sentono male su di esso, come si può aiutare coloro che sono più vicini a voi essere al loro meglio? Come si può essere al tuo meglio?

Lasciar andare di attaccamento alla forma è uno dei modi più veloci per un più alto stato di consapevolezza. Ti rendi conto che la forma è impermanente, e accettare il fatto che non si ha il controllo su di esso. Si può proprio modulo, e hanno rapporti con la forma, ma formare andrà via a un certo punto. Può interessare direttamente - la vostra auto è in un incidente e ora si don &'; t hanno uno. Oppure, si può influenzare indirettamente - si sente la notizia che alcune persone sono morte. In entrambi i casi, si è fatto. La vostra auto è andato, e la gente se ne sono andati. E 'la scelta - si può essere arrabbiato per la macchina, o si può semplicemente iniziare a fare un piano per ottenere una nuova. Si può essere triste per le persone che sono morte, o si può accettare che le persone muoiono ogni giorno, a volte tragicamente, e che è la via del mondo.

Per fare questo un ulteriore passo avanti, l'unica cosa che è permanente è amore. Se vi sentite male di cose che sono successe, concentrarsi invece su l'amore dentro di voi. L'amore è l'unica cosa che è durevole e non può mai essere presa da voi. Si tratta di un potere che permea tutto e tutti ci unisce insieme. Come si scopre di più sulla tua attaccamento alla forma, è possibile iniziare a sperimentare con sentimento l'amore invece di rabbia o risentimento. L'amore è davvero la soluzione. E 'l'unica vera emozione; tutti gli altri sono semplicemente una sorta di paura. La paura e l'amore non può vivere in voi allo stesso tempo. La paura è una proiezione di un futuro immaginato che don &'; t desidera. Se vi sentite qualcosa di diverso l'amore, guardare in profondità e monitorare l'emozione di nuovo alla fonte. Troverete senza dubbio la paura se si guarda abbastanza in profondità.

Un paio di libri che consiglio spesso a persone che stanno lottando con i pensieri basati sulla paura e le emozioni sono entrambi da Gerald Jampolsky: Addio a senso di colpa e l'amore è lasciare andare la paura. Questi libri vi aiuterà a iniziare a capire come le vostre emozioni hanno portato fuori strada dal vostro vero sé.

Ma nel frattempo, se vi sentite sopraffatti dagli eventi attuali, andare dentro di voi stessi e di trovare l'amore in il tuo cuore. Concentrarsi solo sulla sensazione che potente sentimento d'amore. Non tutto ciò che serve per generare quella sensazione dentro di te: immaginare che qualcuno che ami, o fare qualcosa che ti piace. Una volta che si ottiene quella sensazione amore dentro di voi, sarà spingere fuori tutti gli altri cattivi sentimenti e porta direttamente indietro nel momento presente, che è tutto ciò che vi è comunque
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