Recupero ricordi felici

Quando ho cominciato a vedere uno psicoterapeuta, all'età di 37 anni, mi sentivo come se non avevo ricordi felici. Senza entrare in storia della mia famiglia, è sufficiente dire che il mio cuore era stato così spaventato, e, occasionalmente, arrabbiato, che non c'era spazio per i sentimenti più morbidi.

Ero come un tetraplegico emotivo, tagliato fuori dall'amore, la tristezza, la felicità, relax.

Ci sono voluti un sacco di pazienza da parte di mio terapista per offrirmi l'amore incondizionato e il sostegno che produce un senso di sicurezza e fiducia e porta alla guarigione profonda.

Buona la psicoterapia è un equilibrio tra il sostegno e la sfida. Ci aiuta a diventare più consapevoli di sé, e nel processo, noi emotivamente "disintossicare", rilasciando le dolorose, convinzioni negative che ci hanno minano.

Come abbiamo comunicato quelle dolorose, convinzioni negative, nata dalla esperienze negative dolorose, facciamo spazio per i ricordi felici si può ben hanno bloccato fuori

Quando siamo depressi, non abbiamo difficoltà a ricordare ricordi che sono triste e grigio -. il problema è, che è tutto ciò che ricorda. Questo non vuol dire che dovremmo essere preoccupati con il passato, ma dolci ricordi a disposizione un trampolino di lancio per la creazione di esperienze positive nel presente

Queste esperienze positive possono anche spostare il modo in cui percepiamo il nostro passato -. Ci abilita a rivivere alcuni eventi con un senso di come avremmo fatto in modo diverso, data la persona più fiducioso che siamo oggi. Ci troviamo ricordando ricordi che portano un sorriso dolce per le nostre facce, o anche farci ridere ad alta voce. E cominciamo a considerare noi stessi con più gentilezza e compassione nel processo.

Ho avuto la sensazione che ero naturalmente allegro persona, e non capivo dove la mia felicità era. Sorrisi facilmente, ma non ho davvero sentire piacere o l'amore. Mi sentii sollevato avere gente intorno, ma sotto c'era una solitudine dolorante che non è mai andato via. Mi sentivo autocritico, molto impaziente con entrambe le mie paure e, ciò che mi sembrava, la mia lentezza.

Ma la mia terapista sembrava sinceramente interessato a me, e volevo capire me. Mi ha incontrato proprio dove mi trovavo, riconoscendo quello che mi sentivo

Questa è stata la cosa di cui avevo bisogno -. Riconoscimento. Come un bambino, ho avuto la sensazione che nessuno credeva che avevo bisogno di attenzione, e che, inoltre, mi è stato rovinato a sentire che ho fatto. Ciò ha portato al mio sentimento indegno di attenzione, e di ridurre al minimo i miei sentimenti e bisogni.

Come la mia terapista ha preso sul serio i miei sentimenti, che mi invitava a individuare le mie esigenze e per cominciare a chiedere loro di essere soddisfatte, sono stato in grado di piangere essendo stato così emotivamente da solo. Ciò ha portato a più spazio per essere giocoso. E il naturale sottoprodotto era una sensazione di felicità e di ricordi ricordare non pensavo che ho avuto - quelli felici

&copia!; 2010 Amy Torres
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