I fondamenti della Meditazione

"Il motivo per cui si soffre
è perché inconsciamente
evitare questo momento

Sei inconsciamente
ma sempre resistente
questo momento;.
separare se stessi da
questo momento.

Quindi il percorso di consapevolezza nella meditazione
è per farti tornare a questo momento.

E la prima parte della meditazione
è quello di stare fermo .

Perché il modo fisico più
evitare questo
momento è di essere
inquieta nel corpo.

Ciò non significa
che non si può essere presente
durante il movimento.

Ma per questa meditazione,
la prima parte è di stare fermo Comprare e permettere che la resistenza
a seduta ancora
essere bruciato
nella consapevolezza.

Il secondo e vendere via principale si evita
questo momento
è attraverso l'identificazione
con il tuo pensiero.

Si sono seduti
ancora ma si sta pensando
su ciò che avete
fare domani.

Il pensiero stesso
non ti tolga questo momento, ma il vostro
identificazione con il pensiero
fa.

Il pensiero nasce
"Devo andare a lavorare domani" search e tu sei l '"io" in questa frase.

E come se foste in un Sognate,
si sono persi nella fantasia
di domani.

Avete successo
sfuggito questo momento.

Questa è l'identificazione.

Anche pensando di
essere presenti
ti impedisce di essere presente.

Ecco che allora la seconda parte
è quello di imparare a uno
testimoniare il vostro pensiero,

lasciarsi andare del vostro pensiero,

indagare su ciò che è qui
oltre il pensiero,

appoggiare l'attenzione sulla felicità
cioè qui a pensare al di là

o addirittura messa a fuoco pensato
ripetendo un mantra.

Uno di questi metodi
sono per mantenere la presente
o almeno darvi un assaggio
del momento presente.

Ma la verità è che
non si può essere presenti.

Il "tu" che ti credi di essere,
è ciò che è
separata dal momento presente.
E 'la resistenza
al momento presente.

Quindi, un altro modo di vedere le cose
è che abbandonare l'idea di te stesso
per realizzare il momento presente,
per realizzare la vostra sono il momento presente

e in questo
si è liberi dalla sofferenza.

Per quanto a lungo
si può restare libera il trasferimento dall'identificazione pensiero
riposando nel vostro stato
naturale di pura consapevolezza
c'è pace.

E ogni volta che si lascia cadere in
pura consapevolezza
questa pace si espande Comprare e inondazioni in
tutti gli aspetti della vostra vita

Benedizioni,

Kip "search  .;