Un nuovo modo di utilizzare EFT per arrivare a dormire

Di tanto in tanto ho scritto circa i modi in cui EFT può essere molto utile quando si vuole arrivare a dormire e in grado di &'; t sembra. Recentemente, ho scoperto un modo in più per fare questo che trovo estremamente utile. Si consiglia di provare una variazione di esso in quei momenti in cui si desidera andare a dormire presto.

Prima di qualsiasi di noi cadere a dormire, come ricordo bene dai miei studi negli anni in cui ero impegnato a la ricerca sul sonno ei sogni, entriamo in un periodo noto come il “ stato ipnagogico &" ;. Quel breve periodo di tempo che si verifica prima del sonno comincia corretta, ed è identificabile registrazioni elettroencefalografiche come aventi un diverso tipo di onde cerebrali dallo stato completamente sveglio. Vi è una netta evoluzione nei modelli elettrici del cervello in questo momento, e quando siamo in questa pre-sonno affermare le nostre associazioni mentali sono allentate e la nostra mente sembra andare alla deriva da un pensiero o un'immagine a un altro in una maniera molto più libera. I nostri pensieri hanno ora un aspetto involontario a loro e noi scivolano con questi pensieri e immagini fino a quando siamo improvvisamente, senza rendersene conto, addormentato.

La caratteristica principale di questo stato ipnagogico che tutti sperimentiamo ogni notte, è un senso di “ &" ;, deriva quasi come se fossimo in corso su una leggera corrente che ci stava diffondendo lungo. Perché questo  “ &";  sensazione alla deriva; è la caratteristica più distintiva dello stato pre-sonno, ho scoperto che una delle cose più efficaci che possiamo fare se non siamo particolarmente assonnati quando mentiamo in giù, è quello di fare EFT nel modo seguente.

Senza usare le mani per toccare – – perché per spostare il vostro corpo in questo momento sarebbe quello di portare te stesso torna allo stato di veglia – – è possibile utilizzare EFT per creare e intensificare la sensazione deriva. Una volta che si ricrea il stato ipnagogico, dormire quasi inevitabilmente segue con semplicità e naturalezza

È don &';. T vuole ripetere le frasi EFT ad alta voce per lo stesso motivo, ma semplicemente credo nella vostra mente, immaginando ogni punto toccando a sua volta. Potreste scoprire che si ottiene solo a metà di un giro di intercettazioni immaginario prima non si è più in grado di concentrarsi sul processo perché lo stato di pre-sonno ha preso il sopravvento e la vostra mente logica non è più incentrata. Questo è un segno che un sonno riposante è dietro l'angolo

Ecco come si fa a portare il sonno utilizzando EFT in questo modo in questo modo:!

Inizia con il punto sopracciglio interno (si potrebbe anche iniziare con il punto di karate o il punto dolente, se si preferisce), e fare un giro di intercettazioni mentale dicendo a se stessi nella vostra mente (ma non ad alta voce):

“ Questo deriva ness … Che deriva ness ... &"; ad ogni punto EFT

Oppure si può decidere di dire, e". alla deriva pensieri … deriva pensieri … deriva pensieri ... &"; . ad ogni punto

In alternativa, “ Questo deriva sentimento … che deriva sentimento … che deriva sentimento … &"; ad ogni punto.

Utilizzare qualsiasi frase funziona meglio per voi. Il punto da ricordare è che il concetto di “ drifting &"; è centrale. Si riporta la memoria dello stato di pre-sonno e questo è tutto ciò che serve per spostare la vostra fisiologia in modo tale che il sonno è di solito inevitabile. Come ho detto prima, si può spesso andarsene a dormire, anche prima di aver terminato con il primo giro di EFT.

Vi suggerisco di provare questo semplice tattica la prossima volta che si hanno problemi ad addormentarsi.

Studio molte più informazioni su EFT da Patricia Carrington a http://www.tappinginternational.com. Esplora più sul meridiano toccando e metodo EFT oggi Hotel  !;